Специфика занятий плаванием при сколиозе

Сколиоз (от греческого «изогнутый», «кривой») – прогрессивное заболевание, характеризуется дугообразным искривлением позвоночника. Деформация позвоночника сопровождается деформацией грудной клетки и ребер, что в свою очередь вызывает изменения мышц самого позвоночника, межреберных мышц и мышц туловища. Из-за

деформации грудной клетки развиваются нарушения в легких: уменьшается жизненная емкость легких, снижается насыщение организма кислородом, происходят изменения в сердечно-сосудистой системе.

Ведущая роль при избавлении от сколиоза принадлежит лечебной физической культуре, способствующей формированию мышечного корсета. Одним из важнейших звеньев такого лечения является лечебное плавание.

Положительное влияние плавания:

1) осуществляется естественная разгрузка позвоночника;

2) самовытяжение во время скольжения дополняет разгрузку зон роста;

3) исчезает асимметричная работа межпозвонковых групп;

4) восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков;

5) укрепляются мышцы живота, спины, конечностей;

6) совершенствуется координация движений;

7) воспитывается чувство правильной осанки.

Лечебное плавание рекомендуется всем больным сколиозом, независимо от тяжести заболевания. При проведении лечебного плавания с больными сколиозом необходимо учитывать некоторые важные требования:

1) плавательные упражнения и стиль плавания подбираются строго индивидуально, с учетом типа сколиоза, его степени, наличия изменений позвоночника в сагиттальной плоскости и сопутствующих заболеваний других органов;

2) особое внимание следует уделять технике правильного дыхания;

3) учитывая нарушение координации у больных сколиозом, целесообразно осваивать незнакомые элементы на суше;

4) полностью должны быть исключены упражнения, мобилизирующие

позвоночник и увеличивающие гибкость;

5) использование приспособлений для пассивного вытяжения позвоночника;

Основным стилем плавания, исходя из требований описанных выше, является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения. Во время такого скольжения происходит максимальное вытяжение позвоночника и напряжение мышц спины, а вращательные движения корпуса и таза минимальны. Плавание стилями кроль и баттерфляй в чистом виде для лечения сколиоза применяться не могут.

Занятие лечебным плаванием должно начинаться подготовительными упражнениями – дыхательными у бортика, разминки (плавание облегченным брассом). Затем следует переходить к основной программе – корригирующим упражнениям целенаправленного воздействия. Они состоят из нескольких видов:

- упражнения, активно вытягивающие позвоночник;

- упражнения, выполняемые в изометрическом режиме в положении коррекции основной дуги сколиоза с асимметричным исходным положением для плечевого и тазового пояса;

- плавание, корректирующее позвоночник в сагиттальной плоскости, а также другие деформации и плоскостопие;

- упражнения, развивающие мышечную силу (плавание в ластах и другими вспомогательными средствами)

- вольное плавание и игра на воде.