сдачи зачетных практических нормативов, учебных практик, рефератов управляемой самостоятельной
работы студентов (УСРС) по дисциплине «Гимнастика и методика преподавания»
Курс
заочное отделение
№ п/п
Содержание (тема)
Вид работы.
Организационно- методические
указания
Форма
контроля
Сроки
сдачи
1.
История гимнастики:
- гимнастика у древних народов;
- гимнастика в средневековье;
- создание национальных систем гимнастики;
- гимнастика в дореволюционной России и в СССР;
- развитие гимнастики в Республике Беларусь.
СРС
Реферат
21 неделя
2.
Виды гимнастики:
-характеристика, содержание и тенденции;
-развитие спортивных видов гимнастики;
- характеристика и содержание оздоровительных видов гимнастики;
-характеристика и содержание образовательно-развивающих видов гимнастики.
СРС
Реферат
21 неделя
3.
Учебная практика № 1.
Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
3) расчет группы:
«По порядку – рассчитайсь!»;
г) повороты на месте:
«Напра-во!» (1,2), «Нале-во!» (1,2), «Кру-гом!» (1,2);
4) перестроение в две (три) шеренги и обратно:
«На первый, второй (по три) – Рассчитайсь!»
«В две (три) шеренги – Стройся!»;
«В одну шеренгу – Стройся!»;
5) ходьба на месте и остановки группы:
«На месте шагом – Марш!» (1,2,3, левой)»
«Группа – Стой!» (1,2);
6) передвижение строя:
«Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) шагом – Марш!»
7) «Вольно!» «Разойдись!»
Учебная практика
Студент становится на правый фланг линии построения группы в стойку, левая рука в сторону
Подается под левую ногу
Оценка проведения
21 неделя
4.
Вольные упражнения на 32 счета.
Выполняются под
музыкальное
сопровождением
Оценка
техники
выполнения
21 неделя
Вольные упражнения.
И.п. – О.С.
Ι фраза ΙI фраза.
1. – руки к плечам 1. – круг руками вперед
2. – левую назад на носок, руки вверх-в стороны. 2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола
3. – приставить левую, руки за голову 3. – не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулак
4. – присед, руки в стороны 4. – приставить левую, руки вниз
5. – вставая, шагом вправо стойка ноги врозь, 5. – правую вперед, руки в стороны
руки вверх с хлопком в ладони 6. – выпад правой вперед, руки вперед
6. – круг руками наружу 7.– встать на левую, правую вперед, руки в стороны
7. – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны 8. – приставить правую, руки вверх..
8. – выпрямиться, приставить правую в О.С.
IΙI фразаIV фраза
1. – круг руками вперед 1. – упор присев
2. – наклон вперед, касаясь ладонями пола 2. – упор лежа
3.– не разгибаясь, рывок руками назад, кисти в кулаки 3. – упор присев
4.– выпрямиться в О.С. 4. – встать в О.С.
5. – левую в сторону на носок, наклон влево, левую руку вверх, 5. – полуприсед на всей ступне, колени вместе, с
смотреть влево полунаклоном вперед, руки назад
6. – выпрямиться, приставляя левую, руки в стороны «И» - прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны
7. – мах правой вперед с хлопком в ладони под ней 6. – приземлиться в полуприсед, колени вместе,
8. – приставляя правую, руки в стороны. руки вперед-в стороны, ладонями книзу
7. – встать, руки вверх-в стороны
8. – О.С.
5.
Опорный прыжок:
- прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной и махом другой с бокового разбега.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
21 неделя
6.
Учебная практика № 2.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным положением рук.
Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д.
Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д.
Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д.
Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая сверху), перед грудью, к плечам и т.д.
Варианты подачи команд:
Первый вариант (раздельный):
1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!»)
2. Название способа передвижения – Марш! («На носках – Марш!»)
Второй вариант (совместный):
1. Название способа передвижения с положением рук – Марш!
(«На носках, руки вверх – Марш!»)
При смене одной разновидности способа передвижения на другой не нужно указывать способ.
При смене самого способа передвижения – указать новый способ передвижения.
4) Выполнить элементы фигурной маршировки.
Подача команд:
1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»;
2. «Змейкой - Марш!»;
3. «Налево по диагонали – Марш!»;
4. «Налево в обход - марш!»;
5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для образования круга;
6. «В обход налево – Марш!»
5) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Учебная практика
шагом, бегом не говорить
шагом, бегом, прыжками
и т.д.
Подача предварительных команд даётся заранее (на середине стороны зала), исполнительной – марш! – на месте начала фигуры
Подаётся на середине стороны зала для образования круга.
Оценка проведения
21 неделя
7.
Терминология гимнастических упражнений:
-требования к терминологии;
-способы и правила образования терминов;
-основные и промежуточные положения туловища, рук и ног;
-основные движения туловищем, руками и ногами;
-форма записи гимнастических упражнений.
СРС
Реферат
39 неделя
8.
Основы техники гимнастических упражнений:
-биомеханические основы техники гимнастических упражнений.
СРС
Реферат
39 неделя
9.
Опорный прыжок:
- ноги врозь через козла (125 см – мужчины,
115 см - женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
10.
Акробатические упражнения (мужчины):
Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь – стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках - перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с. – стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо (налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу – кувырок вперед и прыжок прогнувшись.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
Акробатические упражнения (женщины):
1.Толчком одной и махом другой стойка на руках (разрешается с опорой ногами о стенку).
2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
11.
Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой:
-значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой;
-возрастные особенности проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой;
-организация, способы и методы проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой;
-инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой.
СРС
Реферат
39 неделя
12.
Учебная практика № 3.
Строевые приемы – подача команд:
1) построение группы в шеренгу:
«В одну шеренгу – Становись!»;
2) равнение группы:
«Равняйсь!», «Смирно!»;
2) движение в обход:
«Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой);
3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении:
«Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»;
«Направляющие – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
4) Записать 4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести ОРУ по показу с рассказом.
5) обратное перестроение группы в одну колонну:
«Направо!»,
«Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!»
6) остановка группы:
«Направляющий – на месте!»,
«Группа – Стой! (1,2)»;
6) «Нале-во!» (1,2);
«Вольно! Разойдись!».
Учебная практика
С одновременным размыканием строя
Движение слева – не оговоривается, а
«справа» - оговаривается
Оценки
конспекта и
проведения
39 неделя
13.
Упражнения на перекладине (мужчины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
Упражнения на перекладине (мужчины):
Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре – соскок махом назад с поворотом кругом.
14.
Упражнения на брусьях (мужчины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
Упражнения на брусьях (мужчины):
Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.
15.
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины):
Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.
16.
Упражнения на бревне (женщины)
Практическое
выполнение
Оценка
техники
выполнения
39 неделя
Упражнения на бревне (женщины):
Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.
mydocx.ru - 2015-2021 year. (0.021 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию