Упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье – всё это и не только, реальные позитивные результаты занятий йогой в воздухе

Если хочешь летать? Лети!

Теперь это так просто!

Преподаватель: Бородина Евгения

Первый квалифицированный специалист

по йоге в воздухе в г.Череповце

Что такое йога в воздухе?

Йога в воздухе – выход за рамки привычного.

Йога в воздухе – это уникальное направление, соединяющее в себе асаны йоги, акробатику, элементы фитнеса, спонтанное движение и лечебную гимнастику.

Упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье – всё это и не только, реальные позитивные результаты занятий йогой в воздухе.

Кто может заниматься?

В гамаке занимаются мужчины и женщины. Подходит как новичкам, так и опытным практикам. Для подготовленных людей гамак для йоги дает возможность продвинуться в практике.

Для новичков – это возможность начать заниматься новым и увлекательным видом йоги. Для тех, кто физически или эмоционально не готов, или не может заниматься в гамаке на стандартной высоте от уровня пола, есть специальный комплекс на низком гамаке (10 см от пола).

Гравитация и анти – гравитация

В отличие от Хатха-йоги, базовые асаны, с помощью гамака выполняются намного безопаснее и эффективнее.

Некоторые позы выполнять легче, а некоторые и вовсе становятся открытием.

Находясь в гамаке, вы ощущаете гравитацию как помощника, а вес тела как необходимый элемент практики. Вы обучаетесь балансу.

Перевернутые позы в гамаке делаются легко и удобно.

Лежа в гамаке, вспоминается детское ощущение «я на руках»

и возникает восторг.

Что дает йога в воздухе?

Йога в воздухе способствует омоложению тела и легкости духа, освобождает тело от напряжений, избавляет от дискомфорта в спине, шее и пояснице, хорошо растягивает мышцы, улучшает подвижность суставов, за счет усиленной мышечной работы, поднимает уровень гормона счастья.

При регулярных занятиях существенно улучшается координация движений, возрастает уровень концентрации внимания и стабилизируется эмоциональный фон.

Результаты регулярных занятий

· Декомпрессия позвоночника (разгрузка позвоночника)

· Улучшение осанки

· Омоложение и обновление всего организма

· Снижение веса

· Повышение иммунитета

· Тренировка вестибулярного аппарата

· Улучшение кровоснабжения внутренних органов и всего тела

· Повышение концентрации внимания

· Улучшение памяти

· Повышение тонуса ног и профилактика варикозного расширения вен

· Гибкость и ловкость

· Предупреждение травматизма

· Мышечная сила и выносливость

· Подвижность суставов

· Сексуальная активность

· Расслабление, снятие стресса, улучшение настроения

Ограничения и противопоказания

Для каждой позы, как и при выполнении поз хатха-йоги, есть специфические показания и противопоказания.

Если состояние вашего здоровья в целом хорошее, то выполнение поз Йоги в воздухе укрепит ваше здоровье, и сделает вас еще более сильными и повысит общий жизненный тонус.

При наличии противопоказаний, возможны занятия в группах реабилитации, йога терапевтических группах и группах для беременных.

Ограничения и противопоказания

Общее противопоказания:

· только что перенесенные операции, травмы (не менее 6 месяцев)

· состояние болезни (необходимо 2-3 недели для полного выздоровления)

· большие сроки беременности

· ранее чем за 2 – 3 часа после еды

Для выполнения перевернутых поз:

· высокое артериальное давление

· диабет

· отит, синусит

· язва желудка и двенадцатиперстной кишки

· менструация

О состоянии своего здоровья необходимо сообщить инструктору до занятия!

Спасибо за внимание!

Бородина Евгения