Я справлюсь.

Поскольку я уже овладел аутотренингом, то лишь за шесть месяцев до начала путешествия начал внедрять в глубин­ные пласты своей психики первую „формулу цели", как называет Шульц формулы самовнушения: «Я справлюсь!» Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было: «Я справлюсь!» И утром я первым делом сосредоточивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну обычную тренировку.

Однако любая формула внушения устроена таким обра­зом, что ее постоянно надо повторять и между трениров­ками: при ходьбе, сидя, во время еды, при любой подхо­дящей и неподходящей возможности. Надо жить целью, идентифицировать себя с ней, чтобы она стала второй натурой и чтобы каждая клетка тела была наполнена ею: «Я справлюсь!» Формула становится девизом жизни.

Прожив примерно три недели с этой формулой, я «осо­знал», что смогу пережить это плавание. Постоянно пытал­ся активизировать неосознанные глубины своей души, чтобы даже во сне получать ответ на свои вопросы: «Оправдано ли это путешествие с моральной точки зрения? Вернусь ли я живым?» Ответом было «чувство космической безопасно­сти», всеобъемлющей уверенности в себе, очень схожее с ре­лигиозной верой, а может быть даже и идентичное с ней. Лишь целиком проникшись этим чувством, я принял окон­чательное решение пуститься в путешествие.

Во время плавания эта формула возникала во мне авто­матически, когда необходимо было преодолевать кризисы. Особенно, когда байдарка перевернулась в первый раз, меня буквально потрясло возникновение из тьмы формулы «Я справлюсь!»

Мне пришлось усвоить для себя еще две формулы цели, о чем можно прочесть в книге «В одиночку через океан». С их помощью я настолько подготовился к ожидавшимся галлюцинациям, что, когда они появлялись, мое сознание немедленно приобретало полную ясность.

Эти формулы служили мне психологической опорой в са­мые опасные часы плавания, особенно тогда, когда на пять­десят седьмой день лодка вновь опрокинулась и мне при­шлось провести долгую штормовую ночь на скользком дни­ще, прежде чем на рассвете я смог перевернуть ее.

Насколько глубоко могут закрепиться в подсознании подобные формулы цели, показывает следующий эпизод.

КУРС „ВЕСТ"

Моей четвертой главной формулой было: «Курс „вест"». При малейшем отклонении от западного направления она автоматически всплывала в мозгу. Для того, чтобы очнуть­ся от видений, вызванных постоянным недосыпанием, мне вовсе не требовалось, чтобы волна захлестнула лодку.

Последние восемнадцать дней дул сильный пассат. Недо­сыпание становилось невыносимым. Иллюзорные представления могли привести к ошибочным решениям и действи­ям. И посреди шторма я часто слышал, как пробегающие мимо валы шипели мне: «Вессст». В мозгу сразу же просы­палась формула: «Курс "вест"». Потом из глубины сознания возникли галлюцинации. Однажды я увидел африканца, с которым вступил в иллюзорную беседу: „Куда мы плы­вем?” - „К моему хозяину". - „Где живет твой хозяин?" - „На Западе”, - ответил чернокожий. Слово „запад" тут же пробудило меня, я взглянул на компас и скорректировал

курс.

Этот пример доказывает, что формулы цели могут бороть­ся даже с галлюцинациями. Это было новостью для меди­цины. Оказывается, формулы цели могут оказывать такое же сильное влияние, как и постгипнотическое внушение.

Еще ни один человек не готовился к путешествию столь изобретательно. Я в то время тоже не знал еще, как про­явят себя формулы цели посреди моря. Но именно из это­го примера видно, какую помощь они могут оказать при необходимости. Этот эксперимент на самом себе показал, что в случаях, когда речь идет о выживании, необходимо в порядке профилактики применять аутотренинг.

В период расслабления при аутогенной тренировке каж­дый может внушить себе подобные формулы. Даже повсе­дневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они мо­гут помочь. И уж во всяком случае каждый может исполь­зовать их для совершенствования своих личных качеств.