Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Дата____ Класс___
Тема урока: Ходьба в колонне; ходьба по разметкам на носках, пятках, в полуприседе, в полном приседи, ходьба с сохранением правильной осанки, с различными положением рук
Цель урока: Образовательная: формирование ОКиП, навыки и умения выполнять приемы и передачи мячей
Развивающая: развитие быстроты ловкости, выдержки, укрепление здоровья.
Воспитывающая: воспитание коллективизма и взаимовыруки
Спортивный инвентарь: Свисток, секундомер и.т.д
| Содержания | Дозировка | Методические указание |
| Вводная | 10 мин | |
| Построение, приветсвие, сообщение задачи урока | 1 мин | Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. |
| Ходьба, ходьба на носках, ходьба на пятках, внешней стороны стопы, внутренней, спортивная ходьба | 5 мин | Соблюдать дистанцию между учащимися, дыхание произвольное, руки на пояс |
| О.Р.У. 1. И.П.- ноги врозь, кисти в замок, одновременно вращение кистей рук и стопы. Сч. - 1-4 круговые вращение в право Сч. -1-4 влево Сч.- тоже самое со сменой ног. 2. И.П- ноги врозь, руки на пояс. Сч.- 1-2 рывки руками. Сч.- 3-4 тоже со сменой рук. Повторить 4 раза. 3. И.П. ноги врозь, руки на пояс. Сч.-1: наклон туловища влево. Сч.-2: наклон туловища вправо. Сч.-3: наклон туловища вперед. Сч.-4: наклон туловища назад. Повторить 4 раза. 4. И.П.- ноги шире плеч. Сч.-1-2 наклон вперед: ладонями касаться пола. Сч. 3-4 наклон вперед Локтями касаться пола Повторить 4 раза. 5. И.П выпад правой ногой вперед, руки на пояс. Сч. 1-2: покачивание на выпаде: Сч. 3-4 прыжком смена ног, покачивание на выпаде. Повторить 4 раза. 6. И.П сед на правую ногу. Сч. 1-4 перенос центра тяжести с одной ноги на другую. Повторить 4 раза. 7. И.П.-О.С. Сч. 1-3: прыжок на месте; Сч. 4: поворот на 360 градусов в прыжке. Повторить 4 раза. | Дыхание произвольное. Руки прямые. Дыхание произвольное. Колени прямые касание пола. Следить за осанкой, правильности дыхания. Руки на пояс. Руки прямые перед собой. Таз высоко не поднимаем. Глаза открыты. Взгляд устремлен на одну не подвижную точку перед собой. прыжок 360 градусов | |
| Основная часть. | 25-30 мин | |
| Ходьба в колонне; ходьба по разметкам на носках, пятках, в полуприседе, в полном приседи, ходьба с сохранением правильной осанки, с различными положением рук | ||
| Заключительная часть | 3-5 мин | |
| Построение подведение итогов урока | Д/з. Прыжки на скакалках. 40-50 раз |
Поурочный план №
| <== предыдущая | | | следующая ==> |
| | |
Date: 2015-11-14; view: 181; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |