ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ:

1.Освоение элементов техники и тактики;

2. Техника борьбы; Борьба в партере; Ударные техники; Борьба в стойке;; Броски;

3. Тренировочные задания;

В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ 1-2 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ:

1.Освоение элементов техники и тактики; Основные положения в борьбе; Элементы маневрирования; Атакующие и блокирующие захваты;

2. Техника борьбы в партере; Борьба в партере; перевороты скручиванием; Перевороты забеганием; Перевороты переходом; Перевороты перекатом; перевороты разгибанием; Борьба в стойке; Броски наклоном; Бросок поворотом (мельница); Бросок подворотом; Бросок прогибом; Перевод нырком.

3. Тренировочные задания по решению эпизодов поединка; комплекс заданий.

В ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ 3-4 ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ:

1.Освоение элементов техники и тактики;

2. Техника борьбы в партере; Перевороты скручиванием; перевороты разгибанием; перевороты переходом; Перевороты накатом; Бросок прогибом; Перевороты забеганием; Перевороты прогибом; Перевороты перекатом; приемы;

Борьба в стойке:Переводы рывком; Переводы нырком; Переводы вращением (вертушка); переводы выседом; Броски наклоном; Броски подворотом, поворотом (мельница), прогибом, вращением; сбиванием; седом;

Сваливания сбиванием; сваливание скручиванием;

Удержания; дожимы; уходы и контрприемы с уходом с моста; комбинации приемов.

3. Тренировочные задания по решению эпизодов схватки; с использованием положения мост; задания для учебных и учебно-тренировочных схваток; по преодолению блокирующих упоров атакующими захватами; Решение задания дебютами; ТЗ по созданию условий для проведения технико-тактических действий; ТЗ по освоению навыков; ТЗ по освоению способов создания рычага сил для опрокидывания; ТЗ по созданию практической ситуации; по завоеванию активной позиции; по совершенствованию защитных действий.

ТЗ по совершенствованию тактики ведения схватки(в целях защиты)