Тренировка паса

«Убей» связующего

Цели:
Тренировка переходов от защиты к пасу и обратно.
Упражнение предполагается скоростным, а броски мяча должны заставлять связующего постоянно двигаться.
1. Тренер бросает мяч в определенное место на площадке.
2. Связующий бежит с задней линии и делает пас любому из нападающих
3. Нападающий атакует
4. Связующий возвращается на исходную позицию
5. Повторять до тех пор, пока нападающий не выполнит 10 атакующих ударов без ошибок

Пара вариантов
6. Можно подключить блокирующего
7. Можно расположить исходную позицию связующего дальше от передней линии

Обозначения на рисунке:
С – связующий
Т – тренер
И – игрок
Х – места бросков мяча

Чтение блока (контроль глазами)

Цели:
Упражнение, заставляющее связующего видеть, что происходит на другой стороне площадки.

1. Игрок бросает мяч на связующего
2. В процессе броска тренер поднимает камень, лист бумаги или ножницы
3. Связующий должен перед тем как сделать пас сказать, что именно держит тренер
4. Связующий делает пас игроку возле сетки
5. Повторить необходимое количество раз

Вариации

Можно усложнить задачу тем, чтоб связующий выходил с задней линии, но доводка мяча должна быть выше.
Тренер может варьировать высоту показа и руку

Обозначения на рисунке:
С – связующий
Т – тренер
И – игрок

Чтение блока (контроль глазами)

Цели:
Упражнение, заставляющее связующего видеть, что происходит на другой стороне площадки.
Пас в сторону противоположную от движения блокирующего

1. Игрок набрасывает мяч на связующего
2. Центральный блокирующий в это же время начинает движение вправо или влево
3. Связующий делает пас в сторону противоположную от движения блокирующего.

Как вариант, связующий выходит с задней линии.

Обозначения на рисунке:
С – связующий
Б – блокирующий
И – игрок
Н - нападающий

Пас-пас-удар

Цель:
Отработка перемещения связующего с задней линии к передней насколько это возможно быстро.
1. Все игроки лежат на задней линии площадки лицом вниз
2. Тренер шлепнув по мячу, кидает его в сторону центрального игрока на площадке (доводящего)
3. Связующий вскакивает с места и бежит на свое место к сетке
4. Нападающий готовится к атаке
5. Доводящий направляет мяч к месту, где должен быть связующий
6. Связующий делает пас нападающему
7. Нападающий атакует

Как вариант можно использовать блокирующего

Можно установить минимум очков, которые должен набрать нападающий.

Обозначения на рисунке:
С – связующий
Д – доводящий
Н – нападающий
Т – тренер

Шесть основных приёмов хорошего связующего

В качестве связующего, вы занимаете позицию, оказывающую наибольшее влияние на игру обеих команд, что одновременно является и серьезным бременем. Связующий контролирует темп, создает возможность выиграть очко и является движущей силой игры. Но плохой прием и слабое нападение могут заставить чувствовать связующего безрезультатность своих усилий и неспособность изменить игру.
Даже когда вы чувствуете свою зависимость от своих партнеров, необходимо помнить, что и у связующего имеется свое оружие в достижении победы команды. Далее в статье шесть основных принципов связующего.

Date: 2015-05-04; view: 466; Нарушение авторских прав