Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Виды испытаний и нормы Комплекса ГТО. I ступень (16-17 лет) № пп Виды испытаний Юноши Девушки Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой
I ступень (16-17 лет)
№
пп
| Виды испытаний
| Юноши
| Девушки
| Серебряный значок
| Золотой значок
| Серебряный значок
| Золотой значок
|
| Бег 100 м (сек.)
| 15.2
| 14.2
| 18.2
| 17.2
|
| Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
| 3.40
| 3.30
| 2.30
| 2.20
|
| Прыжок в длину с места (см.)
|
|
|
|
|
| Метание гранаты
700 гр.(м.)
500 гр. (м.)
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Лыжная гонка
3 км (мин., сек.)
5 км (мин., сек.)
|
30.00
|
29.00
|
19.00
|
18.30
|
| Плавание 50 м
(мин., сек.)
| 0.55
| 0.46
| 1.02
| 0.50
|
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м
(очки)
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка
|
|
|
|
| Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
II ступень (18-30 лет)
№
пп
| Виды испытаний
| мужчины
| женщины
| Серебряный значок
| Золотой значок
| Серебряный значок
| Золотой значок
|
| Бег 100 м (сек.)
| 14.2
| 13.5
| 17.2
| 16.6
|
| Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
| 3.35
| 3.25
| 2.20
| 2.10
|
| Прыжок в длину с места (см.)
|
|
|
|
|
| Метание гранаты
700 гр.(м.)
500 гр. (м.)
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Лыжная гонка
3 км (мин., сек.)
5 км (мин., сек.)
|
28.00
|
27.00
|
19.00
|
17.00
|
| Плавание 50 м
(мин., сек.)
| 0.52
| 0.42
| 1.00
| 0.46
|
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м
(очки)
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка
|
|
|
|
| Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
III ступень (31-40 лет)
№
пп
| Виды испытаний
| мужчины
| женщины
| Серебряный значок
| Золотой значок
| Серебряный значок
| Золотой значок
|
| Бег 100 м (сек.)
| 15.0
| 14.5
| 17.8
| 17.2
|
| Бег 500 м
Бег 1000 м
(мин., сек.)
| 3.45
| 3.35
| 2.30
| 2.20
|
| Прыжок в длину с места (см.)
|
|
|
|
|
| Метание гранаты
700 гр.(м.)
500 гр. (м.)
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Лыжная гонка
3 км (мин., сек.)
5 км (мин., сек.)
|
29.00
|
28.00
|
20.00
|
18.30
|
| Плавание 50 м
(мин., сек.)
| 0,56
| 0.46
| 1.30
| 1.10
|
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м
(очки)
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка
|
|
|
|
| Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
IV ступень (41-50лет)
№
пп
| Виды испытаний
| мужчины
| женщины
| Серебряный значок
| Золотой значок
| Серебряный значок
| Золотой значок
|
| Бег 60 м (сек.)
| 10.0
| 9.4
| 11.8
| 10.8
|
| Бег 400 м
Бег 800 м
(мин., сек.)
| 4.30
| 4.00
| 2.20
| 2.10
|
| Прыжок в длину с места (см.)
|
|
|
|
|
| Метание гранаты
700 гр.(м.)
500 гр. (м.)
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Лыжная гонка
3 км (мин., сек.)
5 км (мин., сек.)
|
31.0
|
30.00
|
21.0
|
20.00
|
| Плавание 50 м
(мин., сек.)
| 1.00
| 0.50
| 1.20
| 1.10
|
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м
(очки)
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка
|
|
|
|
| Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.
V ступень (51 год и старше)
№
пп
| Виды испытаний
| мужчины
| женщины
| Серебряный значок
| Золотой значок
| Серебряный значок
| Золотой значок
|
| Бег 60 м (сек.)
| 15.2
| 14.2
| 17.0
| 16.2
|
| Бег 400 м
Бег 800 м
(мин., сек.)
| 4.50
| 4.30
| 2.20
| 2.10
|
| Прыжок в длину с места (см.)
|
|
|
|
|
| Метание гранаты
700 гр.(м.)
500 гр. (м.)
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Подъем туловища из положения лежа
(кол-во раз)
|
|
|
|
|
| Лыжная гонка
3 км
5 км
(мин., сек.)
|
32.0
|
31.0
| 22.0
| 21.0
|
| Плавание 50 м
(мин., сек.)
| 1.20
| 1.10
| 1.30
| 1.20
|
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м
(очки)
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка
|
|
|
|
| Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.
|