Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
|
|
Нижеследующие вопросы в несколько этапов помогут вам примерно оценить, страдаете ли вы нарушением сна, и если да, то каким именно. Тест разработан сомнологом из Мюнстера Тильманом Мюллером и помещен на сайте www.schIafgestoert.de (на немецком языке).
Анкета ни в коем случае не может заменить обращения к врачу. Но заполненный тест можно взять с собой на прием – он поможет доктору при постановке диагноза.
Возможно, у вас окажутся симптомы сразу нескольких нарушений сна. В этом нет ничего необычного – сочетание некоторых видов расстройства сна встречается достаточно часто.
Общие вопросы
| Мне кажется, что мой сон всегда легкий и поверхностный. | Да Нет | □ □ | ||
| Мне, как правило, требуется более 30 мин, чтобы уснуть вечером и/или я ночью лежу без сна более 30 мин. | Да Нет | □ | ||
| □ | ||||
| Я обычно сплю менее 6 ч. | Да | □ □ | ||
| Я часто просыпаюсь по ночам. | Да Нет | □ | ||
| □ | ||||
| У меня понижены работоспособность и концентрация внимания. | Да Нет | □ | ||
| □ | ||||
| Я часто ощущаю перепады настроения, подавленность или нервозность. | Да Нет | □ | ||
| □ | ||||
| Днем я чувствую себя усталым и сонным. | Да | □ □ | ||
| Проблемы со сном у меня бывают чаще трех раз в неделю. | Да | □ □ | ||
| Проблемы со сном у меня продолжаются более 4 недель. | Да | □ □ |
Если ответов «да» оказалось четыре или более раз, вы, возможно, страдаете настоящим нарушением сна. Это подразумевает, что проблема возникает не менее трех раз в неделю на протяжении более четырех недель и вызывает понижение настроения и/или работоспособности в течение дня. Редкие «дурные» ночи или кратковременные проблемы с засыпанием, как правило, не требуют лечения.
Если вы хотите узнать, какое именно у вас нарушение сна, переходите к следующим тестам.
Чрезмерная сонливость?
| Хотя я сплю достаточно, днем мне все время хочется спать. | Да Нет | □ □ | |
| Бывает, что я непроизвольно засыпаю среди дня (например, за чтением, перед телевизором или в кино). | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
| Я обычно сплю менее 6 ч. | Да Нет | □ □ | |
| Я храплю. | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
| Спящий рядом человек наблюдал у меня остановки дыхания во время сна. | Да | □ | |
| Нет | □ |
Если вы не менее двух раз ответили «да», то причина ваших проблем кроется, возможно, в нарушениях дыхания во время сна (синдром апноэ сна, см. с. 139). Но есть и другие причины, ухудшающие качество сна настолько, что человек днем все время хочет спать.
Беспокойные ноги?
| Мне мешают спать неприятные ощущения в ногах (щекотка | Да | □ |
| или мурашки в сочетании с потребностью двигать ногами). | Нет | □ |
Если вы ответили утвердительно, вы, вероятно, страдаете синдромом беспокойных ног (см. с. 143.
Другие заболевания?
| Мне мешают спать боли или другие неприятные | Да | □ |
| физические ощущения. | Нет | □ |
| Я страдаю хронической болезнью (например, астмой, | Да | □ |
| ревматоидным артритом или диабетом). | Нет | □ |
| Нарушение сна возникло у меня в период другого | Да | □ |
| физического заболевания, которое еще не прошло. | Нет | □ |
Если вы один или более раз ответили «да», то причина ваших проблем со сном, возможно, в другой болезни. Нужно обратиться к врачу и попытаться ее пролечить.
| Психические причины? Я часто чувствую депрессию или страх. | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
| Я уже проходил лечение у психотерапевта. | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
| Нарушение сна возникает у меня всякий раз во время | Да | □ | |
| сильного стресса или сильного напряжения. | Нет | □ | |
Если вы один или более раз ответили «да» на эти вопросы, причиной расстройства сна может быть психическое заболевание, например депрессия или панические атаки. В этих случаях трудно различить, является ли дневная подавленность причиной или следствием плохого сна. Нередко нарушения сна – первый признак того, что скрытая психическая болезнь готовится к новому проявлению. Непременно обсудите проблему с лечащим врачом.
| Обособившееся расстройство сна? Хотя я сплю достаточно, днем мне все время хочется спать. | Да Нет | □ □ | |
| Когда я не могу уснуть, я с ужасом думаю о том, | Да | □ | |
| как продержусь ближайший день. | Нет | □ | |
| Я часто лежу в кровати и никак не могу уснуть. | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
| Я сплю плохо даже тогда, когда на это нет никаких | Да Нет | □ □ | |
| внешних и внутренних причин (непривычной обстановки, стресса, болезни). | |||
| Я плохо сплю и во время отпуска. | Да | □ | |
| Нет | □ | ||
Если вы ответили «да» на несколько вопросов этой таблицы, вы, вероятно, страдаете приобретенной бессонницей (см. с. 129). В этих случаях нарушение сна сохраняется, когда вызвавшая его причина давно исчезла. Нередко такие обособившиеся компоненты примешиваются к нарушениям сна, вызванными отчасти другими причинами (например, болезнью).
Неправильный ритм?
| Время, когда я вынужден спать и бодрствовать, не совпадает с моими внутренними часами. | Да Нет | □ □ |
| Мне сложно уснуть в «нормальное» время, | Да | □ |
| а утром в «нормальное» время встать. | Нет | □ |
| Вечером я очень рано устаю, рано ложусь и просыпаюсь | Да | □ |
| намного раньше, чем нужно (по сравнению с «нормальным» временем подъема). | Нет | □ |
Если вы хотя бы на один вопрос ответили «да», возможно, ваши внутренние часы идут быстрее или медленнее обычного (см. с. 122).
Необычное поведение во сне?
| Бывает, что я хожу во сне. | Да Нет | □ □ |
| Человек, спящий рядом со мной, рассказывает, что я во | Да | □ |
| сне скриплю зубами, разговариваю, двигаюсь и т. п. | Нет | □ |
| Да | □ | |
| Мне часто снятся кошмары. | Нет | □ |
| Говорят, что я просыпаюсь по ночам с криком в страшном | Да | □ |
| возбуждении; сам я ничего такого не помню. | Нет | □ |
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, вы, возможно, страдаете парасомнией (см. с. 157).
Литература
Abdulla, S.: Wake me up before you go go. Nature Science Update 1999. www.nature.com/nsu/ (Zugriff 17.11.2003).
Aeschbach, D., Postolache, Т. Т., und andere: Evidence from the waking electroencephalogram that short sleepers live under higher homeostatic sleep pressure than long sleepers. Neuroscience 102, S. 493‑502,2001.
Aeschbach, D., Sher, L., und andere: A Longer Biological Night in Long Sleepers than in Short Sleepers. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism 88, S. 26‑30, 2003.
Andretic, R., van Swinderen, B., und Greenspan, R.J.: Dopaminergic Modulation of Arousal in Drosophila. Current Biology 15, S. 1165 bis 1175, 2005.
Augustine,)., und Glitz, B.: Sleeping less linked to weight gain. www.eurekalert.org, 23.5.2006.
Bandelow, В.: Das Angstbuch. Rowohlt, Reinbek 2004.
Barinaga, М.: To sleep, Perchance to... Learn? New Studies Say Yes. Science 265, S. 603‑604,1994.
Bassetti, C. L.: Sleep and Stroke. Seminars in Neurology 25, S. 19‑32,2005.
Bassetti, C. L., Bischof, М., und Valko, P.: Dreaming: a neurological view. Schweizer Archiv fiir Neurologie und Psychiatrie 156, S. 399‑414, 2005.
Benington,J. H., und Heller, H. С.: Restoration of brain energy metabolismas the function of sleep. Progress in Neurobiology 45, S. 347‑360, 1995.
Benington, J.H., und Frank, M.G.: Cellular and molecular connections between sleep and synaptic plasticity. Progress in Neurobiology 69, S. 71‑101,2003.
Berndt, C.: «Erfolg lasst sich nicht planen». Suddeutsche Zeitung 96, S. 22, 26.4.2006.
Bischof, М., und Bassetti, C. L.: Total Dream Loss: A Distinct Neuropsychological Dysfunction after Bilateral PCA Stroke. Annals of Neurology 56, S. 583‑586, 2004.
Borbely, A.: A two process model of sleep regulation. Human Neurobiology 1,S. 195‑204,1982.
Borbely, A.: Schlaf. Fischer, Frankfurt am Main 2004.
Borbely, A., und Achermann, P.: Sleep Homeostasis and Models of Sleep Regulation. In: Principles and Practice of Sleep Medicine, 4th Edition, M.H. Kryger, T. Roth, W.C. Dement (Hrsg.). Elsevier Saunders, Philadelphia 2005, S. 405‑417.
Born,)., Hansen, K., und andere: Timing the end of nocturnal sleep. Nature 397, S. 29‑30,1999.
Born,}., und Kraft, U.: Lernen im Schlaf – kein Traum. Spektrum der Wissenschaft. S. 44‑52, November 2004.
Brandt, М.: Stanford study links obesity to hormonal changes from lack of sleep, www.eurekalert.org, 6.12.2004.
Brzezinski, A., Vangel, M. G., und andere: Effects of exogenous Melatonin on sleep: a meta‑analysis. Sleep Medicine Reviews 9, S. 41‑50, 2005.
Buijs, R. М., van Eden, C. G., und andere: The biological clock tunes the organs of the body: timing by hormones and the autonomic nervous system. Journal of Endocrinology 177, S. 17‑26, 2003.
Buscemi, N., Vandermeer, B., und andere: Melatonin for treatment of sleep disorders. Evidence Report – Technology Assessment 108, S. 1‑7, 2004.
Cajochen, C., Krauchi, K., und Wirz‑Justice, A.: Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. Journal of Neuroendocrinology 15, S. 432‑437, 2003.
Cajochen, C., Munch, М., und andere: Age‑related changes in the circadian and homeostatic regulation of human sleep. Chronobiology International 23, S. 461‑474, 2006.
Cavallero, C., Cicogna, P. und andere: Slow Wave Sleep Dreaming. Sleep 15, S. 562‑566,1992.
Chaput, J. P., Brunet, М., und Tremblay, A.: Relationship between short sleeping hours and childhood overweight/obesity, results from the ‘Quebec en Forme’ Project. International Journal of Obesity, Epub ahead of print, doi:10.1038/sj.ijo.0803291, 2006.
Chervin, R.D., Weatherly, RA., und andere: Sleep‑disordered breathing, behavior, and cognition in children before and after adenotonsillectomy. Pediatrics 117, S. 769‑778,2006.
Cirelli, С., Bushey, D., und andere: Reduced sleep in Drosophila Shaker mutants. Nature 434, S. 1087‑1092, 2005.
Cirelli, C., Huber, R., und andere: Locus Ceruleus Control of Slow‑ Wave Homeostasis. The Journal of Neuroscience 25, S. 4503‑4511, 2005.
Csikszentmihalyi, М.: Kreativitat. Klett‑Cotta, Stuttgart 1997.
Coren, S.: Sleep Deprivation, Psychosis and Mental Efficiency. Psychiatric Times 15, 1998.
Cummings, D. E., Purnell,). Q., und andere: A preprandial rise in plasma ghrelin levels suggests a role in meal initiation in humans. Diabetes 50, S. 1714‑1719, 2001.
Dave, A. S., und Margoliash, D.: Song Replay During Sleep and Computational Rules for Sensorimotor Vocal Learning. Science 290, S. 812– 816, 2000.
Deboer, Т., und Tobler, /.: Sleep Regulation in the Djungarian Hamster: Comparison of the Dynamics Leading to the Slow‑Wave Activity Increase After Sleep Deprivation and Daily Torpor. Sleep 26, S. 567‑572,
2003.
Dement, C., und Vaughan, C.: Der Schlaf und unsere Gesundheit. Limes, Miinchen 2000.
DhahbiJ. М., Kim, H.‑J., und andere: Temporal linkage between the pheno‑typic and genomic responses to caloric restriction. Proceedings of the National Acadamy of Sciences of the USA 101, S. 5524‑5529,
2004.
Dinges, D. F, Rogers, N. L., und Baynard, M. D.: Chronic Sleep Deprivation. In: Principles and Practice of Sleep Medicine, 4th Edition, М. H. Kryger, T. Roth, W. C. Dement (Hrsg.). Elsevier Saunders, Philadelphia
2003. S. 67‑76.
Dorr, C, Maisel, P., und andere: Aus dem Lebenslauf einer hausarztlichen Leitlinie. Zeitschrift fur Allgemeinmedizin 82, S. 219‑222, 2006.
Dunlap,). C., Loros, j.}., undDeCoursey, P.).: Chronobiology: biological timekeeping. Sinauer, Sunderland 2004.
Eiland, М. М., Lyamin, О. I. und Siegel,). М.: State‑related discharge of neurons in the brainstem of freely moving box turtles, Terrapene Carolina major. Archives of Italian Biology 139, S. 23‑36, 2001.
Etzold, S.: Die Globalisierung des Nickerchens. Die Zeit 34, S. 32, 12.8.2004.
Everson, С. A., und Toth, L A.: Systemic bacterial invasion induced by sleep deprivation. American journal of physiology. Regulatory, integrative and comparative physiology 278, S. R905‑R916, 2000.
Fenn, К. М., Nusbaum, H. C., und Margoliash, D.: Consolidation during sleep of perceptual learning of spoken language. Nature 425, S. 614 bos 616, 2003.
Fischer, J., Mayer, G., und andere: Leitlinien der Deutschen Gesellschaft flir Schlafforschung und Schlafmedizin: Nicht‑erholsamer Schlaf. AWMF‑Online, 2004. www.uni‑duesseldorf.de/AWMF/ll/063‑001. htm#kap3 (Zugriff: 4.7.2006)
Frank; M. G., Issa, M. P., und Stryker, M. P.: Sleep Enhances Plasticity in the Developing Visual Cortex. Neuron 30, S. 275‑287, 2001.
Gais, S., Plihal, W., und andere: Early sleep triggers memory for early visual discrimination skills. Nature Neuroscience 3, S. 1335‑1339, 2000.
Gallopin, Т., Luppi, P. H., und andere: Effect of the wake‑promoting agent Modafinil on sleep‑promoting neurons from the ventrolateral preoptic nucleus: an in vitro pharmacologic study. Sleep 27, S. 19‑25, 2004.
Geiger; S.: Die Deutschen sind ein mudes Volk. Frankfurter Allgemeine Zeitung 169, S. 7, 2002.
Gerste, R. D.: «Gentlemen, dies ist kein Hum bug!» Die Zeit, 18.10.1996, S. 17.
Goode, E.: Why do we sleep? The New York Times, 11.11. 2003.
Greenspan, R.J., Tononi, G., und andere: Sleep and the fruit fly. Trends in Neuroscience 24, S. 142‑145, 2001.
giin: Viel Licht am Tag fordert Nachtschlaf bei Demenz. Arztezeitung, 25.11.2003.
Gundely A.y Ronicke, J., und ten Thoren, C.: Wach und unfallfrei ans Ziel. DLR‑Nachrichten 113, S. 34‑37, 2006.
Herxheimer, A., und Waterhouse, J.: The prevention and treatment of jet lag. British Medical journal 326, S. 296‑297, 2003.
Hobson, A.: Sleep is of the brain, by the brain and for the brain. Nature 437, S. 1254‑1256,2005.
Huber, R., Hill, S. L., und andere: Sleep Homeostasis in Drosophila Melanogaster. Sleep 27, S. 628‑639, 2004.
Huber, R., Ghilardi, M. F., und andere: Local sleep and learning. Nature 430, S. 78‑81,2004.
Kattler, H., Dijk, D.‑J., und Borbely, A. A.: Effect of unilateral somatosensory stimulation prior to sleep on the sleep EEG in humans, journal of Sleep Research 3, S. 159‑164,1994.
Kaulen, H:. Schlummern mit Wonne. Frankfurter Allgemeine Zeitung 165, S.N1,19.7.2006.
Khatami, R., und Bassetti C. L.: Narcolepsy. Schweizer Archiv fiir Neurologie und Psychiatrie 154, S. 339‑357, 2003.
Kramer, A., Yang, F.‑C., und andere: Regulation of daily locomotor activity and sleep by hypothalamic EGF receptor signaling. Science 294, S. 2511‑2515, 2001.
Krauchi, K., Cajochen, C., und andere: Warm feet promote the rapid onset of sleep. Nature 401, S. 36‑37,1999.
Krauchi, K, Cajochen, C., und andere: Thermoregulatory effects of melatonin in relation to sleepiness. Chronobiology International 23, 475‑484, 2006.
Kripke, D. F., Garfinkel, L., und andere: Mortality associated with sleep duration and insomnia. Archives of General Psychiatry 59, S. 137‑138,2002.
Kunz, D., Schmitz, S., und andere: A New Concept for Melatonin Deficit: On Pineal Calcification and Melatonin Excretion. Neuropsychopharmacology 21, S. 765‑772,1999.
Kunz, D., Mahlberg, R., und andere: Melatonin in Patients with Reduced REM Sleep Duration: Two Randomized Controlled Trials. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism 89, S. 128‑134, 2004.
Lange, Т., Perras, B., und andere: Sleep Enhances the Human Antibody Response to Hepatitis A Vaccination. Psychosomatic Medicine 65, S. 831‑835, 2003.
Lavie, P.: Die wundersame Welt des Schlafes, dtv, MUnchen 1999.
Leuschner, W.: Ende der Traumforschung. Frankfurter Allgemeine Zeitung 91, S. N3, 19.4.2006.
Lo, C.‑C., Chou, Т., und andere: Common scale‑invariant patterns of sleepwake transitions across mammalian species. Proceedings of the National Acadamy of Sciences of the USA 101, S. 17 545‑17 548, 2004.
Lu,Sherman, D., und andere: A putative flip‑flop switch for control of REM sleep. Nature 441, S. 589‑594, 2006.
Lyamin, O., Pryaslova, J., und andere: Continuous activity in cetaceans after birth. Nature 435, S. 1177, 2005.
Mahowald, M. W., und Schenck, С. H.: REM sleep behavior disorder – past, present, and future. Schweizer Archiv fur Neurologie und Psychiatrie 154, S. 363‑368, 2003.
Mahowald, M. W., und Schenck, С. H.: Insights from studying human sleep disorders. Nature 437, S. 1279‑1285, 2005.
Marschall, L., Helgadottir, H., und andere: Bosting slow oscillations during sleep potentiates memory. Nature AOP, doi: 10.1038/natur 05278, 5.11.2006.
Maquet, P.: Sleep on it! Nature Neuroscience 3, S. 1235‑1236, 2003.
Markowitsch, H.‑J.: Dem Gedachtnis auf der Spur. Primus Verlag, Darmstadt 2002.
Max, D. Т.: The family that couldn’t sleep. Random House, New York 2006.
Mayer, G.: Narkolepsie: Genetik – Immungenetik – motorische Storungen. Blackwell Wissenschafts‑Verlag, Berlin 2000.
Mayer, G.: NREM parasomnias. Schweizer Archiv fur Neurologie und Psychiatrie 154, S. 358‑362, 2003.
Meier‑Koll,A.: Chronobiologie. С. H. Beck, Miinchen 1995.
Mertens, W.: Traum und Traumdeutung. С. H. Beck, Miinchen 2003.
Mostaghimi, L., Obermeyer, W. H., und andere: Effects of sleep deprivation on wound healing. Journal of Sleep Research 14, S. 213‑219, 2005.
Mouritsen, H., und Frost, B.).: Virtual migration in tethered flying monarch butterflies reveals their orientation mechanisms. Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA 99, S. 10162‑10166, 2002.
Nelson, L. E., Guo, T. Z., und andere: The sedative component of anaesthesia is mediated by GABAA receptors in an endogeneous sleep pathway. Nature Neuroscience 5, S. 979‑984, 2002.
Nielsen, T. A., und Stenstrom, P.: What are the memory sources of dreaming? Nature 437, S. 1286‑1289, 2005.
Nitz, D. A., van Swinderen, B., und andere: Electrophysiological Correlates of Rest and Activity in Drosophila melanogaster. Current Biology 12, S. 1934‑1940, 2002.
nsi/Ro: Nachts wach und tagsuber kaputt – Schlafstorungen nerven viele Menschen. Arztezeitung, 13.7.2000.
Opp, М. /?., und Toth, L. A: Neural‑immune interactions in the regulation of sleep. Frontiers in bioscience 8, S. 768‑779, 2003.
Paavonen, E. J., Pennonen, М., und andere: TV exposure associated with sleep disturbances in 5‑ to 6‑year‑old children. Journal of Sleep Research 15, S. 154‑161,2006.
Penzely Т.: Schlafstorungen und ihre Behandlungsmethoden, web.unimarburg.de/sleep//dgsm/rat/welcome.html (Zugriff: 6.7.2006).
Penzely Т., Peter у H., und Peter, ]. H.: Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Heft 27. Robert Koch‑Institut, Berlin 2005.
Rajaratnam, S. M. W., undArendtJ.: Health in a 24‑h society. Lancet 358, S. 999‑1005, 2001.
Ramon, F., Hernandez‑Falcon, J., und andere: Slow wave sleep in crayfish. Proceedings of the National Acadamy of Sciences of the USA 101, 11857‑11861,2004.
Rattenborg, N. C., Lima, S. L., und Amlaner, C.J.: Facultative control of avian unihemispheric sleep under the risk of predation. Behavioural brain research 105, S. 163‑172, 1999.
Rattenborg, N. C., Mandt, В. H., und andere: Migratory Sleeplessness in the White‑Crowned Sparrow (Zonotrichia leucophrys gambelii). PLoS Biology 2, S. 924‑936, 2004.
ref: Mitarbeiter der Woche: Der Arzt der Arzte. Der Tagesspiegel 19171, S. 14, 24.4.2006.
Rechtschaffen, ABergmann, В. М., und andere: Sleep deprivation in the rat: X. Integration and discussion of the findings. Sleep 12, S. 68‑87,1989.
Rechtschaffen, A., und Siegel, J. М.: Sleep and Dreaming. In: Principles of Neuroscience. 4th Edition. E. R. Kandel, J. H. Schwartz, Т. M. Jessel (Hrsg.). McGraw‑Hill, New York 2000, S. 936‑947.
Rechtschaffen, A., und Kales, A.: Ein Manual der standardisierten Terminologie, Techniken und Auswertung der Schlafstadien beim Menschen. Ecomed, Landsberg 2002.
Retey,J. V., Adam, М., und andere: A functional genetic variation of adenosine deaminase affects the duration and intensity of deep sleep in humans. Proceedings of the National Acadamy of Sciences of the USA 102, S. 15676‑15681,2005.
Reyner, L.A., und Horne, J. A.: Suppression of sleepiness in drivers: Combination of caffeine with a short nap. Psychophysiology 34, S. 721 bis 725, 1997.
Ritzert, В.: Wenn die «innere Uhr» nicht richtig tickt. Informationsdienst Wissenschaft, 10.07.2006.
Rohrs, C.‑F.: Der Arzt im Paradies. Der Tagesspiegel 19171, S. 3,24.4.2006.
Roenneberg, Т., Wirz‑Justice, A., und Merrow, М.: Life between clocks: Daily temporal patterns of human chronotypes. lournal of Biological Rhythms 18, S. 80‑90, 2003.
Roenneberg, Т., Kuehnle, Т., und andere: A marker for the end of adolescence. Current Biology 14, S. R1038‑R1039, 2004.
Rosen, I. М.: Driving While Sleepy Should Be A Criminal Offense.)ournal of Clinical Sleep Medicine 1, S. 337‑340, 2005.
rpo: Warum Vogel beim Schlafen nicht vom Baum fallen. RP‑Online, 5.7.2004.
Sabo, E.: Combat leaves soldiers ‘drunk’ with fatigue, www.newscientist. com/article.ns?id=dn3604 (Zugriff 7.6.2006).
Sacks, O.: Awakenings: Zeit des Erwachens. Rowohlt, Reinbek 1991.
Saper, С. B., und Scammell, Т. E.: Modafinil: A Drug in Search of a Mechanism. Sleep 24, S. 11 ‑12, 2004.
Saper, С. B., Scammell, Т. E., undLu,).: Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms. Nature 437, S. 1257‑1263, 2005.
Schafer, J.: Schnarchen, Schlafapnoe und obere Luftwege. Thieme, Stuttgart 1996.
Scheer, F. A., Van Montfrans, G. A., und andere: Daily nighttime melatonin reduces blood pressure in male patients with essential hypertension. Hypertension 43, S. 192‑197, 2004.
Schwender, D., Madler, C., und andere: Do auditory evoked potentials measure depth of anaesthesia? Theoretical Surgery 8, S. 29‑37,1993.
Sforza, E., Mathis,/., undBassetti, C. L.: Restless legs syndrome: pathophysiology and clinical aspects. Schweizer Archiv fur Neurologie und Psychiatrie 154, S. 349‑357, 2003.
Shaw, P.)., Tononi, G., und andere: Stress response genes protect against lethal effects of sleep deprivation in Drosophila. Nature 417, S. 287 bis 291,2002.
SherinJ. E., Shiromani, R. W., und andere: Activation of Ventrolateral Preoptic Neurons During Sleep. Science 271, S. 216‑219,1996.
Siegel, J. М.: Atribute to Nathaniel Kleitman. Archives of Italian Biology 139, S. 3‑10, 2001.
Siegel, J. М.: Clues to the function of mammalian sleep. Nature 437, S. 1264‑1271,2005.
Solms, М.: Dreaming and REM sleep are controlled by different brain mechanisms. Behavioral and Brain Sciences 23, S. 843‑850, 2000.
Song, S.: Sleeping your way to the top. Time, 16.1.2006.
Spektrumdirekt: Nahtod‑Erlebnisse durch plotzlichen Schlaf erklarbar?
11.4.2006.
Spiegel, K., Leproult, R., und Van Cauter, E.\ Impact of sleep debt on metabolic and endocrine function. The Lancet 354, S. 1435‑1439,1999.
Spiegel, K., Tasali, E., und andere: Brief Communication: Sleep Curtailment in Healthy Young Men Is Associated with Decreased Leptin Levels, Elevated Ghrelin Levels, and Increased Hunger and Appetite. Annuals of Internal Medicine 141, S. 846‑850, 2004.
Spork, P.: Das Schnarchbuch. Rowohlt, Reinbek 2001.
Spork, P.: Das Uhrwerk der Natur. Rowohlt, Reinbek 2004.
Stickgold, R., Janies, L., und Hobson, J. A.: Visual discrimination learning requires sleep after training. Nature Neuroscience 3, S. 1237‑1238, 2000.
Stickgold, R., Malia,A., und andere: Replaying the game: Hypnagogic images in normals and amnesics. Science 290, S. 350‑353, 2000.
Stickgold, R.: Sleep‑dependent memory consolidation. Nature 437, S. 1272‑1278,2005.
Strauch, I., und Meier, B.: Den Traumen auf der Spur. Hans Huber, Bern
2004.
Strauch, I.: Traum. Fischer, Frankfurt am Main 2006.
Taheri, S., Lin, L., und andere: Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index. PLoS Medicine 1, S. 210‑217, 2004.
Tamakoshi, A., und Ohno, Y.: Self‑reported sleep duration as a predictor of all‑cause mortality: results from the JACC study, Japan. Sleep 27, S. 51‑54, 2004.
Tobler, I.: Fundamental Research. Behavioral Sleep in the Asian Elephant in Captivity. Sleep 15, S. 1‑12,1992.
Tobler, I.: Phylogeny of Sleep Regulation. In: Principles and Practice of Sleep Medicine, 4th Edition, М. H. Kryger, T. Roth, W. C. Dement (Hrsg.). Elsevier Saunders, Philadelphia, S. 77‑90, 2005.
Tonini, G., und Cirelli, C.\ Sleep and synaptic homeostasis: a hypothesis. Brain Research Bulletin 62, S. 143‑150, 2003.
Tran, K. D., Nguyen, C. D., und andere: Child behaviour and quality of life in pediatric obstructive sleep apnea. Archives of Otolaryngology – Head Neck Surgery 131, S. 52‑57, 2005.
Trenkwalder, C., Pa ulus, W., und Walters, A. S.: The restless legs syndrome. Lancet Neurology 4, S. 465‑475, 2005.
Van Cauter, E., Leproult, R., und Plat, L.: Age‑related changes in slow wave sleep and REM sleep and relationship with growth hormone and Cortisol levels in healthy men. JAMA 284, S. 861‑868, 2000.
Van Cauter, E., Latta, F., und andere: Reciprocal interactions between the GH axis and sleep. Growth Hormone IGF Research 14, S. S10 bis SI 7, 2004.
Van Dongen, H. P, Maislin, G., und andere: The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose‑Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep 26, S. 117‑126, 2003.
Van Someren, E. /. W., Kessler, A., und andere: Indirect Bright Light Improves Circadian Rest‑Activity Rhythm Disturbances in Demented Patients. Biological Psychiatry 41, S. 955‑963, 1997.
Vyazovskiy, V. V., Welker, E., und andere: Regional pattern of metabolic activation is reflected in the sleep EEG after sleep deprivation combined with unilateral whisker stimulation in mice. European Journal of Neuroscience 20, S. 1363‑1370, 2004.
Wagner, U., Gais, S., und andere: Sleep inspires insight. Nature 427, S. 352‑355, 2004.
Wagner, U., Hallschmid, М., und andere: Brief Sleep After Learning Keeps Emotional Memories Alive for Years. Biol. Psychiatry (Epup ahead of print), 23.6.2006.
Weber, A.: Die innere Uhr. Geo 4, S. 14‑34,1999.
Wehr, Т.: In short photoperiods, human sleep is biphasic. Journal of Sleep Research 1,S. 103‑107, 1992.
Wertz, A. Т., Rona,J. М., und andere: Effects of sleep inertia on cognition. JAMA 295, S. 163‑164, 2006.
Wilson, M. A., und McNaughton, B. L.: Reactivation of Hippocampal Ensemble Memories During Sleep. Science 265, S. 676‑679, 1994.
Wittmann, М., DinichJ., und andere: Social Jetlag; Mis‑Alignment of Biological and Social Time. Chronobiology International 23, S. 497 bis 509, 2006.
Xu, X., und Norell, M. A.: A new troodontid dinosaur from China with avian‑like sleeping posture. Nature 431, S. 838‑841, 2004.
Yaggi, H. K., Concato, J., und andere: Obstructive sleep apnea as a risk factor for stroke and death. New England Journal of Medicine 353, S. 2034‑2041,2005.
Youngstedt, S. D., undKripke, D. F.: Long sleep and mortality: rationale for sleep restriction. Sleep Medicine Reviews 8, S. 159‑174, 2004.
Zimmer, C.: Down for the Count. The New York Times, 8.11.2005.
ZulleyJ., und Knab, B.: Unsere Innere Uhr. Herder, Freiburg 2000.
Zulley,).: Mein Buch vom guten Schlaf. Zabert Sandmann, Miinchen 2005.
Date: 2015-09-05; view: 412; Нарушение авторских прав