Рекомендации по проведению навного путешествия

Всегда этот опыт включает некоторую форму транса или измененного сознания. Никто не покидает тело в состоянии обычного бодрствования (хотя некоторые думают, что это делают). Для успешного проведения внетелесного опыта, надо прежде всего добиться у себя измененного состояния сознания, когда составляющая знания «Я» многократно увеличится в общем сознании души, тела и духа. Этого можно попробовать добиться в момент засыпания. Когда Вы почти погружаетесь в сон (постарайтесь не пропустить именно эту фазу), нужно успеть проговорить про себя формулу самовнушения, относящуюся к развитию самосознания, как можно больше раз, прежде чем Вы заснете. Нужно избегать отрицательной частицы «НЕ», формула должна быть утвердительной. Можно также вложить в свое тело-компьютер заодно и программу на установку Ключевого кода с помощью которого вы будете впоследствии входить в измененное состояние сознания: «Сейчас я мысленно сосчитаю от одного до пяти и произнесу «…» (произносится слово пароль для входа) у меня автоматически наступит измененное состояние сознания». Для руководителей всех рангов, для людей с интенсивной умственной деятельностью этот «Ключевой код» - настоящий клад.
Кроме получения измененного состояния сознания, большинство способов навных путешествий требуют создания определенных условий способствующих этому опыту.

15.3. Сопутствующие условия для навного путешествия

Диета. Определенные диеты могут помочь вхождению в изменённое сознание, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление легкой пищи. Морковка и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать выход во время сна, то определите 2- 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды).

15.3.2. Сны. Поскольку общество не принимает сны слишком всерьез, это создает ситуацию, при которой мы находимся в полном невежестве относительно нашего опыта сновидения. Поэтому первое, что вы, как потенциальный навный путешественник, должны сделать, это изменить ваши идеи о снах и отношение к ним. Ведь мы живем двойной жизнью. Одна жизнь в физическом плане и другая - в мире сновидения. Они обе реальны. Хотя они и отличаются, но каждая полностью реальна в своих собственных понятиях. И когда вы
спите, вы переживаете опыт, который точно так же реален, как и переживаемый в физическом мире. Навная же проекция есть непрерывность сознания между состояниями бодрствования и сна, она есть сон, в котором мы полностью сознательны о нашей жизни
в бодрствовании. Есть целый спектр состояний сознания между сном и навным опытом.
Для облегчения выхода из тела попробуйте перед сном вспомнить какую ни будь свою важную потребность (секс тут не поможет), которая у вас имеется и без удовлетворения которой вы не можете жить. Тогда вы предлагаете себе проснуться в определенном месте, куда вы собираетесь отправиться, чтоб удовлетворить свою потребность. Навное тело покинет физическое с целью удовлетворить потребность. В этом месте вы будете полностью сознательны и заметите, что вы тут вне тела.
15.3.3. Расслабление. Вы расслабляете свое тело и ум, когда лежите, и «забываете», что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приемов.
Старайтесь, чтобы вокруг не было ничего отвлекающего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея - найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Внезапные шумы и пр. могут вызвать "реперкуссию" - быстрое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапного пробуждения после приснивше-гося падения. Должны быть комфортабельные температурные условия. Есть много способов расслабиться. Но у каждого своя собственная техника.
Тело и само имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо сделать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем медленно выдохнуть. Это требует некоторой практики, но навык будет бесценный, если вы его приобретёте. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше.
15.3.4. Пограничное сонное состояние. Это, возможно, самый легкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно, когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабление, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.
15.3.5. Культивирование сознательности. Главная цель этого - оставаться сознательными. Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаете себя. Это важно; ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо все время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в навь. В то же время вы продолжаете релаксацию. В определенный момент вы почувствуете, что тело становится тяжёлым и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи – уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчет в том ощущении, что лежишь в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно измениться - в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: «время выходить». Темнота не остается более плоской - она приобретает мерность.