Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Упражнение 8. Уравновешенность
|
|
Заведите разговор с партнером или представьте себе беседу с кем-нибудь. Притворитесь, что вы разозлились.. Затем, говоря вслух, выразите себя так, чтобы нейтрализовать превалирующую эмоцию. Некоторое время поэкспериментируйте с этим. Затем проведите эксперимент с разными чувствами — со злостью, грустью, сексуальным влечением и пр. таким же образом.
«В течение года я гасила свое негодование и чувство бешенства, которое вызывал мой муж тем, что внушал, как мне следует относиться к 10-летнему распущенному мальчишке, усыновления которого он добивался, потому что «мать бросила его». Пока Рой работал, я должна была сидеть дома, нам следовало играть роль добрых родителей этого монстра, который избивал наших детей и воровал их игрушки. Мне следовало безропотно проглатывать все это с улыбкой сквозь слезы. Я ненавижу этого ребенка и ненавижу своего бывшего мужа. Возможно, мы до сих пор жили бы вместе, если бы я не считала себя обязанной проглатывать то, что чувствовала тогда»'.
Еще один способ использования языка для ухода от ответственности за сказанное — это использование слова «но». В содержащих это слово предложениях первая часть является часто попыткой уйти от ответственности за то, о чем говорится во второй.
УПРАЖНЕНИЕ 9. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ «НО»
Обращайте внимание на то, в каких случаях вы исполь-
зуете «но» в разговоре. Попробуйте заменить его на сло-
во «и».
Например, скажите после слов «Я люблю тебя, но я ненавижу, что ты меня не замечаешь» фразу:
«Я люблю тебя и ненавижу, что ты меня не замечаешь».
Эти чувства (любовь и ненависть) вполне совместимы, они совсем не обязательно исключают друг друга, и
нет никакой надобности сводить их к взаимоисключающим понятиям.
«Я сам отвечаю за себя — с тех пор как родители и учителя научили и сформировали меня. Мое поведение — это выражение того, кто я есть и что я чувствую. Я отвечаю и за то, как складываются мои отношения с другими».
Я знаю, что я — причина и источник
своей собственной враждебности.
За это в ответе не кто-то во вселенной,
а именно я.
Date: 2015-05-09; view: 407; Нарушение авторских прав