Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Утренний (вечерний) комплекс
|
|
(занимает 20 минут)
У таблицы №1 поморгать и успокоиться.
«Медвежьи покачивания», 15-20 раз.
«Большие повороты», 15-20 раз.
Гимнастика. Это гимнастика на улучшение мозгового кровообращения и на профилактику шейного остеохондроза.
1. Голова на плечо.
2. Голова вверх-вниз.
3. Голова вправо-влево.
4. Вращение головой.
5. Плечи вверх-вниз.
6. Плечи вперёд-назад (спина/грудь колесом).
7. Вращение плечами.
8. Поворот плечом вперёд.
9. Поворот плечом назад.
10. Скрутка назад (руки в замок).
11. Наклоны в сторону.
12. Вращение тазом.
Большой блок «Массаж глаз», мы его записывали.
Блок «Эфирные глаза».
Пальминг.
«Большие повороты» с пением вальса и соляризацией. Лучше у окошка, или на балконе, или свечку, или лампочку зажечь. И возле неё делать большие повороты, петь вальс (70-100 раз: поворот вправо — раз, поворот влево — два и т.д.). Надо целиком вальс спеть, и этого хватает.
«Медвежьи покачивания» с раскачиванием слов.
«Китайские глазки», астигматичные точки.
А сейчас все написали:
Date: 2015-10-18; view: 273; Нарушение авторских прав