Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Тут описка - 400-500 г овощей и фруктов в день .
|
|
Обсуждение в клубе Мы стройнеем по системам Гаврилова и Борменталя
Публикую слайды с семинара, основные постулаты, а также комментарии...
ЖИРЫ
Клеточные мембраны защищают наши клетки!!! И только поли- и моно- насыщенные кислоты могут нам помочь в поддержании мембран в хорошем качестве!
Человеческий ВНУТРЕННИЙ жир не содержит поли- и моно- насыщенных кислот - он не может быть использован для цели поддержания клеточных мембран!
Сливочное масло - 10-15 г в день, но необязательно...
У курицы - КОЖА...
Именно трансжиры вызывают САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, закупоривая "каналы" прохождения полезных веществ в клетку...
УГЛЕВОДЫ
Быстрорастворимые каши - которые нужно варить менее 10 минут или просто заливать кипятком = ПРОСТЫЕ углеводы, а вовсе не СЛОЖНЫЕ!!!
ТУТ ОПИСКА - 400-500 г ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ в день!
Обязательно (!) - 120 ккал СЛАДКОГО для мозга (зефир, пастила, мармелад, горький шоколад, мёд-ограниченно)...
БЕЛКИ
Обратите внимание - 15-20% ПОЛЕЗНОГО белка...
Обратите внимание - 200-300 г пищи ПОЛЕЗНОЙ белковой... [/b]
ВОДА
Date: 2015-08-07; view: 614; Нарушение авторских прав