В этой фразе мы имеем дело с «завершающей» точ­кой, после которой и поставлен знак разделительной паузы — 3 page

Внимание!После исполнения упражнения вста­вайте не спеша во избежание головокружения!

Примечание. Фонационное, или речевое, дыхание. требует воспитания особого ритма дыхания. Если при обычном физиологическом дыхании соотношение вдоха и выдоха 1:1, то при фонационном оно изменяется в соотношении 1:10, 1:15. Вдох короткий — на счет 1, активный, а выдох — длительный, ровный — на счет 10—15. Динамические дыхательные упражнения совер­шаются при ходьбе, медленном беге, различных движе­ниях рук, ног и туловища. Повторите упражнения 3(д) и 4(д) по пути на работу или на прогулке.

Дикция. Артикуляционная гимнастика. Цель ее — выработать четкое, ясное, правильное звучание каждого гласного и согласного звука. Тренировка начинается с гласных звуков, правильное произношение которых при­дает звучность и мелодичность нашей речи, в то время как согласные звуки являются как бы костяком, кар­касом.

ОТРАБОТКА ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ

При произнесении гласных воздух свободно проходит через полость рта, не встречая препятствий, меняется лишь положение губ и языка. Основных гласных звуков шесть [И], [Э], [AJ, [О], [У], [Ы]. Буквы Е, Я, Ю, Ё обозна­чают йотированные звуки соответственно: [jЭ], [jА], [jУ], [jO], где [j] соответствует [Й]. На этом занятии мы начнём тренировку дикционного и орфоэпического произноше­ния звуков: [У], [jУ], [Э], [jЭ], [И], [Ы].

Упражнения для звуков [У], [jУ]

При произнесении звука [У], губы округлены, вытя­гиваются вперед и сближаются в виде воронки, расстоя­ние между зубами в один большой палец, язык несколько оттянут назад, корень языка опущен, спинка приподня­та; при произнесении буквы Ю [jУ] передняя часть язы­ка поднимается больше, чем при звуке [У].

Упражнение № 1. Произнесите перед зеркалом, сначала без голоса, несколько раз звук [У], а потом не­сколько раз букву Ю [jУ]. Теперь повторите это упраж­нение вслух.

Упражнение № 2. Произнесите медленно и спо­койно, не напрягая голоса, слова:

утро, уголь, ус, ум, узы, зуб, лук, суд, узкий, жук;

Юра, юла, юбка, юг, юноша, юнга, Юля, юродивый, юмор.

Орфоэпия. 1. В прилагательных с окончанием на УЮ на месте буквы Ю произносится йотированный гласный [У], обозначим его [jУ]: слепую — слеп[уjу], прямую — прям[yjy], большую — больш[yjy].

2. В безударном окончании прилагательных на УЮ на месте буквы У произносится звук [jУ]: старую — ст a p[yjy], добрую — д о бр[yjy], новую — н о в[yjy].

Примечание. Нередко можно услышать в этой форме на месте безударного [У] редуцированный звук, близкий к [Ы], обозначаемый [Ъ] и тогда произносят эти слова: ст а р[ъjу], д о бр[ъjу], н о в[ъjу] и т. д. Такое произ­ношение широко распространено во многих говорах, но в литературном языке оно недопустимо, и об этом надо помнить.

3. В прилагательных с окончанием на ЮЮ на месте первой буквы Ю произносится звук [У] с мягкостью предшествующего согласного, вторая буква Ю произно­сится как йотированный звук [У] и обозначается [jУ]: летнюю — лет[н'уjу], синюю — си[н'уjу].

Примечание. В литературный язык часто прони­кают широкоупотребительные диалектные формы, в которых на месте первой буквы Ю произносится звук близкий к [И]: с и [н'иjу] рубаху, в л e т[н'иjу] пору. Такое произношение недопустимо в русском литературном язы­ке.

Упражнения для звуков [Э], [jЭ]

При произнесении звука [Э] рот раскрывается на ши­рину большого пальца, видны кончики передних верхних и нижних зубов, язык лежит у нижних передних зубов, задняя и средняя часть языка приподнимаются вверх и вперед и касаются коренных зубов; гласная буква Е в русской речи произносится более длительно и более на­пряженно, чем звук [Э].

Упражнение № 1. Произнесите перед зеркалом сначала без голоса несколько раз звук [Э], потом — E[jЭ]. Повторите упражнение вслух.

Упражнение № 2. Произнесите медленно и от­четливо следующие слова:

эхо, этот, экстра, эпос, эра, экстренный;

ель, ел, енот, ехал, Елена, Ева.

Орфоэпическое произношение. 1. Слова иноязычного происхождения, где гласный Э в безударном положении, а также под ударением произносится как звук [Э]: [э]гоист, [э]кзамен, [э]волюция, [э]ксперимент, [э]пос, [э]кономика.

2. Гласная буква Е в безударном положении в пер­вом предударном слоге после [Ж], [Ш], [Ц] произносится как звук средний между [Ы] и [Э], обозначим его — [Ы^ə]: цена — ц[ы^ə]на, поцелуй — поц[ы^ə]луй, шеренга —

ш[ы^ə]ренга, жестокий — ж[ы^ə]стокий, желтеть — ж[ы^ə]лтеть.

3. Гласная буква Е в безударном положении во вто­ром предударном и других предударных слогах произ­носится как редуцированный звук [Ы], обозначим его — [Ъ]: желобок — ж[ъ]лобок, желтизна — ж[ъ]лтизна, ше­луха — ш[ъ]луха, шепотком — ш[ъ]потком, целовать — ц[ъ]ловать.

Упражнения для звуков [И], [Ы]

При произнесении звука [И] рот раскрыт на ширину мизинца, губы растянуты в стороны, язык плоский, кон­чик языка касается нижних зубов, средняя часть спинки языка максимально приподнята к нёбу; при произнесе­нии звука [Ы] язык отодвигается назад больше, чем при [И].

Упражнение № 1. Произнесите перед зеркалом, сначала без голоса, несколько раз звук [И], потом — [Ы]. Повторите это упражнение вслух.

Упражнение №2. Произнесите медленно и от­четливо следующие слова:

ива, ил, пир, пика, кит, лист, или, цирк;

тыл, сын, сыр, был, мыл, дым, бык, рыба.

Упражнение №3. Произнесите следующие сло­ва: мыл — мил, был — бил, выл — вил, ныл — Нил, мыла — Мила.

Орфоэпическое произношение. 1. Гласная буква И после твердых шипящих [Ш] и [Ж], а также после [Ц] произносится как звук [Ы]: жир — [жыр], шик — [шык], живот — [жывот], цирк — [цырк], цикл — [цыкл].

2. Окончание ИЙ после [К], [Г], [X] в прилагательных произносится почти как ОЙ, обозначим его — [ъj]: широ­кий — широ[къj], узкий — уз[къj], строгий — стро[гъj], тихий — ти[хъj]; упругий — yпpy[гъj], безногий — без-нo[гъj], однорукий — однору[къj].

ЗАНЯТИЕ 4. Повторение: 1) «поза» и «маска» ре­лаксации; 2) комплекс упражнений для шеи, рук, лица; 3) гигиенический и вибрационный массажи; 4) артику­ляционные упражнения; 5) дыхательные упражнения; 6) отработка гласных звуков.

Дыхание. Тренировочные упражнения для развития межреберных дыхательных мышц. Напомним, что от

того, как развиты межреберные дыхательные мышцы, зависит наполнение воздухом средней части легких.

У п р а ж н е н и е № 7 (д). Исходное положение — стоя, внимание сосредоточьте на ребрах. Положите ладони на ребра по обе стороны грудной клетки (для контро­ля). Исполнение — представьте, что вы нюхаете души­стую розу.

Медленно вдохните через нос — заметили, как ребра грудной клетки раздвину­лись?

Вы это почувствовали ладонями, а теперь выдохни­те — ребра опустились и ладони тоже. Живот и плечи при этом остаются непод­вижными. Помните, что все внимание — только на реб­рах, так как вы хотите на­тренировать межреберные мышцы. Вдохи должны быть неглубокими, но полными (во избежание головокруже­ния). Повторите 3—4 раза.

У п р а ж н е н и е № 8 (д). Исходное положение — стоя или сидя на стуле. Исполнение — после энергичного выдоха на п-фффф... поднять руки, завести их за голо­ву и отклониться назад, делая вдох; затем, делая нак­лон вперед, достать руками пол и мысленно считать до 15 — это выдох. Так повторите 5—6 раз (рис. 5).

Дикция. Отработка гласных звуков [О], [jO], [A], [jA].

Упражнения для звуков [О], [jО]

При произнесении звука [О] губы выдвинуты вперед и имеют более округлую форму, чем при [У], язык не­сколько оттянут назад и не касается зубов, спинка язы­ка поднята кверху; гласный Ё [jO] произносится с боль­шей длительностью и напряжением, чем [О].

Упражнение № 1. Произнесите перед зеркалом сначала без голоса несколько раз звук [О], потом — ё [jО]. Повторите это упражнение вслух.

Упражнение №2. Произнесите следующие сло­ва:

осы, ось, окунь, окна, озеро, ослик, обруч;

ёлка, ёжик, ёмкость, ёрзать, ёкать.

Орфоэпия. 1. Гласный Е после шипящих [Ш], [Ж], [Ч'], [Щ'] произносится как [О]: бечёвка — бе[ч'о]вка, пчёлка — п[ч'о]лка, щёлка — [щ'о]лка, щелочь — [щ'о]лочь, решётка — ре[шо]тка, шёлк —- [шо]лк, жёл­тый — [жо]лтый, стажёр — ста[жо]р, зажёг — за[жо]г.

2. Гласный звук [О] в безударном положении в нача­ле слова и в первом предударном слоге произносится как звук, близкий к [А]: окно — [а]кно, сорока — с[а]ро-ка, нога — н[а]га, тоска — т[а]ска.

3. Гласный звук [О] во втором, третьем предударном слогах и после ударения редуцируется и читается как неполное [Ы], обозначим — [Ъ]: молоко — [мълако], го­родок — [гърадок], воротничок — [върътничок], голо­ва — [гълава], борода — [бърада], крокодил — [кръка-дил].

Упражнения для звука [A], [jA]

При произнесении звука [А] рот раскрыт в верти­кальном направлении настолько, что между зубами можно вставить два пальца, положенные один на дру­гой. Язык лежит плоско, кончик языка не касается ниж­них передних зубов; при произнесении буквы Я [jA] кон­чик языка значительно более выдвинут вперед и упира­ется в нижние зубы.

Упражнение № 1. Произнесите перед зеркалом сначала без голоса несколько раз звук [А], потом — Я[jА]. Повторите это упражнение вслух.

Упражнение №2. Произнесите медленно и чет­ко следующие слова:

акт, атака, аист, Анна, мак, бал, рак, старт;

яма, яр, якорь, ягода, ясли, як, яд, ярость.

Орфоэпическое произношение. 1. Во втором, третьем предударных слогах, а также в конце слова звук [А] произносится как неполное [Ы], обозначим его — [Ъ]: актриса — [актрисъ], барабан — [бърабан], выдавил — [выдъвил].

2. Гласный звук [А] в безударном положении после [Ч'] и [Щ'] произносится как звук средний между [И] и [Е], обозначим его — [И^е]: чахотка — [чи^ехоткъ], часы — [ч'и^есы], пощадить — [пъщ'и^едить].

3. Гласный Я [jA] в безударном положении произно­сится как звук близкий к [И], точнее средний между

[И] и [Е], обозначим его —[И^е]: язык — [и^езык], январь — [и^енвар'], лягушка — [л'и^егушкъ].

ТАБЛИЦА ГЛАСНЫХ

Итак, мы рассмотрели артикуляционный уклад всех гласных звуков, основных и йотированных. Для дальней­шей работы будем использовать таблицу гласных:

И, Э, А, О, У, Ы, Е, Я, Е, Ю

Произнесите эту таблицу несколько раз, каждый раз на одном выдохе, сначала перед зеркалом и беззвучно, потом шепотом, затем без зеркала вслух, но на силу голоса не нажимать.

ЗАНЯТИЕ 5. Повторение: 1) «поза» и «маска» ре­лаксации; 2) комплекс упражнений для шеи, рук, лица; 3) гигиенический и вибрационный массажи; 4) упраж­нения для рта, губ и языка; 5) таблица гласных.

Дыхание. Постановка речевого дыхания.

Напомним, что при диафрагмально-реберном дыха­нии процесс вдоха и выдоха совершается за счет сокра­щения диафрагмы и межреберных дыхательных мышц. Все дыхательные упражнения можно выписать на кар­точки и включить в комплекс дыхательной гимнастики. Так они скорее запомнятся.

Упражнение № 9(д). «Цветочный магазин». Ис­ходное положение — стоя. (Для контроля левую руку положите на живот, правую — на ребра.) Выдохните на п-ффф, при этом живот втянется. Исполнение — делая вдох, представьте, что вы нюхаете цветок. При этом живот выдвигается вперед, ребра расширяются; закрепите вдох толчком живота, подтяните низ живота (кашель или позывы к кашлю). После этого начинайте выдох медленно и плавно на п-фффф, при этом живот постепенно втягивается, ребра опускаются. Вдох — ко­роткий, выдох — длинный. Упражнение повторите 2—3 раза (рис. 6).

Упражнение № 10(д). Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет раз поднять руки через стороны вверх — вдох, задержать дыхание на один счет, после этого медленно опустить руки через стороны — выдох на протяжном звуке п-ф-фф, добавляя звук [С], получается выдох на п-фф-фсссс. По­вторите 2—3 раза.

Упражнение № 11(д). Ходьба по комнате или на свежем воздухе. Делаем на один шаг вдох, задержка на один счет, на 4 шага — выдох. Через каждый 2—3 дня увеличивайте продолжительность выдоха на один счет; выдох уже будете делать на 5 шагов, затем на 6 и т. д. с тем, чтобы через 1 —1,5 месяца занятий научить­ся делать выдох на 10—15 шагов, вдох же остается по­стоянным, на один шаг. На выдохе произносите протяж­но п-ффф-ссс-хххх.

Рис. б

Дикция. Отработка произношения согласных звуков.

После того как успешно освоена правильная артику­ляция гласных, начнем работу над согласными звуками. При их произнесении требуется большее, чем при произ­несении гласных, напряжение речевого аппарата. Рабо­та над согласными требует больше внимания еще и по­тому, что недостатки в их произношении встречаются гораздо чаще.

Прежде всего следует уяснить себе правильную ар­тикуляционную установку каждого звука. Всего соглас­ных букв 20. Из них: ПБ ТД КГ ФВ — взрывные, пар­ные, звонкие и глухие; М Н Л — сонорные согласные; Р — вибрант; С З Ш Ж — свистящие и шипящие со­гласные; Ч Ц Щ — аффикаты, сложные согласные, а звуков — 35.

Для наглядности объединим все согласные звуки по двум основным признакам: звонкость—глухость и твер­дость—мягкость.

Звонкие: ЛМНРБВГДЖЗ

Глухие: ПФКТШСХЦЧЩ

Твердые: БПВФГКДТЗСХЛМ Н Р Ж Ш Ц Мягкие: Б' П' В' Ф' Г' К' Д' Т' З' С' X' Л' М' Н' Р' Ч' Щ'

При отработке правильной артикуляции звуков будут использованы многочисленные учебно-тренировочные упражнения из опыта театральных педагогов по сцени­ческой речи ¹⁰.

Отработка согласных звуков [Б], [Б'] - [П], [П']

Звуки [Б] и [П] — парные, взрывные, губные. Сле­дует обратить внимание на то, что звук [П] — глухой и произносится одним лишь шумом выдыхаемого воздуха, без голоса, а звук [Б] — звонкий и произносится с го­лосом.

При произнесении звуков [Б] и [П] губы плотно сомк­нуты и раскрываются по горизонтальной линии от напо­ра выдыхаемого воздуха. При этом нижняя челюсть несколько опускается, а язык лежит плашмя. При арти­куляции мягких [Б'] — [П'] спинка языка приподнимает­ся к твердому небу.

При вялости и неясности произношения звуков [Б] и [П] следует произнести их поочередно: б-п, б-п и т. д.

А теперь будем отрабатывать произношение этих звуков со всеми гласными таблицы. В предлагаемых уп­ражнениях соблюдается принцип одновременной трени-розки дикции, дыхания и голоса. Для тренировки удли­ненного речевого выдоха каждое последующее упражне­ние будет длиннее предыдущего.

Если дыхания не хватает на все упражнение, сде­лайте добор воздуха. Если чувствуете, что вам трудно делать сложные упражнения, не делайте сейчас, а вер-

¹⁰ Упражнения взяты из книг Е. Ф. Саричевой «Работа над словом» и «Сценическое слово»; И. П. Козляниновой «Дикция»; З. В. Савковой «Как сделать голос сценическим»; Е. С. Алмазовой «Логопедическая работа по восстановлению голоса у детей»; из практики старшего преподавателя студии МХАТа Т. И. Васильевой.

нетесь к ним после прохождения всего курса. Схема тренировочных упражнений едина для всех занятий.

Произнесите каждое упражнение на одном выдохе, если трудно, то делайте доборы воздуха. Когда присту­паете к тренировочным упражнениям на дикцию, не про­износите звуки механически, осмысливайте их: рассчи­таться в шеренге по команде, отчитать кого-то, подшу­тить, поддразнить, поиграть в игру и т. д.

Упражнение № 1. Би, бэ, ба, бо, бу, бы, бе, бя, бё, бю.

Упражнение №2. Пи, пэ, па, по, пу, пы, пе, пя, пё, пю.

Упражнение №3. Би-би, бэ-бэ, ба-ба, бо-бо, бу-бу и т. д.

Упражнение № 4. Би-би-би, бэ-бэ-бэ, ба-ба-ба, бо-бо-бо, бу-бу-бу, бы-бы-бы, бе-бе-бе, бя-бя-бя и т. д.

Упражнение № 5. Би-би-би-би, бэ-бэ-бэ-бэ, ба-ба-ба-ба, бо-бо-бо-бо, бу-бу-бу-бу...

Упражнение №6. Бип, бэп, бап, боп, буп, бып, беп, бэп, бёп, бюп.

Упражнение № 7. Би-бип, бэ-бэп, ба-бап...

Упражнение № 8. Би-би-бип, бэ-бэ-бэп, ба-ба-бап, бо-бо-боп, бу-бу-буп...

Упражнение № 9. Би-би-би-бип, бэ-бэ-бэ-бэп, ба-ба-ба-бап, бо-бо-бо-боп...

Напишите аналогичные схемы упражнений для звука [П] (подобно упражнениям 3—9).

Упражнение № 10. Б и ппи, б э ппэ, б а ппа, б о ппо, б у ппу, б ы ппы и т. д.

Удвоенный звук [П] произносится как одно напори­стое [П], ударение на первом слоге.

Упражнение № П. Би-б и ппи, бэ-б э ппэ, ба-б а ппа, бо-б о ппо, бу-б у ппу, бы-б ы ппы, бе-б е ппе, бя-б я ппя и т. д.

Упражнение № 12. Би-би-б и ппи, бэ-бэ-б э ппэ, ба-ба-б а ппа, бо-бо-б о ппо, бу-бу-б у ппу, бы-бы-б ы ппы и т. д.

Упражнение № 13. П и бби, п э ббэ, п а бба, п о ббо, п у ббу, п ы ббы и т. д.

Упражнение № 14. Би-пибби, бэ-пэббэ, ба-пабба, бо-поббо, бу-пуббу, бы-пыббы, бе-пеббе и т. д.

Упражнение № 15. Би-би-пибби, бэ-бэ-пэббэ, ба-ба-пабба, бо-бо-поббо, бу-бу-пуббу, бы-бы-пыббы и т. д.

При тренировке положите ладонь на диафрагму и следите за выдохом.

Число упражнений для повторения ограничивайте исходя из ваших индивидуальных особенностей. Выби­райте в первую очередь те, которые еще недостаточно усвоены.

Для тренировки звуков [Б], [Б'] — [П], [П'] можно ис­пользовать пословицы, поговорки и скороговорки. Про­износить их надо осмысленно, желательно вплетать в игровые ситуации, диалоги.

1. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.

2. Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком.

3. Был бы бык, а мясо будет.

4. Пан или пропал.

5. Все бобры добры для своих бобрят.

6. Бомбардир бомбардировал Бранденбург.

7. Бомбардир бонбоньерками бомбардировал бары­шень.

8. Лучше врага бить, чем битым быть.

9. Фаддей, не робей — робких жизнь не любит.

Отработка звуков [П] и [Б] на стихах.

На одном выдохе:

Будем бить!

Бьем!

Били!

В барабан!

В барабан!

В барабан!

(В. Маяковский)

Пара барабанов

Пара барабанов

Пара барабанов

Била

Бурю

Добор воздуха и на выдохе:

Пара барабанов

Пара барабанов

Пара барабанов

Била

Бой!

(И. Сельвинский)

Орфоэпия. Произнесите правильно следующие слова: клуб — [клуп], озноб — [азноп], особь — [осъп'], краб — [крап], зябь — [зяп'], рябь — [ряп'], губка — [гупкъ], суббота — [суботъ], аппетит — [ъпи^етит].

Произнесите словосочетания: лоб большой — (лоб-большой), если б было — (еслиббыло), лоб пылаю-

щий — (лоппылающий), сноп пшеницы — (сноппше-ницы).

ЗАНЯТИЕ 6. Повторение: 1) «поза» и «маска» релак­сации; 2) комплекс упражнений для шеи, лица, рук; 3) гигиенический и вибрационный массажи; 4) артику­ляционные упражнения; 5) дыхательные упражнения; 6) таблица гласных; 7) отработка согласных Б, П.

Дыхание. Дыхательная гимнастика, по К. Скраупу -В. Серёжникову¹¹, поможет укрепить диафрагмалыю-реберное дыхание и подключить его к чтению и речи. Графические обозначения примем следующие:

стрелка вверх означает вдох,

стрелка вниз означает выдох,

перевернутая скобка означает задержку дыхания,

поставленные цифры указывают число секунд.

Упражнение № 1. Проверка элементов диафраг-мально-реберного дыхания (рис. 7).

Упражнение № 2. Медленный вдох: сначала вдох­нуть половину, затем полный запас воздуха (рис. 8).

Рис. 7

Рис. 8

Упражнение № 3. Медленный выдох: сначала выдохнуть половину запаса воздуха, затем — весь (рис.9).

Рис. 9

Упражнение № 4. Медленно вдохнуть и медленно выдохнуть (рис. 10).

¹¹ В. К. Серёжников. Техника речи. М., 1929, с. 33—37.

Упражнение № 5. Быстрый вдох и задержка ды­хания (рис. 11). Горизонтальные пунктиры указывают, что в течение первой недели дыхание следует задержи­вать на 5—10 секунд, второй — на 15—20 секунд, тре­тьей — 25—30 секунд и т. д.

Рис. 10

Рис. 11

Упражнение № 6. Вдох и выдох по частям (тре­тями, половинками) — рис. 12.

Рис. 12

Упражнение № 7. Упражнение на применение дыхания к чтению и речи (рис. 13).

Упражнение выполняется так: сделать вдох за 2 секунды, задержать воздух одну секунду и считать: «раз, два, три, четыре, пять» (на каждое слово уделяя одну секунду времени); потом сделать паузу в одну секунду, в течение которой быстрым сокращением диафрагмы и

отчасти ребер добрать воздух на месте израсходованно­го (грудная клетка в это время остается несколько рас­ширенной и нижние стенки живота несколько подтяну­тыми). После задержки в одну секунду продолжается счет: «шесть, семь, восемь, девять, десять» с соблюде­нием только что отмеченных условий. На паузе следует опять быстрое добирание и т. д.

Рис. 13

Упражнение №8. Упражнение на применение длительного выдоха для произнесения речи (рис. 14).

Рис. 14

В этом упражнении нужно сделать вдох за 2 секунды, задержать на одну секунду и считать: «раз, два, три, четыре, пять»; после паузы в одну секунду для добира­ния воздуха и последующей задержки в одну секунду опять считать: «раз, два, три... восемь», затем считать до 10, 15, 20 соответственно графическому изображе­нию. Положение грудной клетки и нижних стенок живо­та такое же, как и в предыдущем упражнении.

Порядок и продолжительность упражнений.

1-я неделя: 1—2-е упражнения, 2 раза в день по 5 мин, включая отдых.

2-я неделя: 1—3 упражнения, 2 раза в день по 5 мин.

3-я неделя: 2—4 упражнения, 2 раза в день по 5— 10 мин.

4-я неделя: 4—5 упражнения, 2 раза в день по 10 мин; задержка дыхания до 10 сек.

5-я неделя: 4—5 упражнения, 2 раза в день по 10 мин; задержка дыхания до 20 сек.

6-я неделя: 4—6 упражнения, 2 раза в день по 15 мин; задержка дыхания до 30 сек.

7-я неделя: 4—7 упражнения, 2 раза по 10—15 мин.

8-я неделя 9-я неделя 10-я неделя

4—8 упражнения, продолжитель­ность та же.

11-я неделя 12-я неделя

7—8 упражнения, в соединении с речью на счете.

Дикция. Отработка произношения согласных звуков [Т], [Т'] - [Д], [Д']

Согласные звуки [Т] и [Д] — парные, глухой и звон­кий, взрывные. В речи часто наблюдается их искажение. Это можно объяснить неотчетливым, межзубным произ­ношением из-за опущенного кончика языка или при шепелявости. Особенно надо обратить внимание на смягченные звуки [Т'] и [Д'], так называемое «дзяканье», когда вместо ТЕТЯ произносят ТСЕТЯ, вместо ДЯДЯ — ДЗЯДЯ, вместо ВЕТЕР — ВЕЦЕР.

При произнесении [Т] и [Д] кончик языка крепко прижимается к передним верхним зубам, боковые края языка касаются верхних зубов, выдыхаемая струя воз­духа прорывается сквозь образующийся затвор. При произнесении звуков [Т] и [Д'] спинка языка поднима­ется к твердому нёбу.

При произнесении глухих согласных [Т], [Т'] голосо­вые связки не работают. При произнесении звонких [Д], [Д'] связки сомкнуты и вибрируют. Чтобы четко разли­чить разницу между глухим и звонким согласным, про­изнесите несколько раз поочередно т-д, т-д, т-д, т-д...

Проделайте следующие упражнения, каждое на од­ном выдохе, следите при этом за движением диаф­рагмы, положив на живот ладонь. Поставьте мыслен­ные задачи для этих упражнений, придумайте диалоги, считалочки.

Упражнение № 1. Ти, тэ, та, то, ту, ты, те, тя, тё, тю.

Упражнение № 2. Ди, дэ, да, до, ду, ды, де, дя, дё, дю.

Упражнение № 3. Ти-ти, тэ-тэ, та-та, то-то, ту-ту, ты-ты, те-те, тя-тя, тё-тё, тю-тю.

Упражнение № 4. Ти-ти-ти, тэ-тэ-тэ, та-та-та, то-то-то, ту-ту-ту, ты-ты-ты, те-те-те-, тя-тя-тя...

Упражнение № 5. Ти-ти-ти-ти, тэ-тэ-тэ-тэ, та-та-та-та, то-то-то-то, ту-ту-ту-ту, ты-ты-ты-ты...

Упражнение №6. Тид, тэд, тад, тод, туд, тыд, тед, тяд...

Упражнение №7. Дит, дэт, дат, дот, дут, дыт, дет, дят...

Упражнение № 8. Ди-дит, дэ-дэт, да-дат, до-дот, ду-дут, ды-дыт, де-дет, дя-дят, дё-дёт, дю-дют...

У п р а ж н е н и е № 9. Ди-ди-дит, дэ-дэ-дэт, да-да-дат, до-до-дот, ду-ду-дут, ды-ды-дыт, де-де-дет, дя-дя-дят, дё-дё-дёт, дю-дю-дют.

В упражнениях с длинной строкой делайте паузу для добора воздуха.

Упражнение № 10. Дитти, дэттэ, датта, дотто, дутту, дытты, детте, дяття, дётте, дюттю.

Упражнение № 11. Тидди, тэддэ, тадда, тоддо, тудду, тыдды, тедде, тядди, тёддё, тюддю.

Повторите четко, ясно и осмысленно, без нажима на голос, меняя темп, следующие предложения:

1. Ткёт ткач ткани на платки Тане.

2. Рододендроны из дендрария.

3. На дворе трава, на траве дрова, раз дрова, два дрова, три дрова

4. На дворе дрова, за двором дрова, под двором дро­ва, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров. Дрова выдворить обратно на дровяной двор!

5. От топота копыт пыль по полю летит.

6. Не тот грамотей, кто читать умеет, а тот, кто слу­шает да разумеет.

7. Лодырь да бездельник — им праздник и в поне­дельник.

8. В тесноте, да не в обиде.

9. Делу время — потехе час.

10. В тихом омуте черти водятся.

Орфоэпия. Произнесите следующие слова: сельдь —

[сельт'], пядь — [пят'], забудь — [забут'], грядка — [гряткъ], колодка — [калоткъ], соседка — [сасеткъ]. Произнесите словосочетания: компот теплый — (ком-поттеплый), лед тронулся — (леттронулся), плот дере­вянный — (плоддеревянный), вот дом — (воддом), под пальмой — (потпальмой), под тентом — (поттентом).

ЗАНЯТИЕ 7. Повторение: 1) «поза» и «маска» ре­лаксации; 2) гигиенический и вибрационный массажи; 3) артикуляционные упражнения; 4) дыхательные уп­ражнения; 5) таблица гласных; 6) отработка согласных.

Дыхание. Несколько упражнений для повышения умственной работоспособности (из комплексов упраж­нений В. Э. Нагорного¹²).

Общеизвестно, что нарушение циркуляции крови в мозгу приводит к понижению умственной работоспособ­ности. Прежде чем дать описание профилактических уп­ражнений, напомним, что когда мы вдыхаем, присасы­вающий эффект расширяющейся грудной клетки облег­чает отток крови из мозга, что сопровождается сужени­ем просветов многочисленных мозговых сосудов, и моз­говой кровоток уменьшается. При выдохе, напротив, отток венозной крови затруднен, что вызывает повыше­ние давления, которое сопровождается расширением со­судов и увеличением мозгового кровотока.

В настоящее время учеными раскрыты некоторые стороны интереснейшего физиологического феномена, а именно, установлено, что в регуляции кровообращения в мозге и сердце очень важную роль играет углекислота. Понижение содержания СO₂ в артериальной крови, по­ступающей в мозг, вызванное, например, гипервентиля-цией (частым и глубоким дыханием, приводящим к вымыванию углекислоты), влечет за собой, как правило, сужение мозговых сосудов и уменьшение мозгового кровотока. Снижение содержания СO₂ в крови может вызвать обморочное состояние. Наблюдаемое у некото­рых людей головокружение после нескольких глубоких вдохов и выдохов объясняется избыточным вымыванием углекислоты.