Это есть Тайный Договор, согласно которому мы будем жить в настоящих и будущих наших жизнях, ибо эта реальность растянется на жизнь многих поколений. 2 page

По аналогии, это можно сравнить с работой телевизора(ведь это тоже их технология). Телевизор может работать, только если в него поступает постоянно, электрический ток. Как только течение электричества прекращается, хоть на миллисекунду, всё, телевизор тухнет. Что бы его опять ввести в рабочее состояние, необходимо включить течение электричества – тока! Так и с «нашей» мыслительной деятельностью, пока Мы отождествлены с раз-умом, мысли текут, наполняя некий энергоинформационный блок, питая некую энергетическую сущность. Как только Мы прерываем поступление в то поле, Нашей энергии, т.е. на секунду прерываем мысль, поток энергии туда не поступает, а разворачивается(остановиться ведь он не может) и начинает двигаться уже внутрь Нашего тела, наполняя его энергией. Включить режим отождествления, таким образом, им уже сложнее, но все еще возможно. Даже вернуть прежнюю мысль, для этого и необходима концентрация на Настоящем мгновении, Присутствуя, останавливать безконтрольную мыследеятельность, что является просто пустой для Нас энергорастратой. Ну, а Зная это, Нам уже практически невозможно вернуться в прежний режим, тотального отождествления с раз-умом.

Путь этот индивидуален, т.е. только Каждый, Сам, может пройти этот Путь, никто за вас его сделать не сможет. Вы же можете сделать первый шаг к этому прямо сейчас. Остановите мыслительный аппарат на секунду. Энергия остановиться не может, потому она из движение во вне, развернется внутрь. Получая больше энергии, мозг начнет включать другие участки для работы, будет соответственно открываться больше информации.

В этом и есть выбор по покону Свободы Воли! Быть или думать, что Есть!

Теперь, когда вы Знаете, обо всем этом, вы должны принять на Себя полную, безоговорочную отвеДственность. Вы теперь ведаете, что творите. Отведственность означает, Осознание наличия Себя, как Сознания и наличие автоматизированной, неуправляемой мыслительной деятельности, и как следствие деятельности в материальном мире. Теперь у вас есть выбор, теперь вы, позволяете или нет, Собой манипулировать. Понаблюдав за автоматизмом «своих» реакций на происходящие события, вы лучше поймете, о чем идет речь. В любом случае, не позволяйте, хотя бы, управлять вами негативным мыслям и реакциям, как гнев, раздражительность, злость и т.п. Когда почувствуете нарастание любой из перечисленных эмоций, остановитесь. На несколько секунд. Ловите этот момент, пока эмоция не стала вами. Потом сделать с ней уже практически ничего нельзя, она все, что сможет, выжмет из вас, а другая программа, будет после еще и обвинять, в какой либо не сдержанности. Только заметили(Наблюдая – ощутите!), остановитесь, наберите побольше воздуха и задержите дыхание. Это поможет сбить программу, шаблон. Услышьте, как бьется сердце. Оно бьется! Пусть вас не волнует, что подумает кто то, особенно, кто вызвал в вас такую реакцию. В том объекте, это может быть и Человек, тоже работают соответствующие программы. Но это может быть и гавкающее, мяукающее животное и гул кондиционера. Все, что происходит в Вашей жизни и с Вами.

Глава 10

СамоОсознание

Какой есть Путь к СамоОсознанию?

Для начала необходимо допустить хотя бы мысль, что Ты не знаешь Себя! Усвоить «идею» воображаемого «я». Следующим шагом будет проверка ее, путем Наблюдения Себя в повседневной жизни. Не удостоверившись, что Ты являешься всего лишь массой конфликтующих и противоречащих друг другу я», Ты будешь не в состоянии начать работу над Собой, необходимую для того, что бы стать действительно Человеком! Это можно назвать Самонаблюдением.

Это не так просто как кажется. Большинство людей считают, что и так наблюдают за собой – просто потому, что они сознают свои слова, действия и т.п. Но это, не настоящее Самонаблюдение. Что бы иметь возможность наблюдать Себя по Настоящему, необходимо как бы раздвоиться, что бы «нечто» внутри Нас могло наблюдать за тем, что делает остальная часть личности. Каждый из Нас обладает такой скрытой способностью, но подавляющее большинство никогда ею не пользуются. До тех пор, пока Ты на самом деле, не будешь видеть, что делает раз-ум (т.е.сознательно отдавать Себе отчет о фактах!), Ты будешь продолжать идти по ложному пути. Эта способность, выделить некоторую часть Себя, чтобы Наблюдать за тем, что говорит или делает остальная часть раз-ума, есть первый практический шаг к Нашей цели – Пробуждение СамоОсознания! Это позволит Нам уяснить, что Мы не являемся единой, постоянной и всегда одной и той же личностью, рожденной раз-умом, и что более важно, показывает, что Наша повседневная деятельность не более, чем просто цепь реакций на события, а не подлинно сознательных и целенаправленных волевых актов. Это то, что обычный человек поначалу будет начисто отрицать. Но, через некоторое время Нам придется признать, что это действительно так. Признание этого ощутимо бьет по «нашей» гордости. Но Нам нужно быть абсолютно честными в отношениях с «собой», иначе Мы не достигнем цели. Таким образом, Мы должны принять тот факт, что Мы не действуем, а лишь произвольно реагируем на события жизни. Как и в случае с воображаемым «я», Нам только кажется, что Наши действия произвольны – на самом деле это лишь гигантская, грандиозная иллюзия!

Мы можем рассматривать Себя, как мишень, в которую шлют со всех сторон свои стрелы самые разнообразные события, заставляя Нас скакать под их градом, в соответствии со своими интеллектуальными и эмоциональными привычками. Конечно, интеллектуальные и эмоциональные особенности Человеков отличаются, в зависимости от их воспитания, образования, личной жизни и т.д. Соответственно, каждый из Нас реагирует, на те или иные события по «своему», что может показаться проявлением сознательной активности. Но, как покажет Самонаблюдение, это всего лишь реакция, механический отклик на данную ситуацию, как правило, взятый из опыта прошлого. Признание Себя, механическим существом, которое просто реагирует на события и явления, может сильно задеть «нашу» гордость, но без него Мы не сможем измениться и стать теми, кем Мы можем стать, и кем, по Сути, являемся изначально! При всем при этом, Самонаблюдение во всех случаях должно быть не критичным, ибо, если Мы будем критиковать то, что Нам кажется не правильным, или одобрять то, что представляется верным, приведет лишь к очередному отождествлению, которое составляет другую важную черту «нашей» натуры и причину многочисленных трудностей в «нашей жизни». Отождествление – величайший камень преткновения Нашего внутреннего развития. Отождествить Себя с чем то – значит потерять Себя и стать тем, с чем отождествляешься.

Например, будучи потрясенным чем-либо, Мы безсознательно отождествляем Себя с чувством потрясения. Это значит, что в момент потрясения Мы полностью отдаем Себя во власть данного чувства, становимся данным чувством, так что, от Нас не остается ничего, кроме данного чувства. Та же история со всем, что происходит в Нашей жизни. Что бы это ни было – удовольствие, неудобство, тоска, крушение надежд, восторг – Мы полностью отождествляем Себя с этими чувствами, мыслями или действиями и теряем Себя!

Обычная психология относится к отождествлению, как к чему то, само собой разумеющемуся, вполне естественному и правильному. Вот почему так важно понять механизм отождествления, что бы обрести способность распознавать, различать его в Себе, посредством Самонаблюдения, и тем самым создать условия для не отождествления Себя с чем-либо. Достигнув этого состояния, Мы начнем отличать Себя от ложного «себя» или личности, которая постоянно с чем то «себя» отождествляет, полагая это нормальны и естественным.

Что бы стать тем, кем Он может быть, Человек должен перестать быть тем, кем Он есть!

Самоочевидно, что, не увидев, каков Он есть, Он не усмотрит и необходимости в изменении Себя. Без Самонаблюдения Мы никогда не начнем узнавать Себя! И только благодаря Самопознанию, возможно подлинное узнавание Себя, внутренняя эволюция.

Это Единственный способ, с помощью которого Мы можем действительно сознавать «свои» повседневные мысли, чувства и действия! И не одна система или учение не может быть названа подлинно Истинной, если она не использует этот метод!

Необходимо признать, как минимум, наличие в Себе, неких информационных полей, меняющихся с различной быстротой. Имеются в виду, мысли. Ярким примером можно обозначить и сразу снять с повестки вопросы! Поскольку доказывать никому ничего не надо! Каждый признает наличие этого у Себя. Каждый может вспомнить такие моменты, как наличие в «голове» музыки! Некая мелодия, или услышанная недавно, или ранее, или вообще не знакомая, играет как радио. Верно?! Есть такое? Музыка звучит и еще некий голос говорит: «как надоела эта музыка, откуда она взялась?» и…варианты, откуда она взялась?! Что бы определить мысль, необходимо просто обратить на это внимание, на наличие мысли, в виде голоса, образа, чувства. Только обратив на это внимание, Каждый услышит, увидит, мысль! Наличие «этого» в Своем индивидуальном поле восприятия. Каждый может узреть только Сам! Никто ни за Кого Этого сделать не может! Но Каждый может узреть! Сделать Это можно только СЕЙЧАС! Когда Это происходит! В Любой момент Настоящего! Попробуйте вкус Пробуждения Души! Она Есть только СЕЙЧАС! И Душа! И вкус! Как пример, можно конечно, вспомнить вкус клубники, но разница есть, ощущать сейчас, когда ешь, или вспоминать?! Вопрос риторический! Так же и с Осознанием! И опять же у каждого вкус той же клубники будет Свой, Индивидуальный. Так и здесь, это проживание ощущения, потому передать словами его не возможно, только Самому «попробовать на вкус»! И чем чаще обращать внимание на наличие мыслей, эмоций, в связи с ними, или наоборот, возникающие мысли от эмоций, тем быстрее произойдет Осознание Себя! А за тем и разотождествление с мыслями. Почаще задавайтесь вопросом, «что СЕЙЧАС происходит во Мне?»

Конечно, у всех есть некие индивидуальности! В психотерапии они называются субличности, «я», и так же, наличие некой личности, «Я», состоящее из этих «я». Каждая из «я», стремиться стать главной и вести Человека «по жизни», по определенной программе, с избранием цели в будущем, ради чего только стоит «жить». Это и черты характера, и привычки и т.п. И некие субличности, так укоренились в Нас, что Мы считаем их Собой! И та же самая личность «Я», - это просто совокупность субличностей, совсем маленьких «я», что так же Нами не является. А раз это «мы», то как «мы» можем не быть?! Вот и приходится думать.

Это не говорит о том(хотя голос скажет обратное!) что Ты как растение, без мозгов, будешь не думать. Когда надо, в Любой момент, Ты можешь взять любую мысль и думать сколько угодно, долго не сможешь, им меняться надо. Хотя, иногда кажется, что мысль думается одна и та же, долгое время. Но при внимательном Наблюдении станет «видно», что эту, основную мысль, время от времени перебивают другие, даже такие простые, как что то зачесалось, нога, рука затекла, что то где то упало и т.п. Дело в том, что если усиленно о чем то думать, сконцентрировавшись, не позволяя отвлекаться на подобные мелочи, то концентрация на мыслеобразе позволит его материализовать. Вот они и не дают Нам «вспомнить» Это. Это Наш, Божественный, Творческий инструмент. Когда то, еще Ньютон заметил, что «если Человек сможет сконцентрироваться на чем либо, в течении хотя бы трех минут, он будет гением!».

Скоро Оно, Это Сознание, снова станет Одним - Я ЕСМЬ! Это Наш коллективный Ум! «Эгрегор» Человечества – Творец! Пока Мы заблокированы и ведомы раз-умом, Мы можем только начать Пробуждаться. Этим сбивая, для начала, их программы, и разотождествляться с ними. Поскольку скоро они начнут аннигилировать (энерго растворяться), и многих заберут с собой. Они довольно плотно вжились в Наши физические тела, и многие тела не выдержат, одного только этого. Но Это, Главное для Нас и есть, Осознание, Я ЕСМЬ, СЕЙЧАС и Здесь!

Надеюсь, теперь Каждый попробует и сделает это, остановку внутреннего диалога-монолога, и узнает Пробуждение на «вкус», отсутствие мыслей, Тишину и возникающую и пронизывающую, в связи с ней, благодать. Это, Наше, Истинное состояние Сознания, Человек! Не бойся Тишины в голове. Она просто сначала поглощает, затем становиться Тобой, потом Ты становишься Её, со Всем Сущим, Одним Единым..Отсюда, с этого уровня восприятия Сознания, видна вся иллюзия современного мира, способы и методы поглощения внимания Человеков, использование энергии вырабатываемой Человеком в моменты переживания того или иного состояния, и удержание в этом состоянии, как можно более длительное время, при чем без разницы какое! Лишь бы не останавливался мыслить Человек! Мысли о прошлом или будущем, хорошем или плохом. Не важно! Поэтому надо «перешагнуть» страх отсутствия думанья, признание этого, некого «голоса» у Себя в «голове», так или иначе отвлекающий от Настоящего. Убеждающий, «что все это бредни, не останавливайся думать»! Он Тебе, Человек, говорит это, а Ты обманываешься! В этом весь грандиозный обман Человечества! Через это примитивное мышление Нас заставляют уничтожать самих Себя, Нашими же руками! Это не Мы, Человеки! Предлагаю Каждому, просто взглянуть честно, перед Самим Собой ничего не скроешь!

Наличие мыслей и увидевшего Это - Сознания, в котором мысли протекают! ВСЁ!!! Это момент Пробуждения. СЕЙЧАС!!!..и Здесь!)

А иначе вам так и придется жить не живя, ведь потребности раз-ума бесконечны.

Он чувствует себя уязвимым и находящимся под угрозой и, таким образом, живет в состоянии страха и нужды. Постигнув однажды, как действуют основные нарушения, вам больше не нужно будет исследовать их бесчисленные проявления, превращать их в запутанный комплекс личных проблем.

Раз-ум, разумеется, очень любит это делать.

Он всегда ищет, к чему бы присосаться, чтобы засвидетельствовать, защитить и усилить иллюзорную значимость собственного “я”, и всегда с большой готовностью будет цепляться за «ваши» проблемы, которые он сам и создает.

Вот почему у такого огромного числа людей гигантская часть их самоощущения тесно связана с проблемами.

Как только проблемы появляются, самое последнее, что они в этот момент хотели бы сделать — это освободиться от них, ибо для них это будет означать утрату собственного “я”. Вот тогда-то безсознательный раз-ум и вносит свой громадный вклад в продолжение боли и страдания.

Поэтому, как только вы поймете, что корень неосознанности заключается в отождествлении Себя с раз-умом, который, безусловно, включает в себя и эмоции, то вы выйдете за его пределы. Вы станете Присутствующими. Когда Вы Присутствуете, то можете позволить раз-уму быть таким, какой он есть, не попадаясь в его ловушки.

Глава 11

Внутренний диалог

Когда Мы пристально начнем Наблюдать за своим внутренним состоянием. И главное состоянием раз-ума, то Мы обнаружим, так называемый внутренний диалог или монолог. Это обращенная к «себе» мысленная речь, которую Мы, якобы производим, оставаясь одни. Как только никто и ничто не отвлекает «нас» из вне, начинается нескончаемая «внутренняя болтовня». Содержание которой, с большой степенью уверенности можно сказать, на 99%, связана с «нашими» предполагаемыми обидчиками, личными не удачами, проблемами, намерениями, мечтаниями и т.п. Например, Нас могут заставить подолгу переживать, в раз-уме, что кто то сказал «нам» и «почему он не относится к нам, как должно», и что, «мы» должны были сказать ему, но не сказали». Или «почему кто то думает, что может делать с нами, на работе, все, что ему вздумается, только потому, что он может уволить нас». Или «почему жена, муж, дети проявляют к нам недостаточно уважения и благодарности, ведь мы столько делаем для них». И т.д. и т.п..

Внутренний диалог – Наш постоянный спутник, в часы бодрствования. Во время его, Мы снова и снова, вовлечены в воспроизводство различных происшествий дня или даже далекого прошлого. Пытаясь представить «себе», «себя» в возможно более выгодном свете, придумывая извинения за те высказывания и ситуации, в которых «мы», по «нашему» мнению, недостаточно «себя» проявили. Короче говоря, посредством внутреннего диалога, через Нас проводят кампанию самооправдания личности. И самопоклонение, что помогает им удерживать Нас в отождествленном состоянии с той вымышленной ситуацией. Это служит им хорошим инструментом по расходу Нашей энергии. Чем больше они вовлекают Нас в беседы «о самом себе, сам с собой», чем сильнее и реальнее Мы это переживаем, тем больше теряем сил и энергии.

Многие учения и различные учителя говорят о необходимости останавливать внутренний диалог, как необходимое условия продвижения по духовному пути. С одной стороны это верно. А с другой? Ведь остановка внутренней болтовни, так же требует определенных сил и траты энергии и при этом достигается кратковременный эффект. Ну остановили на несколько секунд эту «болтовню» и дальше что? Она не прекращается, и потому, можно все силы расходовать только на остановку внутреннего диалога. Так тут может случиться, что они просто замаскируются, и «зайдут через заднюю дверь». Надо помнить, что главная и основная задача, тех «помощников-операторов», внедренных в Нас, не дать Нам остановиться думать. А они ведь роботы. И вся та цивилизация, работает и днем и ночью, с единой целью, придумать еще какую программу, что бы Мы не Пробудились, и не вышли из этой системы-матрицы, ограниченного восприятия. Как ни громко такое заявление, однако мало кто даже мысль допускает, что на Земле есть силы, в этом мироустройстве, которые и день и ночь только и заняты разработкой программ и методов, по одурачиванию народов. Поэтому, необходимо, не столько останавливать их болтовню, «наш внутренний диалог», а просто игнорировать его, и не отождествляться. Ну и конечно постоянно быть на чеку, что бы опять не скатиться в неосознанность, то бишь, стать программой.

Предмет внутреннего диалога, прежде всего, связан с, так называемыми претензиями. Нас наполнили всякого рода претензиями, но Мы находимся в «блаженном» неведении о присутствии в Нас, этих энергетических возмутителях спокойствия. Можно определить, что претензия – это требование.

Определенных условий, которые «мы» предъявляем другим Человекам(или миру в целом), считая само собой разумеющимся, что имеем на это право, как бы и нет. «Мы» можем полагать, например, что жизнь должна обеспечить «нас» определенными условиями и удобствами, некоторыми средствами к существованию, выгодами, привилегиями и т.д. Разумеется, «мы» не предъявляем подобных претензий к жизни напрямую, т.к. они пребывают полностью вне поля «нашего» восприятия. «Мы» просто считаем это само собой разумеющимся. Однако, если они не удовлетворяются, «мы» начинаем испытывать недовольство или раздражение,(вспоминаем «ЛИМОН»), что дает начало безконечному внутреннему диалогу. «Мы» можем полагать, что имеем право на такую вещь, как уважение окружающих,, что «мы» должны нравиться окружающим Человекам, что «мы» не должны страдать, что у «нас» должна быть хорошая работа и прекрасная семья, что внешние условия не должны создавать для «нас» неудобств, лишать удовольствий и т.д.

Как уже было сказано, «мы» не формируем этих требований напрямую, «мы» даже не осознаем, что предъявляем к жизни подобные требования и претензии. Но неосознанно «мы» так делаем, и если «наши» требования не удовлетворяются, или даже удовлетворяются, включается внутренний диалог, о том, как несправедлив к «нам» мир, или наоборот, как же «нам» повезло. В связи с этим, «мы» испытываем, а тело реально проживает, чувство обиды и преисполняемся жалостью к «себе» или же восторг и опасения, страх не потерять, и что-то подобное.

Основой же внутреннего диалога становятся именно всякого рода обиды. Все время тратится на то, что постоянно «мы» рассказываем «себе» о них, о том, как с «нами» плохо обошлись.

Оставаясь в Присутствии происходящего внутреннего диалога, глядя на него прямо, он замолкает, сначала превращаясь в монолог. Ведь в диалог с ним никто не вступает, раз-ум начинает работать в холостую. Обиды ни кем не воспринимаются, это уже прошлое, в мечтания и желания никто не вовлекается, это не существующее будущее, а самому себе, ему, раз-уму, беседы вести нет смысла, не заложен такой алгоритм. Вот и происходит болтовня где то там, на задворках восприятия. Тут остается только бдить, что бы опять не начать серьезно воспринимать ту болтовню.

С детства они приучают Нас к определенным отношениям и установкам, то бишь, вставляют Наше восприятие в определенную программу, где заложены уже все возможные реакции. Под отношением к чему либо, можно отнести, установившийся привычный для «нас» способ думать об этом. Так «мы», определенным образом относимся к «себе», к религии, к политике, к сексу, к работе, счастью и т.д. Каждый человек, так или иначе, относится ко всему на свете и закован в эти стереотипы – установки, словно в доспехи. Любое «свое» отношение к чему либо, «мы» считаем «своей» не отъемлимой частью личности, не подозревая даже, что они являются, не более, чем программами, установленными в Наш умственно – мыслительный аппарат, и «мы» их, как некие умственные наряды, совершенно не сознавая того, одеваем и снимаем в зависимости от обстоятельств, и что с Нашим Я, они по Сути вообще не связанны. Они представляют собой набор реакций и стереотипов личности, которые складываются, программируются годами. Под влиянием образования, воспитания, обычаев, установок общества, тех самых установок системы – матрицы.

Эти установки так же связывают Нас с образами «себя», т.е. привычный для «нас» способ видиния «себя» в определенных обстоятельствах. Когда «мы» думаем о «себе» в тех ил иных обстоятельствах, перед «нами» возникает образ Человека с неизменно присущими ему качествами. Например, образ смелого и отзывчивого, чуткого и заботливого, спокойного и общительного. В запасе существует множество созданных для Нас образов. Включается то один, то другой, в зависимости от обстоятельств. В принципе по их усмотрению, но позже, если что то пойдет не так, найдется масса оправданий и обвинений.

«Мы» идем по жизни, свято веря в эти образы, даже если Человеки, общество считают их не верными. Главное Мы отождествлены с ними, т.е. верим будто они верны. «Мы» наслаждаемся этими образами «себя», купаемся в себялюбии. Иногда и страдаем. Сливаемся с ними и тем самым способствуем совершенно ложному развитию, «своего я».

Например, Нам могут создать образ «себя», как весьма рассудительного Человека, всегда открытого для аргументов и фактов, мнений других лиц, сами же они, могут видеть в «нас» несговорчивого, высокомерного и упрямого Человека. Или Человек воображает «себя» мудрым и великодушным, тогда как Человекам он кажется скупым и расчетливым. Это повсеместное явление, свидетельствует не о том, как мало «мы себя» знаем, а точнее, вообще не знаем, но думаем, что знаем.

Проведите эксперимент, поиграйте с кем нибудь, кому вы, хотя бы доверяете. Запишите Себе, «свои» характеристики, по какому либо роду деятельности, поведения и спросите у тех Человеках, какого они о вас мнения по этим вопросам. Только наберитесь мужества и сразу не огорчайтесь. Вы ведь уже Знаете, что это не ВЫ!

Трансформация внутреннего диалога.

Постоянный, навязчивый шум в голове, который создается нашим неуправляемым мышлением, становится для большинства из нас главным источником неприятностей и заблуждений. По-моему мнению, контроль внутреннего диалога является одним из важнейших этапов для развития Осознанного восприятия. Но простого желания отключить навязчивое бормотание, как правило, недостаточно и изначально приходится прибегать к дополнительным методам, позволяющим Осознавать и отстраненно воспринимать «свои» мысли.

Поначалу необходимо создать твердое намерение Наблюдать «свое» мышление, не сливаясь с ним, воспринимая мысли как нечто отдельное, не свое. Сперва проговорите несколько раз вслух, а затем мысленно (уверенным и громким голосом) фразу: «Я наблюдаю каждую мысль, возникшую в уме». Проговаривая каждое слово четко и выразительно, постарайтесь ухватить зарождающееся чувство (ощущение и/или эмоцию) от произнесения этих слов. Далее пробуйте воспроизвести это неуловимое тонкое ощущение без проговаривания. Сохраняя описанное выше ощущение продолжительное время, вы тем самым формируете намерение, безсловесное и эмоционально подкрепленное. Намерение можно представить как стремительный порыв, который несет вас к цели, не задумываясь о возможном отрицательном результате. Стоит сказать, что по-настоящему сильное намерение можно создать лишь обуздав «свою» внутреннюю речь и в начале оно будет представлять лишь слабую имитацию, тем не менее необходимую для подобной работы.

Следующим шагом будет приобретение навыка изменять «свой» внутренний диалог. Как только заметите «голос раз-ума», начните целенаправленно изменять: темп (наилучшим образом действует замедление), тембр (сделайте свой голос более низким или высоким), громкость, выразительность (говорите четко, хорошо проговаривая каждое слово). Во многих случаях подобные сознательные изменения позволяют почти мгновенно сбить автоматическое течение внутренней речи и разрушить длинную цепочку ассоциаций, приводящих к безпрерывности думанья. Равным образом помогает Осознанное мысленное проговаривание любого текста (обязательно позитивного), которое подменяет самопроизвольно появляющиеся слова. Очень важно полностью исключить любые отрицательные и негативные мысли: выражение обиды или гнева, планирование мести, плохое мнение о ком-либо и тем более о Себе, причитание и раздражительность, недовольство и т. д.

В начале работы прерывайте или заменяйте любые негативные/пессимистические мысли приятными и добрыми словами.

Внутренний диалог очень чувствителен к вниманию, под его воздействием он крайне быстро распадается и останавливается. Поэтому подобная практика позволит вам все чаще наслаждаться спокойным чистым Умом - Сознанием, отражающим неискаженную реальность. В последствии, удерживая внимание на тишине между мыслями, можно почувствовать изначальное «пустотное» состояние Разума, позволяющее вступить на путь познания Истинного Я. Важно знать, что к остановке мыслей приводит любое направленное внимание: Осознание положения тела, фиксация на различных ощущениях, наблюдение за дыханием, внимательное разглядывание предметов и вслушивание в окружающие звуки. Одной из главных причин возможности несмолкаемого мысленного разговора является блуждающее, слаборазвитое внимание, захваченное многочисленными стимулами внешней среды. И вот какой тут есть «фокус», нельзя одновременно Быть в ощущениях, т.е. Здесь и Сейчас и быть где то в мыслях, у раз-ума такой возможности нет, в этом его, собственно говоря и главная задача, «увести» Нас из Настоящего в какие либо размышления.

Чтобы уменьшить автоматическую интерпретацию и анализирование различных предметов, попадающих в фокус Нашего зрения, можно применить метод визуальной расфокусировки. Направьте внимание на пустое пространство перед собой или на небольшом расстоянии от вас, представляя, что смотрите на какой-либо объект. Сконцентрируйте зрение привычным образом, но вместо предмета созерцайте пустоту между объектами, смотрите на пространство комнаты или просто на небольшой объем воздуха. Обычно достаточно всего лишь мгновения, чтобы вышеописанные действия привели к расширенному визуальному восприятию, при котором предметы перестают выделяться и образуют единый фон. При этом интерпретация и проговаривание исчезает совсем или значительно уменьшается.

После расширения и некоторого «замутнения» визуального восприятия, раздвиньте фокус своего внимания и уберите концентрацию на каком-либо объеме пространства, чтобы воспринимать полностью все поле зрения, захватывая крайние периферийные точки (слева, справа, сверху и снизу). На первых порах продолжительное нахождение в раcконцентрированном состоянии может привести к напряжению мышц глаз, поэтому данное упражнение необходимо проделывать недолго, в дальнейшем увеличивая длительность и количество повторений. По мере адаптации глаз к непривычному видению, можно переходить к следующему этапу данной практики: одновременному видению с концентрацией на объектах и расконцентрированному наблюдению за фоном. Подобная практика позволяет держать во внимании большое количество даже движущихся объектов, не теряясь в созерцании, сохраняя Осознание визуального восприятия. Человеки, владеющие методом быстрого чтения применяет подобную технику для одномоментного восприятия большого количества текста. Также данное упражнение является хорошей подготовкой для развития фотографической памяти. Это же упражнение проделывается для восприятия Тонкого тела Человека – ауры.

Главным достижением в процессе работы над внутренним диалогом может стать полное избавление от отрицательных мыслей и закостенелости мышления. Обращая все больше внимания на «свою» внутреннюю речь, Мы становимся более терпимыми и творческими, ведь вырвав Себя из власти навязчивого ассоциативного мышления, возможно впервые Мы сможем импровизировать — Творить Новое, каждую секунду Своей жизни.

Глава 12

Самооправдание

Если Мы внимательно приглядимся к «своему» поведению, к «своей» повседневной деятельности, то заметим, что практически все «свои» действия Мы совершаем автоматически, то есть Наше активное восприятие Сознания, не находится в самом процессе совершения действий, а это означает, что оно не пребывает в Настоящем, Сейчас и Здесь. Придется признать, что Мы представляем собой биологических роботов, запрограммированных на определенные стереотипные действия. Понаблюдаете и поймете, что это действительно так. Мы ходим, пьем, едим, подметаем пол, чистим зубы, водим машину, да что угодно, делаем абсолютно автоматически, в лучшем случае, полубезсознательно. И мыслим Мы стереотипно, шаблонно. Наше лицо автоматически меняет маски, изображая гримасы радости, боли, равнодушия и… сами наверно знаете, сколько масок есть у вас. Вот и получается, что, по Сути, на сегодня, Мы однажды заведенные, запрограммированные, роботоподобные, механические игрушки. Только в чьих руках? Обычно Человек не Осознает механистичности своего поведения и начинает противиться, когда его ставишь перед подобным фактом. Срабатывает программа самооправдания. Ведь задевается гордыня, особо тонкая программа. А фактически, самооправдание является автоматической реакцией. Это часть машинального реагирования на события жизни, которые можно смело назвать иллюзией, в которой по Сути, Человек спит. Внутренне ведь, Человек почти спит, с уютным ощущением того, что «он вполне сознательное существо, и отдает себе отчет во всех своих действиях». В действительности же, он как машина, биоробот, слепо реагирует на сиюминутные события и обстоятельства. Самооправдание – это, пожалуй, главный из механизмов, который поддерживает в Человеке чувство самоудовлетворения. Человек продолжает жить машинально, вполне определено чувствуя при этом, «что бы я не сделал, сказал или подумал – правильно!». Другие могут не одобрять его за это, но делают то же самое, не уставая самооправдываться. Это безконечный процесс, в который вовлечены все Мы. Каждый позволяет оправдывать «себя» и видит, в чем были не правы другие, но никогда не усматривает ошибки в том, что говорит или делает «он сам». При этом всем, самого Человека то и нет. Начав практику Наблюдения и Присутствия, Мы можем выявить, как раз-ум ищет самооправдания и тогда уже, Осознанно предпринять шаги, направленные на прекращение его коварной деятельности. Очевидная цель самооправдания – поддерживать гордость и веру в «себя», в вымышленную раз-умом личность, которой Мы «себя» считаем. Ибо, если та уверенность подорвана или хотя бы сильно поколеблена, «нас» неизбежно заставят чувствовать угрозу. Для созданной раз-умом личности – это угроза Нашего с ней разотождествления, а значит потеря контроля над Нами и соответственно ее смерть. Поэтому внимательно Наблюдайте за внутренним сопротивлением. Наблюдайте за привязанностью к созданному образу «себя». Вы обнаружите безсознательный страх, перед потерей отождествления с личностью. Иными словами, вы можете предпочесть оставаться этой личностью, вечно оправдывающейся, страдающей, боящейся всего и вся, такое «свое», привычное и хорошо знакомое недовольное «я», чем совершить прыжок в неизвестное и потерять его. Вот почему «наше», ложное «я», должно оправдывать все свои проявления. Оно не может жить без иллюзорного чувства «своей ценности», так как, само по себе, Истинной ценности не представляет и по существу, знает об этом. Отсюда его неистовые усилия удержать Нас в подчинении, в отождествлении с личностью – личиной. Ибо, они могут помыкать Нами, как безсловесными рабами, лишь до тех пор, пока Мы считаем это «я», Своим подлинным Я.