Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей

⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 31Следующая ⇒

5 клас

Показники фізичних якостей Рівень компетентності
низький середній достатній високий
Швидкість: Біг 30 м (с) Хл. Більше 7,0 7,0 6,5 5,8
Дівч. Більше 7,4 7,4 6,9 6,2
Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) Хл. До 600      
Дівч. До 500      
Гнучкість: нахил ту­луба вперед із поло­ження сидячи (см) Хл. До 2      
Дівч. До 5      
Сила:підтягування (кількість разів) Хл. у висі До 2      
Дівч. у висі лежачи До 3      
Згинання та розги­нання рук в упорі лежачи (кількість разів) Хл. від підлоги До 4      
Дівч. від лави До 4      
Спритність:човни­ковий біг 4×9 м (с) Хл. 13,3 12,6 12,0 11,4
Дівч. 14,0 13,4 12,8 12,2
Швидкісно-силові:стрибок у довжину з місця (см) Хл. До 120      
Дівч. До 110      
Метання малого м’яча на дальність (м) Хл. До15      
Дівч. До 10      
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) Хл. До 10      
Дівч. До 9      

Клас

Показники фізичних якостей Рівень компетентності
низький середній достатній високий
Швидкість: Біг 30 м (с) Хл. Більше 6,7 6,7 6,2 5,6
Дівч. Більше 7,1 7,1 6,6 6,0
Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) Хл. До 700      
Дівч. До 600      
Гнучкість: нахил тулуба вперед із по­ложення сидячи (см) Хл. До2      
Дівч. До 6      
Сила:підтягування (кількість разів) Хл. у висі До 2      
Дівч. у висі лежачи До 4      
Згинання та розги­нання рук в упорі лежачи (кількість разів) Хл. від підлоги До 6      
Дівч. від лави До 5      
Спритність:човни­ковий біг 4×9 м (с) Хл. 12,9 12,3 11,7 11,1
Дівч. 13,7 13,1 12,5 11,9
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) Хл. До 130      
Дівч. До 120      
Метання малого м’яча на дальність (м) Хл. До 17      
Дівч. До 12      
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) Хл. До 11      
Дівч. До 10      

Клас

Показники фізичних якостей Рівень компетентності
низький середній достатній високий
Швидкість: біг 30 м (с) Хл. Більше 6,4 6,4 6,0 5,4
Дівч. Більше 6,8 6,8 6,4 5,8
Витривалість:рівно­мірний біг 1000 (хв.с) Хл. Більше 5.30 5.30 5.00 4.40
Дівч. Більше 6.00 6.00 5.30 5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із по­ложення сидячи (см) Хл. До 2      
Дівч. До 7      
Сила:підтягування (кількість разів) Хл.у висі До 3      
Дівч. у висі лежачи До 5      
Згинання та розги­нання рук в упорі ле­жачи (кількість разів) Хл. від підлоги До 9      
Дівч. від лави До 6      
Спритність:човни­ковий біг 4×9 м (с) Хл. 12,5 11,9 11,3 10,8
Дівч. 13,4 12,8 12,3 11,8
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) Хл. До 140      
Дівч. До 130      
Метання малого м’яча на дальність (м) Хл. До 20      
Дівч. До 14      
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) Хл. До 12      
Дівч. До 11      

Клас

Показники фізичних якостей Рівень компетентності
низький середній достатній високий
Швидкість: біг 30 м (с) Хл. Більше 6,2 6,2 5,8 5,2
Дівч. Більше 6,7 6,7 6,2 5,6
Витривалість:рів­номірний біг (хв.с) Хл. 1500 м Більше 8.00 8.00 7.20 6.50
Дівч. 1000 м Більше 6.00 6.00 5.30 5.10
Гнучкість: нахил тулуба вперед із по­ложення сидячи (см) Хл. До 2      
Дівч. До 8      
Сила:підтягуван­ня (кількість разів) Хл. у висі До 3      
Дівч. у висі лежачи До 5      
Згинання та розги­нання рук в упорі лежачи (кількість разів) Хл. від підлоги До 10      
Дівч. від лави До 7      
Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) Хл. 12,1 11,6 11,0 10,4
Дівч. 13,1 12,6 12,0 11,5
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) Хл. До 150      
Дівч. До 130      
Метання малого м’я­ча на дальність (м) Хл. До 23      
Дівч. До 15      
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) Хл. До 13      
Дівч. До 12      

Клас


Показники фізичних якостей Рівень компетентності
низький середній достатній високий
Швидкість: біг 30 м (с) Хл. Більше 6,0 6,0 5,6 5,0
Дівч. Більше 6,7 6,7 6,0 5,5
Витривалість:рів­номірний біг (хв.с) Хл. 1500 м Більше 7.30 7.30 7.00 6.30
Дівч. 1000 м Більше 6.00 6.00 5.30 5.10
Гнучкість: нахил ту­луба уперед із поло­ження сидячи (см) Хл. До 2      
Дівч. До 9      
Сила:підтягування (кількість разів) Хл.у висі До 3      
Дівч. у висі лежачи До 5      
Згинання та розги­нання рук в упорі лежачи (кількість разів) Хл. від підлоги До 12      
Дівч. від лави До 8      
Спритність:човни­ковий біг 4×9 м (с) Хл. 11,7 11,2 10,6 10,1
Дівч. 12,8 12,3 11,8 11,3
Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) Хл. До 160      
Дівч. До 135      
Метання малого м’яча на дальність (м) Хл. До 26      
Дівч. До 16      
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) Хл. До14      
Дівч. До 13      

 


Автор:

О. М. Лакіза – завідувач кафедри фізичного виховання ВСП НУБ і ПУ «Ніжинський агротехнічний інститут», кандидат педагогічних наук

 

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

 

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

для загальноосвітніх навчальних закладів

 

5–9 класи

 

 

Варіативний модуль

 

БАСКЕТБОЛ

 


 


⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒





Date: 2015-08-24; view: 415; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.01 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию