Вопрос 21. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства ФВ

Оздоровительные силы природа оказывают существенное влияние на занимающихся ФУ.

Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и

воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация

воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят

к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процесс ФВ естественные силы природы используют по 2 направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых

осуществляется процесс ФВ. Они дополняют эффект воздействия ФУ на организм

занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических

процессов, вызываемых ФУ. повышают общую работоспособность организма, замедляют

процесс утомления и т.д.:

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма

(солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект

восстановления.

Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является

системное и комплексное применение их в сочетании с ФУ.

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект

воздействия ФУ на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма,

относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.),

соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.

Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий ФУ.

Date: 2015-06-06; view: 957; Нарушение авторских прав