Экипировка. В йога-походе понадобятся два комплекта одежды: теплый (на утро и вечер, и для перехода перевала) на температуру около +5 +10

В йога-походе понадобятся два комплекта одежды: теплый (на утро и вечер, и для перехода перевала) на температуру около +5…+10, и легкий (дневной) - на температуру +15…+25.

Теплый комплект включает:

· ветрозащитная куртка,

· флисовая куртка (или свитер),

· плотные брюки (можно с утеплителем или термобелье);

· разношенные горные ботинки (летние или демисезонные) или крепкие демисезонные кроссовки (с подошвой типа Vibram). На перевале – снег.

· Шапка, шарф, и теплые перчатки или варежки для холодной погоды и перевала.

Дневной (легкий) комплект:

· брюки для йоги или леггинсы – они же могут быть для перемещения днем;

· шорты на жару (днем до +30°С);

· футболки (минимум 2 штуки) или рубашки и т.п.;

· шляпа \ кепка \ бандана от солнца;

· можно сандалии.

· А также, обязательно:

1. маленький рюкзак или сумка для перемещения по тропе (объемом 15-30 л);

2. баул или большой рюкзак (не чемодан!) для вашей поклажи – вы отдадите его носильщику;

3. удобные спортивные очки от солнца (лучше специальные горные с хорошей защитой от ультрафиолета: факт +2, +3 или +4),

4. теплый спальник (температура комфорта: 0…-5°, т.к. ночью местами заморозки). Либо легкий спальник с прицелом на использование одеяла в отелях: спальник+одеяло

5. крем от солнца с защитой +30…80 SPF,

Необязательно:

· скандинавские (треккинговые) палки. Наличие треккинговых палок приветствуется, но не обязательно (пригодятся они в основном на перевале, т.е. один день);

· термобелье. Если вы привыкли им пользоваться – берите.

Наличие мембранной одежды (GORE-TEX), дорогих горных ботинок и другой профессиональной экипировки в данном походе необязательно – смотрите по состоянию своего здоровья и финансовым возможностям.

Ограничения по сложности и здоровью
Сложность похода - средняя, то есть приемлемо для здоровых людей без особой физ. подготовки. Здоровое сердце, сосуды, колени, отсутствие лишнего веса (при наличии сомнений в готовности — уточняйте лично у организаторов), готовность идти спокойным шагом в среднем по 5 часов день. Тест: если вы не можете подняться по лестнице на 5й этаж, этот семинар не для вас. Вариант нести собственный рюкзак — только при согласии организаторов и наличии медицинской страховки (вопрос решается нами в индивидуальном порядке) и в целом не рекомендуется.

Программа йога-тура по дням: