Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Практические занятия. Типы реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку отражают качество регулирования и характер адаптации к физической нагрузке и используются для
|
|
Типы реакций сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку отражают качество регулирования и характер адаптации к физической нагрузке и используются для определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
Методика
Для определения типа реакции используется без специальных приспособлений - комбинированная проба Летунова.
1. До нагрузки измеряется частота пульса (ЧП) в течение трех десятисекундных интервалов и определяется кровяное давление (RR).
2. Обследуемый выполняет 20 приседаний, 15 с бег на месте в максимальном темпе или 3 мин бег на месте в темпе 180 шагов в 1 мин.
3. После нагрузки на 10 с измеряется ЧП, с 10 по 50 с измеряется АД, с 50 по 60 с снова измеряется ЧП, т.е. получаем значения ЧП и АД на I восстановительного периода, аналогичным образом ведем измерение в течение всего восстановительного периода.
Проба Летунова (простая)
| До нагрузки | Пульс Характер пульса Кровяное давление (АД), мм.рт.ст. | |
| После нагрузки | Пульс уд/с через 10 | |
| АД |
Проба Летунова (комбинированная)
| До нагрузки: | Пульс | Артериалное давление | |||||||||
| После нагрузки | |||||||||||
| 20приседаний | 15-сек. бег | 3-мин. бег | |||||||||
| Оценка | Оценка | Оценка | |||||||||
| Пульс через сек 10 | |||||||||||
Таблица 28
Простые методы исследования в разные периоды тренировки (собственные данные)
| Показатели Период тренировки | ЧСС в мин | АД в мл. рт.ст. | Часто-та ды-хания | Спиро-метрия | Задержка дыхания на вдохе и выдохе | Теп-пинг-тест | Быстрота двигательной реакции | Сила кисти | Масса тела | Тип реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку |
| Начало сезона | ||||||||||
| Хорошая тренированность (возможно, спортивная форма) |
Влияние физической нагрузки на сердечно-сосудистую систему
Date: 2015-12-13; view: 549; Нарушение авторских прав