Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Уровень физической подготовленности детей 4—6 лет
|
|
| Физические способности | Контрольные упражнения | Возраст, лет | Мальчики | Девочки | ||||
| Уровень | ||||||||
| низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | |||
| Координа ционные | Метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 3 м (отклонение от цели в см) | 110-86 70-51 60 46 | 85-55 50-35 45-30 | 55 и меньше 35 и меньше 30 и меньше | 120-91 100-71 80-56 | 90-60 70-40 55-35 | 60 и меньше 40 и меньше 35 и меньше | |
| Равновесие: стойка босиком на одной ноге, с | 2-3 3-5 4-7 | 4-5 6-7 8-10 | Больше 5 Больше 7 Больше 10 | 2-5 3-7 4-8 | 6-7 8-10 9-12 | Больше 7 Больше 10 Больше 12 | ||
| Скоростно- силовые | Прыжки в длину с места, см | 61-75 91-100 111-122 | 76-90 101-114 123-135 | Больше 90 Больше 115 Больше 136 | 61-75 86-98 101-113 | 76-90 99-110 114-125 | Больше 90 Больше 110 Больше 125 | |
| Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 4-8 2-5 2-5 | 9-12 6-9 6-8 | Больше 12 Больше 9 Больше 8 | 5-9 3-6 2-6 | 10-13 7-10 7-9 | Больше 13 Больше 10 Больше 9 | |
| Силовые | Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями (количество повторений за 30 с) | 9-10 11-13 14-16 | 11-12 14-15 17-18 | Больше 12 Больше 16 Больше 18 | 7-9 10-12 13-14 | 10-11 13-14 15-16 | Больше 11 Больше 14 Больше 16 | |
| Вис на согнутых руках на перекладине, с | 3-7 5-11 7-15 | 8-10 12-16 16-24 | Больше 10 Больше 16 Больше 24 | 2-5 4-7 7-10 | 6-8 8-10 11—14 | Больше 8 Больше 10 Больше 14 |
С возрастом количество движений у детей увеличивается. Дети должны двигаться не менее 50—60% всего периода бодрствования. Интенсивность двигательной активности — среднее количество движений в минуту — составляет примерно 38—41 у детей 2 лет, 43—50 — 2,5 лет, 44—51 — 3 лет. Это значит, что разовая продолжительность движений очень мала — в среднем от нескольких секунд до 1,5 мин. Детям свойственна частая смена движений и поз — до 550—1000 раз в день, благодаря чему происходят поочередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают (В. А. Шишкина, 1992). Учитывая эту особенность, следует обеспечить разнообразную двигательную деятельность детей, создавая условия для разных движений.
Бег, прыжки, метания — те двигательные умения, который ребенок должен освоить до школы. Насколько успешно он это сделает, зависит от ловкости, быстроты, силы и выносливости, т.е. от развития основных двигательных качеств. По уровню развития этих качеств можно судить о физической подготовленности ребенка (табл. 8). Правильно оценивать ее необходимо для того, чтобы, умело направляя воспитательный процесс, своевременно вырабатывать у ребенка необходимые навыки.
Date: 2015-09-17; view: 1105; Нарушение авторских прав