Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Занятия
Для того, что бы составить план работы на год необходимо иметь следующие документы: - учебную программу, где определено количество занятий в неделю для данной группы и их продолжительность; - расписание занятий; - два календаря /на текущий и будущий год/; календарь соревнований. Работа начинается с того, что определяется количество рабочих дней в каждом месяце, согласно расписания /праздничные дни не учитываются/. Затем умножается на продолжительность одного занятия. Так как учебный год начинается в сентябре, то расчет производится с сентября текущего года до сентября следующего. Определив общее количество часов на год, приступаем к составлению плана. По горизонтали план состоит из двух разделов: 1 - й теоретический, 2 - практический. По вертикали: слева - содержание разделов, справа - по месяцам количество часов отводимое на различные виды подготовки. На таблице 2 показана общая схема составления плана работы на год. А так как, с возрастом и уровнем подготовленности занимающихся увеличивается продолжительность одного занятия, количество тренировочных дней, часов отводимых на соревнования, перераспределяются часы на различные виды подготовки, то и планы будут различными. Рабочий план на месяц составляется исходя из количества часов отведенных на различные виды подготовки в данном месяце годового плана. Согласно разделов подготовки пишутся конкретные упражнения по обучению технике и тактике, общей и специальной физической подготовке. А с правой стороны пишутся номера занятий и количество времени отводимое на каждое упражнение. Таблица 2.
Табл.2. Примерный план работы на год для групп 1 года обучения. Таблица 3
Табл. 3. Примерный план работы на месяц. С рабочего плана на месяц (Табл.2.) пишется конспект занятия. Так задачами конспекта первого урока, согласно нашего рабочего плана на месяц будут: 1).(образовательные: новый материал) Обучение основным положениям боксера; атаке прямым левой –правой в голову на месте; 2).Развитие быстроты и ловкости; 3).Воспитание смелости и трудолюбия. Исходя из указанных задач подбираются средства и методы, указывается дозировка и форма организации занимающихся в зале при выполнении упражнений. См. примерный конспект занятий (Табл.4.).
Таблица 4.
Табл. 4. Примерный конспект первого занятия по боксу.
Перечень вопросов для самоконтроля: 1. Классификация защит. 2. Классификация ударов. 3. Классификация средств в боксе 4. Методические приемы обучения и организация занимающихся на занятиях. 5. Методы создания представления о выполняемом движении 6. Методы обучения движениям. 7. Обучение основным положениям, ударам, защитам. /Методика проведения первых практических занятий/. 8. Последовательность прохождения материала на первом году обучения. 9. Обучение основам тактики бокса. 10. Особенности обучения боксера – левши. 11. Методическая последовательность в обучении тактике бокса. 12. Годовой и месячный планы работы, план-конспект занятий. 13. Периодизация спортивной тренировки в отдельном макроцикле. 14. Построение микро- и мезоциклов. 15. Основы чередования занятий с различными по величине и направленности нагрузками в микроцикле подготовки. 16. Техническая подготовка боксеров. Метод усложнения условий выполнения упражнений. 17. Техническая подготовка боксеров. Метод облегчения условий выполнения упражнений. 18. Выполнение упражнений при различных состояниях организма боксера, затрудняющих ведение поединка. 19. Метод сопряженных воздействий. 20. Методика развития быстроты. 21. Методика развития силы. 22. Методика развития ловкости. 23. Методика развития выносливости. 24. Тестирование технико-тактической подготовленности. 25. Тестирование физической подготовленности. 26. Тестирование психофизиологических показателей.
Глава 2. Тренировка боксеров старших спортивных разрядов Планирование спортивного совершенствования Date: 2015-05-04; view: 554; Нарушение авторских прав |