Программа вебинаров фитнес-инструктора Светланы Зуевой

Все вебинары будут проходить по пятницам в 19 часов (Мск). О возможных изменениях в графике будем сообщать заранее.

17 января 19:00
«Физический Фитнес» или Фитнес для начинающих.
• Основные понятия,польза для души и тела!!!
• Тело, как единая биоэнергетическая система
• Типы фигур-стремление к идеалу
• Режим дня, как необходимая составляющая процесса.

24 января 19:00
Способности Человека
• Сила
• Выносливость
• Координация
•Гибкость
• Важные состовляющие в стремлении к «Идеальной Фигуре»

31 января 19:00
Идеальная Фигура «Силовой тренинг»
• Как подобрать для себя идеальный комплекс упражнений
• Вся правда о мышцах
• разбираем психологические проблемы девушек
• Комплекс упражнений для мышц ног

7 февраля 19:00
Идеальная Фигура «Силовой тренинг»
• Как сделать зону декольте красивой?
• Руки и плечи избавление отдряблости и приобретение тонуса!!!
• Комлекс упражнений для мышц рук и плеч

14 февраля 19:00
Идеальная Фигура «Силовой Тренинг» - Плоский Животик
• Мифы и Правда об идеальном прессе. пресс с кубиками!
• Уход в домашних условиях
• Дыхание – самое важное в стремлении к похудению!
• Комплекс упражнений для пресса

21 февраля 19:00
Идеальная Фигура «Силовой Тренинг» - Бразильский Эффект
• Ягодицы,как сделать их привлекательными.
• Целлюлит и способы борьбы с ним
• Комлекс упражнений для ягодиц

28 февраля 19:00
Идеальная Фигура. Школа Здоровой Спины, как путь к красивой осанке.
• Нарушения осанки и методы коррекции
• Виды осанок
• Коррекция осанки как способ борьбы с лишним весом

7 марта 19:00
Идеальная Фигура. Пилатес
• Система упражнений Пилатес - начни и результат не заставит себя ждать!
• Пилатес точит тело изнутри.
• Упражнения Пилатес

14 марта 19:00
Идеальная Фигура. Гибкость
• Гибкость-физиологическая способность человека
• Развитие гибкости
• Стретчинг-как средство развития гибкости
• Комплекс упражнений для идеальных пропорций.

21 марта 19:00
Идеальная Фигура. Выносливость или Кардиореспираторный компонент фитнеса
• Основные понятия
• Польза от кардио тренировок
• Самые эффективные кардио тренировки
• Кардио-тренировка, как суперэффективный натуральный жиросжигатель

28 марта 19:00
Идеальная Фигура. Функциональное тело.
• Улучшение качества жизни через Функциональную тренировку
• Как владеть своим телом и разумом.
• Сочетание физических способностей (силы, выносливости, гибкости, кординации), ведут нас к Функциональному телу.
• Групповая Функциональная Тренировка

4 апреля 19:00
Как не останавливаться на достигнутом даже если вес встал?
• Новый этап работы над собой (суставы укрепились, мышцы приобрели тонус), пора идти в фитнес клуб.
• Как преодолеть себя
• Новости фитнеса. Самые популярные, модные, эффективные направления в фитнес клубе (описание уроков)