Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Виды испытаний и норм комплекса ГТО
|
|
Место и сроки проведения
Соревнования по сдаче норм ГТО состоятся 8 августа 2015 года:
| Театральная площадь | Стадион «Спартак» (г. Анапа, ул. Гребенская, 4) |
| Упражнения на скорость и выносливость,силу и гибкость | |
| 08.30 – мандатная комиссия | |
| 09.00 – начало соревнований | |
| 17.00 – торжественное вручение золотых знаков ГТО | – |
Требования к участникам и условия их допуска
Соревнования проводятся среди жителей и гостей муниципального образования город-курорт Анапа (далее – участники) в соответствии с возрастными ступенями.
К соревнованиям допускаются участники в соответствии с возрастным допуском на основании именной заявки, оформленной в надлежащем виде в печатном варианте с допуском врача.
К сдаче нормативов Комплекса допускается лица, имеющие справку о допуске к занятием физической культурой и спортом установленного образца, выданную на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра.
Виды испытаний и норм комплекса ГТО
V ступень
(юноши и девушки, 16 - 17 лет)
| № п/п | Виды испытаний | Юноши | Девушки | ||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м. (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 | |
| Бег на 2 км (мин., сек.) | 9,20 | 8,50 | 7,50 | 11,20 | 11,20 | 9,50 | |
| Или на 3 км (мин., сек.) | 15,10 | 14,40 | 13,10 | - | - | - | |
| Прыжки в длину с места толчком двух ног (см.) | |||||||
| или прыжок в длину с разбега (см.) | |||||||
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | ||||
| или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин) | - | - | - | ||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | - | - | - | ||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1мин.) | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
VI ступень
(мужчины и женщины 18 - 29 лет)
МУЖЧИНЫ
| № пп | Виды испытаний | Возраст (лет) | |||||
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м. (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 | |
| Бег на 3 км. (мин., сек.) | 14,00 | 13,30 | 12,30 | 14,50 | 13,50 | 12,10 | |
| Прыжки в длину с места толчком двух ног (см.) | |||||||
| или прыжок в длину с разбега (см.) | - | - | - | ||||
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин) | |||||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 | |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
ЖЕНЩИНЫ
| № пп | Виды испытаний | Возраст (лет) | |||||
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м. (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 | |
| Бег на 2 км. (мин., сек.) | 11,35 | 11,15 | 10,30 | 11,50 | 11,30 | 11,00 | |
| Прыжки в длину с места толчком двух ног (см.) | |||||||
| или прыжок в длину с разбега (см.) | - | - | |||||
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +13 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1мин.) | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
VII ступень
(мужчины и женщины 30 - 39 лет)
МУЖЧИНЫ
| № пп | Виды испытаний | Возраст (лет) | |||||
| 30-34 | 35-29 | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег на 3 км. (мин., сек.) | 15,10 | 14,20 | 12,50 | 15,30 | 15,40 | 13,10 | |
| Прыжки в длину с места толчком двух ног (см.) | |||||||
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин) | |||||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см.) | Достать пол пальцами | +4 | +6 | Достать пол пальцами | +2 | +4 | |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка | - | - |
ЖЕНЩИНЫ
| № пп | Виды испытаний | Возраст (лет) | |||||
| 30-34 | 35-29 | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег на 2 км. (мин., сек.) | 12,45 | 12,30 | 12,00 | 13,15 | 13,00 | 12,30 | |
| Прыжки в длину с места толчком двух ног (см.) | |||||||
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см.) | Достать пол пальцами | +7 | +9 | Достать пол пальцами | +4 | +6 | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1мин.) | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
VIII ступень
(мужчины и женщины, 40 - 49 лет)
| № | Мужчины | Женщины | |||
| 40-44 лет | 45-49 лет | 40-44 лет | 45-49 лет | ||
| Бег на 2 км. (мин., сек.) | 8,50 | 9,20 | 13,30 | 15,00 | |
| или на 2 км. (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин) | - | - | |||
| или подтягивание из виса лежа нанизкой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | |||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | Достать до пола пальцами | ||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| **Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
**Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах предусматривается оценка только золотым знаком отличия, в случае выполнения всех нормативов.
IX ступень
(мужчины и женщины, 50 – 59 лет)
| № | Мужчины | Женщины | |||
| 50-54 лет | 55-59 лет | 50-54 лет | 55-59 лет | ||
| Бег на 2 км. (мин., сек.) | 11,00 | 13,00 | 17,00 | 19,00 | |
| или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин) | - | - | |||
| или подтягивание из виса лежа нанизкой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | |||||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | Достать до пола пальцами | ||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| **Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
**Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах предусматривается оценка только золотым знаком отличия, в случае выполнения всех нормативов.
X ступень
(мужчины и женщины, 60 – 69 лет)
| № | Мужчины | Женщины | |
| 60-69лет | 60-69лет | ||
| Смешанное передвижение (км) | |||
| или скандинавская ходьба | |||
| Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) | |||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||
| Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье | Достать до пола пальцами | ||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||
| **Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
**Выполнение нормативов ступени во всех возрастных группах предусматривается оценка только золотым знаком отличия, в случае выполнения всех нормативов.
Date: 2015-08-24; view: 352; Нарушение авторских прав