Как надо одевать ребенка для сна на воздухе зимой?

Прежде всего, подготавливают весь комплект одежды: теплое и байковое одеяло, теплую и тонкую пеленку, подгузник. Ребенка, одетого в распашонку, теплую кофточку, ползунки, ситцевую косынку и шерстяную вязаную шапочку, заворачивают последовательно в подготовленное заранее белье, начиная с подгузника. На ребенка старше 6 месяцев поверх шерстяного костюмчика надевают пальто с зашитыми рукавами, а затем заворачивают в одеяло до подмышек.

Ребенку старше одного года и дошкольного возраста также полезно организовать сон на свежем воздухе.

Конечно, советы, как одевать ребенка, являются примерной схемой, в нее можно вносить те или иные изменения, в зависимости от климата, погоды, индивидуальных особенностей организма ребенка.

Хорошо действуют на малышей воздушные и световоздушные ванны. Температура воздуха в комнате при воздушных ваннах для закаливания должна быть 20-22°. Ее постепенно понижают путем предварительного проветривания и доводят до 17-18°, а для детей старше 2 лет — до 15—16°. 1C воздушным ваннам детей надо приучать постепенно, пользуясь сменой белья и пеленок. Начиная с 2 месяцев жизни ребенка его следует оставлять голеньким на 1-2 минуты, а затем и на более длительное время, проводя подобные процедуры несколько раз в день.

Продолжительность воздушной ванны увеличивают постепенно. Для детей до 6 месяцев ванна может длиться 8 минут, а к концу первого года жизни 12—16 минут. Процедуру закаливания можно повторять 2 раза в день. Температура воздуха в комнате для детей 3 лет должна быть 18-19°.

Воздушную ванну рекомендуется сочетать с утренней гигиенической гимнастикой и умыванием.

Для детей дошкольного возраста воздушную ванну следует проводить при температуре воздуха 16-18°. Ее так же можно осуществлять одновременно с утренней гигиенической гимнастикой и умыванием. Необходимо менять положение ребенка: то на спине, то на животе.

Детям ослабленным или непривычным к прохладному воздуху обнажать тело надо постепенно: сначала руки и ноги, затем раздевать до пояса и, наконец, оставлять ребенка совсем раздетым.

Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе в «кружевной» тени деревьев (световоздушные ванны). Рассеянный солнечный свет, богатый ультрафиолетовыми лучами, является важнейшим средством предупреждения рахита.

Световоздушные ванны для закаливания надо начинать при температуре воздуха в тени не ниже 22°, а затем можно проводить их и при более низкой температуре, но не менее 17° в тени. Продолжительность такой ванны увеличивают постепенно, начиная с нескольких минут и доводя до получаса.

Солнечные ванны для закаливания. Закаливание солнечными лучами в детском возрасте должно быть несколько ограничено. К нему можно приступать лишь после предварительной подготовки ребенка посредством воздушных и световоздушных ванн.

Детям нельзя проводить солнечные ванны так, как взрослым, в силу их физиологических особенностей. Солнечные ванны дети принимают во время прогулки, спокойной игры. Вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5-6 минут. Лишь постепенно, после появления загара на теле ребенка, ее можно увеличить до 10 минут. Голова малыша должна быть защищена панамкой; целесообразно пользоваться светозащитными очками. За время прогулки солнечную ванну можно повторить 2-3 раза.

Чрезвычайно важно тщательно наблюдать за состоянием ребенка как во время проведения солнечной ванны, так и на протяжении всего периода приема этих ванн. Надо учитывать настроение, самочувствие ребенка, аппетит, сон. Необходимо остерегаться перегревания, так как это может привести к тепловому (или солнечному) удару, ослабить сопротивляемость организма к разным заболеваниям.

Очень полезно маленьким детям закаливание водой. Приступать к нему нужно постепенно и осторожно. Начинать лучше всего с влажных обтираний в 3-4-месячном возрасте.

Профессор Г. Н. Сперанский советует предварительно готовить кожу ребенка к влажным обтираниям. Для этого сухой фланелью или кусочком мягкой шерстяной ткани растирают тело и конечности ребенка, до тех пор, пока они не порозовеют. Целесообразно проделывать эту процедуру 2 раза в день. Спустя 1-2 недели можно переходить к обтиранию водой. При этом лучше пользоваться варежкой из мягкой ткани. Варежку нужно намочить в воде, отжать и обтереть сначала руки ребенка, затем грудь и живот, спину, ягодицы, ноги, вытирая смоченную часть мохнатым сухим полотенцем до покраснения кожи. Все тело, кроме обтираемой части, должно быть под одеялом. Целесообразно добавить на стакан воды чайную ложку соли. Как правило, обтирание делают сразу после утреннего сна ребенка. Температура воды для обтирания должна быть вначале 32-33°, постепенно ее снижают до 27°. Продолжительность обтирания 5-6 минут.

Гигиеническую ванну для малышей не нужно делать горячей. Температура воды для детей 1-3 лет должна быть 36-37°, для детей дошкольного возраста 35°. После ванны малыша надо облить более прохладной водой (на 1-2° холоднее). Продолжительность ванны 5-6 минут. Летом очень хорошо делать гигиенические ванны днем на воздухе. При этом температуру воды снижают до 35-33°.

Для детей в возрасте 1—3 лет температура воды для умывания вначале должна быть 20°, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18-16°. Дети дошкольного возраста должны умываться водой температуры 16-14°.

Очень полезно для закаливания после прогулки общее обливание. Температура воды для детей старше года должна быть вначале 35-33° и постепенно снижаться до 28-26°.

Детям в возрасте одного года и старше очень хорошо проводить обливание ног перед дневным сном. Температура воды вначале 28° с постепенным снижением ее до 18-16°.

Комплекс закаливающих процедур должен входить в общий режим дня ребенка на протяжении всего года, причем силу действия процедур необходимо увеличивать постепенно. Закаливание должно вызывать у ребенка хорошее, радостное настроение, сами процедуры должны быть ему приятны. Если же малыш во время процедур плачет, беспокойно себя ведет, значит закаливание проводится неправильно.

Закаливание полезно всем детям, а болезненным, ослабленным просто необходимо. Но в таких случаях проводить его надо еще более осторожно, индивидуально выбирать вид закаливания и его дозировку, точно следовать советам врача, который хорошо знает состояние наблюдаемых детей.

Противопоказаниями к назначению тех или иных видов закаливания являются острое заболевание или обострение хронической болезни, падение в весе или чрезмерная нервная возбудимость ребенка, кожные заболевания.

Очень хорошо сочетать воздушные ванны с массажем и гимнастикой. Это улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и других внутренних органов, способствует правильному формированию костей и мышц.