Бег 60 метров

Участвуют все члены команды.

Инвентарь: секундомер, стартовый пистолет.

Перед стартом вся семья выстраивается на месте старта. По команде «На старт!» участники забега подходят к линии старта и занимают положение низкого старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии или дорожки за ней. По команде «Внимание!» участники забега занимают удобное положение низкого старта для начала бега. Затем, когда спортсмены замерли, подается сигнал к началу бега.

Бег на дистанцию 60 м выполняется из положения низкого старта.

Порядок расположения членов семьи на старте произвольный.

ОШИБКИ (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию старта или касание ее;

2) начало движения до сигнала (считается фальстартом);

3) отталкивание или создание помех сопернику;

4) при самовольном уходе с дорожки участник не снимается с соревнований.

Подъем туловища из положения лежа на спине.

Участники испытания - мамы.

Инвентарь: гимнастические маты, секундомер.

Подъем туловища из положения лежа выполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Зачитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счет. Время выполнения упражнения - 1 минута.

ОШИБКИ (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (колений);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты из «замка»;

4) смещение таза.

Date: 2015-09-24; view: 275; Нарушение авторских прав