Квадрат

Зигзаг

На полу рисуется (клеится матовым скотчем) зигзагообразная тропинка, длинной в 1,5 м., шириной 30 см. Одному из участников завязывают глаза, он становится вначале пути. Остальные участники вдоль зигзага. Участнику необходимо пройти до конца пути.

Условия:

1. Каждому участнику разрешено сказать по ОДНОМУ слову в помощь идущему;

2. Нельзя наступать за границы зигзага;

3. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

5. Разрешено все, что не запрещено.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

Гусеница

Все участники садятся на корточки друг за другом. Правую руку протягивают участнику спереди, левую – участнику сзади, так, чтобы левая рука проходила между ног. «Гусенице» нужно пройти гуськом вперед, синхронно сесть, встать, пройти вперед.

Условия:

1. Упражнение выполняется в абсолютной тишине;

2. Нельзя отпускать руки;

3. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

5. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

Квадрат

На полу рисуется (клеится матовым скотчем) квадрат 1м*1м. Все участники должны оказаться в этом квадрате.

Условия:

1. Продержаться в таком положении не менее 10 секунд;

2. Упражнение выполняется в полной тишине;

3. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

5. Разрешено то, что не запрещено.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

Листок

Участники ложатся на пол, вплотную, друг за другом. Первому тренер на грудь кладет лист бумаги. Необходимо, чтобы листок был передан последнему участнику.

Условия:

1. Нельзя пользоваться руками;

2. Упражнение выполняется лежа;

3. Упражнение выполняется в полной тишине;

4. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

5. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

6. Разрешено то, что не запрещено.

7. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.