Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Углубленная спортивная специализация и индивидуализация





Научные исследования и практический опыт свидетельству­ют о том, что при современном уровне развития спорта одному человеку практически невозможно добиться одинаково высоких достижений не только в различных видах спорта, но и в различ­ных дисциплинах одного и того же вида. Это доказывает важность принципа углубленной спортивной специализации. Проведение это­го принципа требует предельной концентрации сил и времени на работе, прямо или опосредованно влияющих на эффективность про­цесса подготовки к выступлению в конкретных номерах соревно­вательной программы.

Современную тренировку спортсменов, специализирующихся в отдельных номерах программы различных видов спорта, отличают специфические особенности, которые в полной мере должны про­являться на этапе подготовки к высшим достижениям.

Учитывая это, необходимо планировать углубленную специа­лизацию за 2-3 года до возраста, считающегося оптимальным для достижения наивысших результатов. При этом не надо забы­вать, что его границы колеблются в зависимости от видов спорта, номера программы в конкретном виде спорта, пола спортсмена. Так, для мужчин, специализирующихся в беге на средние и длин­ные дистанции, возраст наивысших спортивных результатов ко­леблется в пределах 24-28 лет, для пловцов-спринтеров - 19-23 лет (мужчины) и 15-18 лет (женщины).

Конечно, можно привести примеры, когда возраст спортсме­нов, показывающих блестящие результаты, выходит за рамки установленных норм. Это чаще всего девочки с ускоренными тем­пами биологического развития или спортсмены, по какой-либо причине поздно начавшие занятия спортом. В каждом конкретном случае специальные наблюдения и медико-биологические иссле­дования помогут определить оптимальный возраст для начала углубленной специализации.

Результаты спортсменов, намечающих достичь пика спортив­ных результатов в оптимальном возрасте и в соответствии с этим планирующих этап углубленной специализации, являются не толь­ко высокими, но и стабильными. В то же время факты неопровер­жимо доказывают спортивное недолголетие спортсменов, совер­шивших быстрый «взлет» к относительно высоким результатам в подростковом возрасте в силу ранней углубленной специализации.



Принцип углубленной специализации в спорте непосредственно связан с принципом углубленной индивидуализации. Спортивная специализация, проводимая с учетом индивидуальных особенно­стей спортсмена, позволяет наиболее полно проявить его способ­ности в спорте и удовлетворить спортивные интересы. Но это спра­ведливо именно при условии соответствия специализации индиви­дуальным качествам спортсмена. Ошибочный, не отвечающий его индивидуальным особенностям выбор предмета специализации может в значительной мере свести на нет усилия спортсмена и тренера, привести к разочарованиям, преждевременному прекра­щению активной спортивной деятельности. Отсюда ясно, сколь от­ветственную роль играет своевременная диагностика индивиду­альных спортивных способностей. Этой проблеме в спорте уде­ляется сейчас серьезнейшее внимание.

Особое значение принципа индивидуализации в спорте определяется также использованием повышенных нагрузок, прибли­жающихся нередко к пределам функциональных возможностей организма спортсмена. Принцип индивидуализации требует, что­бы в спортивной тренировке тщательно обеспечивалось соответст­вие роста нагрузок функциональным и адаптационным возможно­стям организма с учетом индивидуальных различий темпов разви­тия тренированности. Дело в том, что в силу индивидуальных различий приспособительных возможностей организма одни и те же внешне нагрузки могут иметь совершенно неодинаковые след­ствия. Это должно находить соответствующее отражение в планировании прироста спортивных результатов и нормировании тренировочных нагрузок.








Date: 2015-05-09; view: 211; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2018 year. (0.012 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию