Упражнение 6. Внимание! Позвоночник - это ось поворота

Внимание! Позвоночник - это ось поворота.

Ноги на ширине плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу (носки слегка направлены внутрь), кисти на плечах, локти разведены в стороны, смотрим прямо перед собой. Последовательно поворачиваем глаза, голову, плечи, грудь. Живот, бедра, ноги неподвижны.

Правый локоть уходит вправо и тянет за собой левую руку. Если живот и бедра следуют за движением вправо - это ошибка. Постарайтесь, не меняя позы, вернуть их в исходное положение.

Напряжение возникает в плечевом поясе и верхнегрудном отделе позвоночника. После того как дошли до упора, стараемся повернуться еще дальше.

Совершаем несколько пружинящих движений с минимальной амплитудой, то есть каждый раз создаем дополнительное напряжение, расслабление. За счет нового усилия стремимся увеличить угол поворота.

Внимание! Напряжение выполняем на медленном выдохе!

Аналогично выполняем упражнение влево.

Техническую сторону упражнения освоили? А теперь вложите суть. Отлично!

Начинайте двигаться к цели. Если вы хотите научиться говорить по-английски или рисовать -запишитесь на курсы; сблизиться с человеком - проявите свое отношение; стать здоровым -сформируйте свой образ здоровья... Если определенной цели вы пока не сформулировали, начинайте просто шевелиться: потанцуйте, совершите пробежку, сделайте уборку, сходите на выставку... Почувствуйте, какой вы молодец!

Устали? Отложите книжку - хоть на полчаса, хоть на день. Хотите - вообще забросьте ее за диван. Она вновь возникнет перед вами тогда, когда вам это будет нужнее всего. Возможно, она не нужна была вам вовсе, и купили вы ее только затем, чтобы раз и навсегда убедиться в том, что Норбеков - редкий зануда, и обсудить это завтра с соседкой, которая заболтается с вами на лестничной площадке и не поедет в лифте с маньяком...

Вы не можете знать, зачем с вами происходит то, что с вами происходит, но просто обязаны время от времени задумываться об этом.

Истина пытается проявить себя в человеческом обществе, но она для каждого человека проявляется снова и снова в таких одеждах, в которых ее труднее всего опознать. Причем эти ее проявления, на первый взгляд, кажутся не имеющими друг к другу никакого отношения. Только развитие особого восприятия дает человеку возможность проникнуть в этот невидимый процесс.

Идрис Шах

Сейчас вы прочтете притчу - и сразу попробуйте подумать о том, какой смысл в случившемся с ее героем. Правильного ответа вы не дадите, поскольку его - общего для всех - не существует. Но на свет родятся ваше размышление и его результат.

Однажды аль-Абасси заявил, что - стараются люди помочь человеку или нет - нечто внутри самого человека может противостоять этому. Но нашлись люди, которые возражали против такой теории, и аль-Абасси обещал продемонстрировать что-либо в подтверждение своих слов.

И когда все уже и думать перестали об этом, он велел одному человеку положить мешок с золотом на середину моста. А другого человека попросил привести к нему какого-нибудь несчастного должника, чтобы тот прошел по мосту.

И вот аль-Абасси стоял на одном конце моста, поджидая того должника, который должен был прийти к нему с противоположной стороны. И когда этот человек наконец подошел к аль-Абасси, тот спросил:

- Ну, и что ты видел на середине моста?

- Ничего! - удивленно сказал человек.

- Как это так? Почему? - спросили свидетели аль-Абасси.

- Да вы знаете, как только я стал переходить мост, я подумал: а могу ли я перейти мост с закрытыми глазами? Вот было бы забавно, если бы удалось! И представьте - получилось!

Ну что, подумали? Голова-то не болит с непривычки? Болит? А вы уверены, что это от думанья, а не потому, что телевизор вчера до трех ночи смотрели, 736-ю - самую главную - часть сериала «Тайная Страсть»? Что-что? Вы таких глупостей не смотрите? Ах, ну да... Вы смотрели репортаж с заседания Государственной Думы о принятии закона о пчеловодстве. Тогда, конечно, тогда - другое дело. Да за это не то что голову - жизнь свою отдать не жалко. А чужую испортить - так вообще раз плюнуть!

Date: 2015-12-12; view: 400; Нарушение авторских прав