Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Список медитаций второго ТОМА
|
|
| Остановись!.................................... | ||
| Смотри в лицо любому желанию........................ | ||
| Исчерпай свои силы и упади на землю.................... | ||
| Вообрази себя теряющим всю энергию.................... | ||
| Будь преданным.................................. | ||
| Закрой глаза и прекрати их движение..................... | ||
| Смотри на объект как на единое целое.................... | ||
| Смотри на объект как будто в первый раз................. | ||
| Смотри в бескрайнее небо......................... | ||
| Тайный метод.................................. | ||
| Смотри в глубокий колодец......................... | ||
| Отводи себя полностью............................ | ||
| За пределы слов и звуков.......................... | ||
| Почувствуй себя в центре звуков....................... | ||
| Произноси нараспев звук и стань им.................... | ||
| Слушай умолкающий звук........................... | ||
| Вслушивайся в звук струнного инструмента................. | ||
| Используй звук как проход к чувствам................... | ||
| Сфокусируй свое внимание на языке.................... | ||
| Метод для тех, у кого чувствительное ухо.................. | ||
| Произноси нараспев слово, оканчивающееся на «АХ».......... | ||
| Закрытие ушей и сокращение прямой кишки................. | ||
| Используй в качестве мантры свое имя................... |
СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ПЕРВОГО ТОМА
| 1. | Наблюдай промежуток между двумя дыханиями................. | |
| 2. | Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями.............. | |
| 3. | Наблюдай точку слияния двух дыханий....................... | |
| 4. | Осознай момент остановки дыхания.......................... | |
| 5. | Сфокусируй свое внимание на третьем глазе.................... | |
| 6. | Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности | |
| 7. | Техника для осознанности во сне.............................. | |
| 8. | Наблюдай точку поворота с преданностью..................... | |
| 9а) | Лежи как мертвый........................................... | |
| 9б) | Пристально смотри, не мигая................................. | |
| 9в) | Соси что-нибудь и стань сосанием............................ | |
| 10. | Стань лаской............................................... | |
| 11. | Закрой свои чувства, стань подобным камню.................... | |
| 12. | Позволь себе стать невесомым................................. | |
| 13. | Тотально концентрируйся на одном объекте............................ | |
| 14. | Помести свою осознанность в свой позвоночник...................... | |
| 15. | Закрой все отверстия твоей головы..................................... | |
| 16. | Поглоти чувства своим сердцем.................................... | |
| 17. | Не выбирай, держись в середине........................................ | |
| 18. | Смотри на объект с любовью........................................... | |
| 19. | Сиди только на ягодицах............................................ | |
| 20. | Как медитировать в движущемся экипаже............................. | |
| 21. | Концентрируйся на боль в твоем теле................................ | |
| 22. | Рассматривай свое прошлое, не отождествляя..................... | |
| 23. | Почувствуй объект и стань им...................................... | |
| 24. | Наблюдай за своим настроением...................................... |
Date: 2015-05-05; view: 436; Нарушение авторских прав