Комбез для приседаний

Меня часто спрашивают обязательно ли надо покупать специальную экипировку для пауэрлифтинга, в том числе комбез для приседаний. Мое мнение такое – дойти до уровня мастера спорта можно и нужно вообще без экипировки (бинты я к экипировке не отношу). Но при переходе к серьезным весам, в том случае, если вы решили выступать на серьезных соревнованиях на уровне первенства России, такой комбез будет просто необходим. Он не только обеспечивают безопасность, но и позволит тренироваться с более тяжелыми весами, поддерживая бедра и ягодичные мышцы. Существует множество марок комбезов для приседаний. Подберите то, что вам подходит.

Но тут есть один существенный нюанс. Если вы решили выступать в комбезе, то этот комбез вы должны использовать на своих рабочих тренировках. Я был свидетелем множества неудач даже на серьезных соревнованиях, когда опытные атлеты, в повседневных тренировках практически не использовавшие экипировку, одевали ее на соревнованиях и проигрывали.

Дело в том, что комбез меняет технику, под него надо подстроиться, к нему надо привыкнуть. Поэтому, если у вас есть комбез, то придется солидную часть тренировочных приседаний делать только в нем. Иначе толку не будет, а будет только вред.

Ну, а для самых опытных, я бы посоветовал иметь не один такой костюм для приседаний, а два - три. Один - несколько свободен, другой - как раз по размеру, а третий, соревновательный - на 1-2 размера меньше. Также как и бинты, комбез должен становиться плотнее с ростом веса. Так что, используйте свободный комбез на тренировках, когда вы делаете подходы из нескольких повторений, а тесный - в самых тяжелых тренировках и на соревнованиях. Лямки комбеза не надо натягивать, если вы не идете на максимальный вес в одном повторении.

Всегда проверяйте свой комбез на предмет наличия повреждений. Не приседайте в комбезе, который может порваться, та как в момент разрыва пропадает вся дополнительная поддержка, и, как следствие, теряется контроль над весом. Не рискуйте, так как это может обернуться травмой, травма не стоит цены нового комбеза.

Date: 2015-09-03; view: 387; Нарушение авторских прав