Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Преодоление страха в конфликтной ситуации





Если вы хотите отделаться от страхов, ставших препятствием на вашем пути, примите метод визуализации, который может помочь вам в этом случае..Итак, уделите приблизительно одну минуту на то, чтобы видеть, слышать, ощущать этот страх, его источник на экране перед вашим внутренним взором. Варьируя условия, заметьте, в какой ситуации этот страх возрастает. Теперь спросите себя, что вы можете сделать для того, чтобы избавится от этого страха. Опять же прибегайте к логике, отвечая на этот вопрос. Пусть ответ каким-то образом сам появится для вас на экране. Наконец, закончите визуализацию тем, что ваш страх становится меньше и исчезает совсем. Используйте с этой целью любые подходящие образы. Можно представить себя стреляющим в образ своего страха, которые при этом взрывается. Когда к вам придет ощущение того, что страх рассеян, медленно вернитесь в нормальное состояние.

 

 

Процедура "Работа с негативными состояниями" Процедура самоанализа негативного психического состояния.

Процедура "Работа с негативными состояниями"

· Какие именно люди или события вызвали в Вас негативное состояние (вспомните момент до деталей)?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· В каких конкретных действиях это выражалось: слова, действия?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Что Вы конкретно почувствовали в то время?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Что больше всего задело лично: тон, смысл, манера поведения? Другими словами, где у Вас «кнопка» запуска эмоциональной реакции?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Было ли это неожиданностью? Если да, то почему вы это упустили из виду при планировании переговорного процесса?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Что мешало видеть предвещавшие событие мелкие эпизоды поведения партнеров по переговорам? Можно ли было остановить агрессию на предшествующей стадии?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Как Вы относитесь к данным людям?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

· Имеют ли данные люди основания относится к Вам плохо? Было ли что – нибудь провоцирующее в Вашем поведении? Если имеются основания для негативной оценки Вашего поведения, то какие?_________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Если не имеют, то почему они все – таки враждебно повели себя по отношению к Вам? Чего они хотели этим достичь? _________________________

_____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________

· Можете ли Вы ее чем либо заменить в будущем

 

 

Релаксационные упражнения Освоив релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.







Date: 2015-05-23; view: 366; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию