Зверобой облегчает депрессию

На протяжении многих веков зверобой используется в травничестве, главным образом для заживления ран. Результаты недавних исследований позволяют предположить, что это растение содержит селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – одну из групп антидепрессантов. British Medical Journal опубликовал материалы масштабного исследования, которые показывают, что у 55 процентов из 1751 обследованного пациента применение зверобоя привело к существенному ослаблению симптомов депрессии. По силе действия он не уступает синтетическим антидепрессантам и не вызывает таких токсичных побочных эффектов, как другие СИОЗС. Иногда зверобой может вызывать некоторую сухость во рту, легкий зуд и повышение чувствительности желудка. Кроме того, его нельзя принимать одновременно с искусственными антидепрессантами.

Зверобой содержит гиперицин – вещество, обладающее противовоспалительными свойствами, – и издревле используется для ослабления нервной боли, особенно при травмах, перенапряжении и опоясывающем герпесе.

Поднимайте настроение и улучшайте работу разума с помощью витамина В1

Исследователи уже давно знают о том, что витамин В1 (тиамин) тесно связан со здоровьем нервной системы и ментальным состоянием человека. Для проверки ментальных свойств этого витамина исследователи провели исследование с участием 120 студенток колледжа. Их разделили на две группы, одна из которых принимала по 50 мг тиамина в день на протяжении двух месяцев, а другая получала плацебо. В результате ученые пришли к выводу, что витамин В1 улучшал настроение и при этом был безопасным и эффективным. Безопасная доза тиамина составляет от 50 до 100 мг. (Помните, что лучше всего принимать натуральные добавки.)