Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Шкала психологического стресса RSM-25
Инструкция: предлагается ряд утверждений, характеризующих психическое состояние. Оцените, пожалуйста, ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8–балльной шкалы. Для этого на бланке опросника рядом с каждым утверждением обведите число от 1 до 8, которое наиболее точно определяет ваши переживания. Здесь нет неправильных или ошибочных ответов. Отвечайте как можно искреннее. Для выполнения теста потребуется приблизительно пять минут. Цифры от 1 до 8 означают частоту переживаний: 1 – «никогда»; 2 – «крайне редко»; 3 – «очень редко»; 4 – «редко»; 5 – «иногда»; 6 – «часто»; 7 – «очень часто»; 8 – «постоянно (ежедневно)».
| Текст опросника | Никогда | Крайне редко | Осень редко | Редко | Иногда | Часто | Очень часто | Постоянко (ежедневно) |
| 1. Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности) | ||||||||
| 2. Ощущение кома в горле и/или сухости во рту | ||||||||
| 3. Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени | ||||||||
| 4. Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть | ||||||||
| 5. После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова | ||||||||
| 6. Я чувствую себя одиноким(ой) и непонятым(ой) | ||||||||
| 7. Я страдаю от физического недомогания; у меня головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке | ||||||||
| 8. Я поглощен(а) мрачными мыслями, измучен(а) тревожными состояниями | ||||||||
| 9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод | ||||||||
| 10. Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить | ||||||||
| 11. У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость | ||||||||
| 12. Я чувствую себя уставшим человеком | ||||||||
| 13. В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки) | ||||||||
| 14. Я спокоен(на) и безмятежен(на) | ||||||||
| 15. Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает дыхание | ||||||||
| 16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры) | ||||||||
| 17. Я взволнован(а), обеспокоен(а), возбужден(а) | ||||||||
| 18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать | ||||||||
| 19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть | ||||||||
| 20. Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности и я не могу сконцентировать внимание | ||||||||
| 21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами | ||||||||
| 22. Я чувствую тяжесть на своих плечах | ||||||||
| 23. Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте | ||||||||
| 24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты | ||||||||
| 25. Я чувствую напряженность |
J J J Дякую Вам за терпіння і витримку J J J
Date: 2015-06-11; view: 766; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |