Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Лежа в кровати
1. Все проснулись – улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сладко-сладко потянулись
| И.п. руки вдоль туловища - повороты на правый бок, левый бок,
потягивание поочередно на правом и левом боку
| 2. Какие мы хорошие
Какие мы пригожие
| руки поднять вверх- массажные движения рук и ног
|
3. Вот к нам солнышко пришло
Стало весело светло
| ноги вместе, руки поднять и развести в стороны
| 4. Громче музыка играй
Нас на зарядку приглашай.
| встать на ноги, ходьба на месте, высоко поднимая ноги
|
Выход из спальни
Воздушное закаливание,
Гимнастика после сна с нестандартным оборудованием
1. Мы походим на ногах
| Ходьба на носочках
| 2. И как серый волк, волчище
И как мишка косолапый,
| Ходьба по коврикам с пуговицами с высоким подниманием ног
| 3. Как зайчишка прыг-прыг,
И лисичка шмыг-шмыг
| Прыжки с ноги на ногу
ходьба по ребристой доске,
по мешочкам с песком,
| 4. Пробежим неслышно
| Бег между кеглями
| 5. Свежим воздухом подышим.
| Стоя руки вверх – вдох, опустить – выдох
|
Полоскание рта.
Мы поели и попили
Свои зубы загрязнили
Надо крошки с них убрать
И водой пополоскать.
Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Все мы дружно отдохнем
И массаж подошв начнем.
| И.п. руки опущены вдоль туловища, ходьба на месте, прыжки на мете на двух ногах. Энергично вытирают ноги, перепрыгивание на сухую дорожку.
| Шел по дорожке крошка Антошка
Нашел на дорожке горку горошка.
Горкою горошины
Петушку положены.
Повторяем 2 раза
| И.П. руки произвольно опущены вдоль туловища, ходьба на месте.
Руки на поясе, прыжки на двух ногах.
Руки опущены, энергично вытирают ступни ног о сухую дорожку.
|
Чередование ходьбы по мокрой и сухой дорожке.
Раз, два, три ровно иди
Тогда сильным и здоровым
От зарядки станешь ты.
| ходьба по ребристой дорожке
и коврикам с пуговицами
|
|