Соотношение альфа-волн П/Л

Подсчитав соотношение между количеством альф-волн в правом и левом полушариях, можно получить численное выражение баланса между полушариями—так называемое соотношение П/Л. Если количество альфа-волн во обоих полушариях одинаково, соотношение П/Л будет равно 1,00. Если в правой половине больше альфа то соотношение П/Л будет больше чем 1,00, и наоборот— соотношение П/Л будет меньше 1,00 если больше альфа в левой половине.
У большинства людей во время отдыха с закрытыми глазами, соотношение П/Л в норме чуть выше 1,00. Это возможно по той причине, что наша культура акцентирует функции левого полушария.

Однако, во время глубокого расслабления баланс между полушариями приближается к 1,00.

Предыдующие исследования (см. среди других статью в Бинду № 5 и 12) указывают на то, что идеальное соотношение П/Л в височных долях должно быть около 1,10, а в задневисочных около 1,15.

Американец Ричард Дэвидсон в недавних всесторонних исследованиях обнаружил, что у депрессивных пациентов соотношение П/Л постоянно находилось ниже 1,00, а у общительных, оптимистичных людей оно было выше 1,00.

У детей в возрасте 2-3 лет он обнаружил соотношение П/Л ниже 1,00 в группе тихих и стеснительных детей, а в группе общительных и раскрепощённых детей соотношение П/Л было выше 1,00.

Цель

Цель этого исследования—проверить гипотезу о том, что дыхательное упражнение Нади Шодхана улучшает баланс между полушариями мозга, что отражается в соотношении П/Л.

Нади Шодхана

Попеременное дыхание через ноздри (Нади Шодхана) это классическое дыхательное упражнение йоги. Выполняется оно следующим образом: вдохнуть через левую ноздрю (закрыв правую), дыхание задерживается (закрыв обе ноздри), потом выдохнуть через правую (закрыв левую). Потом вдохнуть через правую, задержать дыхание и выдохнуть через левую ноздрю. Это составляет один цикл.

За более подробным описанием разных стадий Нади Шодханы обратитесь к книге Свами Джанакананды (Вайсер) «Йога, тантра и медитация в повседневной жизни»