![]() Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
![]() Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
![]() |
Приложение. Упражнения для укрепления горла, снятия напряжения ⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7
Упражнение 1. «ЛОШАДКА». Поцокать языком громко и быстро 10—30 с.
Упражнение 2. «ВОРОНА». Произносите «Ка-аа-аа-ар». Посмотрите при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6—8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.
Упражнение 3. «КОЛЕЧКО». Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.
Упражнение 4. «ЛЕВ». Постарайтесь дотянуться языком до подбородка. Повторите несколько раз.
Упражнение 5. «ЗЕВОТА». Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
Упражнение 6. «ТРУБОЧКА». Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки. Попробуйте дотянуться губами до носа, затем – до подбородка. Повторить 6—8 раз.
Упражнение 7. «СМЕХ». Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения, смеетесь вы или просто произносите «ха-ха-ха». Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью.
Часто правильному пению мешают мышечные зажимы, излишнее напряжение отдельных групп мышц, их дискоординация. Предлагаемые упражнения помогут правильно организовать работу мышц. Прежде всего следует позаботиться о правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены и опущены вниз, голова находится в среднем положении. Не задирайте голову вверх – это излишне напрягает гортань и голосовые связки. Работайте ритмично.
Упражнение 1. Шея расслаблена. Мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны.
Упражнение 2. Мягко опускаем нижнюю челюсть вниз, затем возвращаем на место. Выполнять мягко, осторожно. Правильное положение нижней челюсти можно найти, открыв рот на максимальную ширину, а затем немного ослабив мышцы.
Упражнение 3. Губы вытянуты в трубочку, выполняют движения влево-вправо, вращения по кругу, вперед-назад и влево-вправо.
Упражнение 4. Язык принимает различные формы: сворачивается в трубочку, принимает форму ванночки (поднимаются боковые стенки и кончик языка) или паруса, рот открыт, язык касается верхнего нёба как можно дальше от передних зубов.
Date: 2015-12-10; view: 262; Нарушение авторских прав |