Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Примечания и предупреждения





1. Бхастрика генерирует прану, которая активизирует все тело Как слишком быстрая растопка взрывает котел или двигатель, так и слишком длительная практика бхастрика подвергает опасности легкие и истощает дыхательную систему из-за того, что процесс дыхания слишком интенсивен.

2. По мере того как звук убавляется, остановитесь и начните снова, либо уменьшите количество продуваний и циклов, либо приостановите практику на день.

3. Приостановите практику, когда чувствуете раздражение или напряжение

4. Прервите практику, если звук выдоха неправилен или продувания не наступают должным образом Всякое насильственное действие приведет к повреждению или кровотечению из носа.

5. Людям со слабым сложением и ограниченными возможностями легких не следует пытаться практиковать бхастрика или капалабхати, так как их кровеносные сосуды и мозг подвергнутся опасности

6. Эти две пранаямы не следует практиковать следующим людям: '

а) женщинам, так как сильные продувания могут стать причиной выпадения абдоминальных органов и матки, а груди могут ослабеть и обвиснуть;

б) людям, страдающим от недугов глаз и ушей (например, гной в ушах, отслоение сетчатки* глаукома);

в) людям с повышенным или пониженным кровяным давлением;

г) страдающим носовым кровотечением, усиленной пульсацией или болью в ушах, Если что-либо из вышеперечисленного произошло с вами, немедленно прекратите практику на несколько дней. Затем попытайтесь снова, и, если эти признаки повторятся, это означает, что такая практика вам не подходит.

7. Многие люди имеют неправильное представление, что бхастрика пранаяма пробуждает кундалини шакти Авторитетные книги утаермедают то же самое в отношении многих пранаям и асан, но это далеко от истины. Нет сомнения, что бхастрика и капалабхати освежают мозг и побуждают его к активности, но если /поди выполняют их по той причине, что они пробувдают кундалини, они могут в результате навлечь беду на свои тело, нервы и мозг

Таблица Бхрастрика Пранаямы

Ступень I (НО) ПР Б ПР Б ПР Б ПР Б П У Р У П У Р У или ПР Б ПР Б ПР Б ПР Б П У АК МБ Р У
Ступень II (НОЧЗ) ПР Б ПР Б ПР Б ПР Б П У Р У П У Р У или ПР Б ПР Б ПР Б ПР Б П У АК МБ Р У
Ступень Ш (ПНЧЗ/ ЛНЧЗ) ПР Б ПП ПР Б ПП ПР Б ПП ПР Б ПП ПР Б ЛЛ ПР Б ЛЛ ПР Б ЛЛ ПР Б ЛЛ ПР У   ПР У   ПР У   ПР У   или   П У   АК МБ   Р У  
Ступень IV (ПНЧЗ/ ЛНЧЗ) ПР Б пд ПР Б ПЛ ПР Б ПЛ ПР Б ПЛ ПР Б ЛП ПР Б ЛП ПР Б ЛП ПР Б ЛП П У   Р У   П У   Р У   или   П У   АК МБ   Р У  

АК — Ангара кумбхака



Б — Бхрастрика (пурака короткая сильная, речака быстрая гильная)

ОНЧЗ — обе ноздри частично закрыты

МБ — мула бандха

НО — ноздри открыты

ПР — пурака, речака

ПНЧЗ — правая ноздря частично закрыта

П — правая

Л—левая

У — удджайи






Date: 2015-04-23; view: 270; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2020 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию