Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Самооценка показателей. Рекомендации
|
|
Таблица 2. Показатели уровня двигательной и функциональной подготовленности
| № п/п | Показатель Дата | Величина показателя (результат) | ||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||
| Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол-во) | ||||
| Сгибание-разгибание туловища (упражнение на пресс): а) за 1 мин (кол-во) | ||||
| б) за 2 мин (кол-во) | ||||
| Окружность грудной клетки а) покой (см) | ||||
| б) вдох (см) | ||||
| в) экскурсия грудной клетки (см) | ||||
| Обхват талии (см) | ||||
| Обхват таза (см) | ||||
| Задержка дыхания на вдохе (сек) | ||||
| Задержка дыхания на выдохе (сек) | ||||
| Гибкость, (± см) | ||||
| Подвижность, (± см, шпагат–рост) | ||||
| Прыжки на скакалке за 1 мин. (кол-во) | ||||
| Тест Купера* (12 мин. бег-ходьба) (метры) | ||||
Провести анализ изменения показателей за каждый учебный год. Определить темпы прироста по формуле:
- исходный результат тестирования;
- повторный результат тестирования;
* Тест Купера проводится в летнюю сессию на открытом воздухе.
Date: 2015-09-27; view: 267; Нарушение авторских прав