Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Программа педагогического тестирования боксеров
|
|
С целью отбора в сборные команды
Технико-тактическая подготовленность
Таблица 8
| № | СОДЕРЖАНИЕ (модельные характеристики) | Оценки | |||
| Коэффициент эффективности атаки | 0,26-0,28 | 0,20-0,25 | 0,15-0,19 | Менее 0,15 | |
| Коэффициент эффективности защиты | 0,70-0,75 | 0,60-0,69 | 0,50-0,59 | 0,50 | |
| Коэффициент эффективности боевых действий | 0,90-0,99 | 0,80-0,89 | 0,70-0,79 | 0,70 | |
| Коэффициент эффективности подготовительных действий | 0,65-0,75 | 0,60-0,64 | 0,50-0,59 | 0,50 | |
| Коэффициент эффективности ситуативных действий | 0,80-0,85 | 0,70-0,79 | 0,60-0,69 | 0,60 | |
| Коэффициент выносливости (количественные показатели) | 1,00-1,02 | 0,90-0,99 | 0,80-0,89 | 0,80 | |
| Количество ударов за бой (4х2) | 180-210 | 150-179 | 130-149 | ||
| Количество серий ударов | 15-18 | 10-14 | 5-9 | ||
| Разнообразие технико-тактических приемов | 20-24 | 15-19 | 10-14 |
Физическая подготовленность
Таблица 9
| № | Содер- жание | Оц-ка | ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ | |||||
| 48-51 | 54-57 | 60-64 | 69-75 | 81-91 | 91+ | |||
| Рез-т | Рез-т | Рез-т | Рез-т | Рез-т | Рез-т | |||
| Бег 30 м (с) | 4,2 | -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | ||
| 4,3 | -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | |||
| 4,4 | -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | |||
| Бег 100м (с) | 13,0 | 12,7 | 12,6 | 12,8 | 13,0 | 13,1 | ||
| 13,1 | 12,9 | 12,8 | 13,0 | 13,1 | 13,3 | |||
| 13,3 | 13,0 | 13,1 | 13,2 | 13,4 | 13,5 | |||
| Бег 11 мин (м) | ||||||||
| Бег 4х2 мин (м) | -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | |||
| -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | ||||
| -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | ||||
| Прыжок в длину с места (м) | Св.2,30 | Св.2,45 | Св.2,55 | Св.2,65 | Св.2,75 | Св.2,80 | ||
| 2,25-2,30 | 2,35-2,45 | 2,45-2,55 | 2,55-2,65 | 2,60-2,75 | 2,75-2,80 | |||
| 2,20-2,25 | 2,25-2,35 | 2,30-2,45 | 2,35-2,55 | 2,45-2,60 | 2,50-2,75 | |||
| Толчок штанги М-собств. вес + кг | м+9,0 | м+12,0 | м+15,0 | м+18,0 | м+21,0 | м+10,0 | ||
| м+6,0 | м+8,0 | м+10,0 | м+12,0 | м+14,0 | м+8,0 | |||
| М+3,0 | М+4,0 | М+5,0 | М+6,0 | М+7,0 | М+6,0 | |||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | ||||||||
| Подъем ног к перекладине (кол-во р) | -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | |||
| -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | ||||
| -//- | -//- | -//- | -//- | -//- | ||||
| Сгибание рук в упоре (кол-во раз) | -//- | -//- | -//- | |||||
| -//- | -//- | -//- | ||||||
| -//- | -//- | -//- | ||||||
| Ядро. Слаб рук. (м) | 9,0 | 10,0 | 11,0 | 12,0 | 13,0 | 14,0 | ||
| 8,5 | 9,5 | 10,5 | 11,5 | 12,5 | 13,5 | |||
| 8,0 | 9,0 | 10,0 | 11,0 | 12,0 | 13,0 | |||
| Ядро. Сильной рукой (м) | 10,5 | 11,5 | 12,5 | 13,5 | 14,5 | 15,5 | ||
| 10,0 | 11,0 | 12,0 | 13,0 | 14,0 | 15,0 | |||
| 9,5 | 10,5 | 11,5 | 12,5 | 13,5 | 14,5 | |||
| Подтягивание на перекладине 10 раз (сек) | ||||||||
Date: 2015-05-04; view: 651; Нарушение авторских прав