Массаж организма

4. Массаж шеи, не касаясь самого позвоночника сверху вниз

5. Массаж плеч

6. Массаж 7-го шейного позвонка 16 раз против часовой стрелки

7. Массаж спины ладонью, не касаясь самого позвоночника

8. Массаж кулачком, не касаясь самого позвоночника

9. Ребром ладони попилить Треугольник между лопатками.

10. Под острием лопаток найти точки, 8 раз в одну сторону, 8 раз в другую сторону.

11. Массаж точки в плечах в ложбинке.

12. Массаж рук, начиная с пальцев до плеч.

13. Поднять локоть и кинуть вниз.

14. Потрясти руки.

15. Наклон вперед, ладони чашкой, игра на барабане по спине плечи – ягодицы, беречь почки.

16. Массаж груди кулачком стучать по груди звук МММММ проверка звука ЯЯЯЯЯ

17. Ребром ладони массаж ребер, попилить межреберные мышцы.

18. Постучать ладонью по межреберным мышцам ЖЖЖЖЖЖ

19. Похлопывание руками себя по спине со звуком МММММ

20. Ребром ладо попилить нижние брюшные мышцы живота

21. Со звуком ЖЖЖЖ массаж живота пальцами и одновременно второй рукой в районе копчика по часовой стрелке.

22. Массаж ног снизу вверх погладить

23. Постучать ладонями (ладони чашкой) по ногам.

24. Вибрационно-фонационный бег расслабить голову, шею, спину, руки, плечи, ноги, бег со звуком МММММ

25. Прыжки колени согнуть со звуком И, Э, А. ударить звуком об пол (проверяем пол)

26. Кукла марионетка. Согнуть колени, расслабить каждый позвонок, сложиться вниз. Потом представить что на каждый позвонок воздушный шар. С помощью воздушного шара поднять каждый позвонок, поднять макушку, ладони, плечи, каждый палец. Расслабиться — сложиться. Сложный вариант: С помощью воздушного шара поднять каждый позвонок со звуком ХА – ХА – ХА (14 раз на подъеме сказать ХА) (плечами ха – ха – ха цыганочка). Сложить руки со звуком ХАМ развести руки со звуком ХАМ – МА.

Дыхание 8 – 16- 24

1. Согнуть колени, наполнить живот озером, поднять пузырьки со дна живота со звуком ГМ – ГМА – ГМА.

2. Баттерфляй махи руками. Руки летят вниз выдох через сближенные губы. Руки вверх вдох через нос. Остановка лошади, руки сверху падают вниз со звуком ТПРУ. Наклон на 45 % звук МА-МА-МА-МА

3. Ножницы. Руки вперед выдох через сближенные губы. Вдох через нос. Остановка лошади, руки сверху падают вниз со звуком ТПРУ. Наклон на 45 % звук МА-МА-МА-МА

4. Эспандер. Руки и ноги. Выдох через сближенные губы, вдох через нос. Остановка лошади, руки сверху падают вниз со звуком ТПРУ. Наклон на 45 % звук МА-МА-МА-МА

5. Тряпичная кукла, расслабить руки, крутить руками вокруг тела. Руки в сторону выдох сближенные губы. Вдох через нос. Остановка лошади, руки сверху падают вниз со звуком ТПРУ. Наклон на 45 % звук МА-МА-МА-МА

6. Лягушка. Сесть на карточки, колени в сторону, ладони собрать, локти на колени. Выдох медленный через сближенные губы (голову с одной стороны в другую). Вдох через нос. Выдох через сближенные губы сдувать пушинки.