MT (Muscle Toning)

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп. Это интервальная тренировка с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования, включающая упражнения на координацию движений, хореографию, технику и силу. Прекрасный способ развития физических качеств за 50-60 минут тренировки, нагрузка средней и высокой интенсивности.

ABL

Система ABL (расшифровывается как Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный тренинг, включающий комплексы упражнений направленных на проработку бедер, пресса и ягодиц. Во время занятий задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.Тренировки ABL созданы специально для женщин.

ABS

Термин ABS происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса. Это совокупность упражнений направленных на проработку мышц брюшного пресса, бедер, ягодиц и поясницы. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса.

Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускулатуры спины, т.к. мышцы особенно хорошо развиваются, когда в той же степени, что и они, тренируются их антагонисты.Упражнения позволяют развивать пресс пропорционально, по всей длине прямой и косых мышц живота.

ПРОГРАММЫ Mind&Body

Stretch – программа направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Полезные и приятные тренировки этого направления добавят вам грациозности и пластичночти.