Период, предшествующий горю: восстановление силы

Естественная стратегия рационального питания

Факторы, играющие роль при потере веса

Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным

Естественная Стратегия Рационального Питания

Как вы поступаете в случае переедания

В чем секрет эффективности нашей стратегии

Различие между чувством голода и другими ощущениями

Что такое естественный вес?

Приспособление к аллергии на определенную пищу

Как восстановить ощущение собственного организма

Этапы Стратегии Рационального Питания

Дополнительное повторение

Как узнать, когда следует прекращать есть

Обратите внимание на результаты

Разрешение внутренних конфликтов

Когда следует пользоваться данным методом

Твердость и мягкость

В тени или в центре внимания

Напряженная работа и упадок сил

Как оправиться от стыда и избавиться от чувства вины

Как человек переживает чувство стыда

Как избавиться от чувства стыда

Поведение в противопоставлении к собственной личности

Как стыд воздействует на человека

Процесс избавления от навязчивого стыда

Определите, о чем вы думаете, когда испытываете чувство стыда.

Вспомните о случае, когда вы нарушили какое-то правило, но не испытали чувство стыда.

Обратите внимание на разницу в кодировании случаев, когда вы испытали стыд и когда вы прореагировали как-то иначе.

Трансформируйте "стыд" в "ресурсное" ощущение.

Проверка.

Оцените жизненные принципы и нормы поведения.

Программирование своего будущего.

Обобщите приобретенные вами знания.

Чувство вины

Как рассортировать жизненные принципы

Жизненные принципы и нормы

Проблемы, связанные с одним жизненным принципом

Норма может быть слишком общей и универсальной.

Норма может быть устаревшей.