ЕСТЕСТВЕННОСТЬ. Сборник медитационных практик,упражнений в осознанности,техник расслабления и достижения телесной и эмоциональной гармонии

Ошо

ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ДУШИ

Сборник медитационных практик, упражнений в осознанности, техник расслабления и достижения телесной и эмоциональной гармонии

« ВЕСЬ »

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2005

Ошо. 1

ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ДУШИ.. 1

1. ЕСТЕСТВЕННОСТЬ.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПАНЦИРЯ.. 2

СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ.. 2

РАСКРЕПОЩЕНИЕ ГОРЛА.. 2

ДЫХАНИЕ ИЗ ЖИВОТА.. 2

ТАНЦУЯ, КАК ДЕРЕВО.. 2

РАССЛАБЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ СВЕРХУСИЛИЕ.. 2

МОЛЧАНИЕ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЗВУКА.. 2

ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ.. 2

ТОТАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ.. 2

О ПОЛЬЗЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. 2

ПРОСТО СКАЖИТЕ « ДА »!. 2

ВОЛНЫ СМЕХА.. 2

2. ГОЛОВА.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

ИГРАЯ С УМОМ... 2

ИЗМЕНЕНИЕ СЦЕНАРИЕВ.. 2

ОТДЫХ ОТ СУЕТЫ УМА (« АУМ ») 2

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ « НЕТ ». 2

ИЗ ГОЛОВЫ В СЕРДЦЕ.. 2

ВНУТРЕННИЙ ЗВУК.. 2

« НЕЙТРАЛЬНАЯ ПЕРЕДАЧА ». 2

ОТ ГОЛОВЫ К СЕРДЦУ, ОТ СЕРДЦА К СУЩЕСТВУ.. 2

ТАЙМ-АУТ. 2

ЗАМЕШАТЕЛЬСТВО.. 2

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ВНУТРЕННЕГО БЕЗУМИЯ.. 2

ДВАДЦАТИЧЕТЫРЕХДНЕВНОЕ РЕШЕНИЕ.. 2

3. СЕРДЦЕ.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

РАДОСТЬ ЛЮБЯЩЕГО.. 2

ЛЕПЕСТКИ СЕРДЦА.. 2

ПУСТЬ ЛЮБОВЬ БУДЕТ КАК ДЫХАНИЕ.. 2

ДЫХАНИЕ ВОЗЛЮБЛЕННОГО.. 2

КОГДА ДВОЕ ДЫШАТ КАК ОДИН.. 2

СОЗНАТЕЛЬНОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ.. 2

СМОТРИТЕ ГЛАЗАМИ ЛЮБВИ.. 2

ВЛЮБИТЕСЬ В СЕБЯ.. 2

4. СУЩЕСТВО.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

ВНУТРЕННИЙ СВЕТ. 2

ДАЙТЕ МЕСТО РАДОСТИ.. 2

ТЫ ЕЩЁ ЗДЕСЬ?. 2

НАЙДИТЕ СВОЙ ЗВУК.. 2

НАБЛЮДЕНИЕ ПРОМЕЖУТКОВ.. 2

ЧУВСТВУЯ СЕБЯ БОГОМ... 2

СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ДЕТСТВОМ... 2

ТОТ, КТО ВНУТРИ.. 2

ЛУННЫЙ ТАНЕЦ.. 2

5. ВИДЕНИЕ.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

КРАСИВОЕ ВИДЕНИЕ.. 2

ВНУТРЕННЕЕ СОЛНЦЕ.. 2

ПУСТЬ ЗА ВАМИ НАБЛЮДАЕТ БОГ. 2

МЕДИТАЦИЯ В ПОЛНОЛУНИЕ.. 2

ИСТОЧНИК СВЕТА.. 2

ТРЕТИЙ ГЛАЗ. 2

СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕ.. 2

УЧИТЕСЬ У ЖИВОТНЫХ!. 2

ЗОЛОТАЯ ДЫМКА.. 2

6. НАСТРОЕНИЯ.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

ПЕРЕХИТРИТЕ ПРИВЫЧКИ УМА.. 2

РАСТВОРЕНИЕ СЦЕНАРИЕВ.. 2

ГЛУБОКОЕ « НЕТ ». 2

РАЗБУДИТЕ ТИГРА.. 2

КРИЗИСНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО.. 2

ТАЙ~ЧИ НЕСЧАСТЬЯ.. 2

ЛУННЫЙ ДНЕВНИК.. 2

ДЫХАНИЕ ПО-СОБАЧЬИ.. 2

ПРИНЯТИЕ НЕГАТИВНОГО.. 2

ОБЛАКО БЛАЖЕНСТВА.. 2

СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ.. 2

УЛЫБКА ИЗ ЖИВОТА.. 2

РАЗРУШЬТЕ ВЕЛИКУЮ КИТАЙСКУЮ СТЕНУ.. 2

СОБСТВЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО.. 2

СМЕХ ВСЕМ ТЕЛОМ... 2

МАНТРА « ДА ». 2

ПУТЬ ХИТРЕЦА.. 2

НАБЛЮДАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ... 2

ЗАМЕТИТЬ ТРИЖДЫ... 2

ЗАКОН УТВЕРЖДЕНИЯ.. 2

7. СЕКСУАЛЬНОСТЬ И ОТНОШЕНИЯ.. 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

СТЕНА И ДВЕРЬ.. 2

СЛИЯНИЕ.. 2

ОКЕАН ДРУГОГО.. 2

ПРОБУЖДЕНИЕ ЖИЗНЕННЫХ ЭНЕРГИЙ.. 2

ДОЖДИТЕСЬ ПРАВИЛЬНОГО МОМЕНТА.. 2

ДИКАЯ ЭНЕРГИЯ, БДИТЕЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ.. 2

КОГДА ВЫ НЕ ВМЕСТЕ.. 2

БУДЬТЕ РАСТОЧИТЕЛЬНЫ В ЛЮБВИ.. 2

В ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ. 2

ВЫСВОБОЖДЕНИЕ НЕГАТИВНОГО.. 2

ПОЗИТИВНОЕ ОДИНОЧЕСТВО.. 2

8. СВЯЗЬ МЕЖДУ ТЕЛОМ И УМОМ... 2

ДИАГНОЗ. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

НАЙДИТЕ СВЯЗЬ С ТЕЛОМ, КОГДА ОНО ЗДОРОВО.. 2

МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.. 2

БЕГ В ВООБРАЖЕНИИ.. 2

УБЕДИТЕ СЕБЯ РАССЛАБИТЬСЯ.. 2

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ.. 2

ДЛЯ ТЕХ, КТО КУРИТ (1) 2

ДЛЯ ТЕХ, КТО КУРИТ (2) 2

« ПОЮЩАЯ » ЕДА.. 2

ВОССТАНОВЛЕНИЕ РИТМА.. 2

ТАРАБАРЩИНА (ДЖИББЕРИШ) 2

СЕМЬ ДНЕЙ БЕЗДЕЙСТВИЯ.. 2

9. ЦЕНТР ЦИКЛОНА.. 2

Диагноз. 2

РЕЦЕПТЫ... 2

СВЯЗЬ С ЗЕМЛЕЙ.. 2

ОЩУЩЕНИЕ КОРНЕЙ.. 2

ОСОЗНАНИЕ ХАРЫ... 2

НОЧНАЯ ГАВАНЬ.. 2

ЗАЩИТНАЯ АУРА.. 2

РАВНОВЕСИЕ.. 2

ПРИСУТСТВИЕ.. 2

ЕДИНСТВО.. 2

ВЕСЫ ЛАО-ЦЗЫ... 2

БУДДА ВНУТРИ.. 2

ВНУТРЕННИЙ НОЛЬ.. 2

Когда человек болен физически, он идёт к врачу или в аптеку. Куда идти, когда болит душа? Что делать, если прочитаны многие книги, получены многие советы, а боль остаётся? Ответ этой книги прост: начните действовать. Найдите в ней то, что подходит именно вам, и не позволяйте ежедневной рутине лишить вас путешествия и освобождения.

Умудрены ли вы многолетним опытом медитации, делаете ли первые в ней шаги и ищете руководства, — перед вами « аптечка первой помощи », в равной мере полезная каждому, кто хочет жить без напряжения, в здоровье и спонтанной радости.

Здесь вы найдёте более ста различных техник и упражнений, развивающих осознанность, помогающих оставаться в « здесь и сейчас », приводящих вас к большей гармонии, радости и чувствованию собственной внутренней природы.

Этот долгожданный, наполненный прозрением, вызовом и возможностями сборник станет верным проводником и поддержкой каждому, кто решился или решится начать путешествие внутрь себя, к самому источнику жизни. Это также находка для консультантов, тренеров, терапевтов, психологов, педагогов и всех, кто так или иначе соприкасается в своей работе с душой.

Советы или рекомендации, приводимые в данной книге, не предназначены для того, чтобы заменить собой услуги лечащего врача, психотерапевта или психиатра; эта книга не выступает в качестве альтернативы профессиональному медицинскому лечению и не предлагает ни диагноза, ни лечения каких-либо конкретных медицинских или физиологических проблем, если они у вас есть. Прежде чем начать интенсивные упражнения, которые могут входить в некоторые медитационные техники, проконсультируйтесь с врачом

© 2004, Osho International Foundation, Switzerland, www. osho. com.

© Потапова И. (Ma Prem Puja),

Все книги Ошо представляют собой стенограммы лекций (дискурсов), которые были даны друзьям и ученикам; эти дискурсы не были задуманы и написаны заранее, но возникали спонтанно, в реальном времени, в ответ на индивидуальные вопросы, заданные слушателями. Сборник содержит выдержки из таких бесед Ошо с учениками, и многие из представленных в книге техник были даны конкретным людям в ответ на их индивидуальные вопросы, проблемы или заботы.

«... Всегда смотрите, что происходит, когда вы что-то делаете: если вы становитесь мирными, если вы становитесь спокойными, расслабленными и чувствуете себя как дома, это правильно. Это главный критерий, ничто другое не может быть критерием. То, что правильно для вас, может быть неправильным для кого-то другого, помните и это. Поэтому никакого универсального закона быть не может. Каждому приходится находить это для себя индивидуально. Что для вас легко? »

«... Для медитирующего всегда остаётся вопросом, движется ли он в правильном направлении. Нет никакой определённости, никакой страховки, никакой гарантии. Открыты все измерения — как выбрать правильное?

Вот как выбирать и по какому критерию: если вы движетесь по какому угодно пути, с какой угодно методологией, и это приносит радость, придаёт вам больше чувствительности, больше способности наблюдать и свидетельствовать, и возникает глубокое ощущение внутреннего благополучия, — вот единственный критерий правильности пути, которому вы следуете. Если вы становитесь более несчастным, более гневным, более эгоистичным, в вас становится больше жадности и похоти, это указания, что вы движетесь по неправильному пути.

На правильном пути блаженство будет расти и становиться с каждым днём всё больше и больше. Красивые чувства и опыты будут становиться более психоделическими, более яркими, приобретут цвета, которых вы никогда не видели в мире, ароматы, которых вы никогда не испытывали в мире. Тогда вы можете продолжать двигаться без всякого страха заблудиться.