Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Диететика для Капхи
Люди, принадлежащие к типу Капхи, должны есть понемногу и не часто. Принимать пищу им следует три раза в день, причем основной прием должен происходить около полудня, а два других должны быть легкими. Нужно, кроме того, уделять меньше времени как самому процессу еды, так и процессу приготовления пищи для себя. Энергию, которую они отдают своему питанию, можно направить на приготовление пищи для других (например, для друзей, принадлежащих к типу Ваты). Желательно не есть в вечернее время, особенно тяжелую пищу. Рекомендуется лечебное голодание примерно раз в три месяца либо еженедельный разгрузочный день. Нередко приносит пользу отказ от завтрака. При Капха-конституции нельзя спать после еды. Как правило, лучшее время для принятия пищи между 10 часами утра и 6 часами вечера. Люди этого типа должны следить за собой, чтобы питание не закрепощало их и не воспринималось как фактор эмоциональной поддержки, помогающий почувствовать себя в безопасности, ощутить уверенность в себе и любовь окружающих. Фрукты. Нет 1 Фрукты увеличивают содержание воды в организме и могут вызвать избыточное слизеобразование. Поэтому при Капха-конституции они, как правило, не рекомендуются, особенно в сочетании с другими продуктами. Но благодаря своей легкой природе фрукты обычно не вызывают сильного увеличения тяжелой Капхи. Некоторые кислые фрукты, например лимоны и грейпфруты, могут даже способствовать уменьшению в организме количества жира и слизи — но только при условии, что они употребляются без сахара (можно с медом). Сладкие фрукты подавляют пищеварительный огонь, и это главный их недостаток с точки зрения воздействия на Капху. Да Нет 1 Гранаты 1 Чернослив, папайя, лимон, лайм, грейпфрут 2 Сухофрукты (большин- 2 Груши, хурма, апельсины, ство), клюква, яблоки ананасы, дыни, вишня, сливы, инжир, виноград, манго, земляника, малина 3 Нет 3 Бананы, финики Овощи. Да 2 Большинство овощей очень полезны при Капха-конституции, поскольку обычно они имеют легкую и сухую природу. Многие из них, например морковь и сельдерей обладают мочегонными свойствами (способствуют выведению воды из организма). Однако для того, чтобы нейтрализовать их холодную природу, их следует есть теплыми. Готовить лучше на пару и со специями. В теплую погоду можно есть сырые овощи. Масло добавляют лишь в небольшом количестве. Да Нет 1 Картофель, сладкий перец, 1 Помидоры, баклажаны, цветная капуста, петрушка, тыква, кабачки, кукуруза шпинат свежая), бамия, морские водоросли 2 Морковь, зеленые бобы, горох 2 Батат, огурцы (свежий), грибы, свекла, спаржа, салат-латук, кинза, редис, репа, кресс водяной, зелень горчицы, спраутсы люцерны и подсолнечника, мангольд 3 Чили, брокколи, белокочанная 3 Нет капуста, сельдерей Зерновые. Да 1 Крупы не очень подходят для типа Капхи, поскольку они тяжелы и могут увеличивать вес. Хороши для Капхи те крупы, которые не только питательны, но и обладают мочегонными и отхаркивающими (осушающими) свойствами. При Капха-конституции полезна диета из цельных круп и приготовленных на пару овощей. Хлеб имеет тенденцию увеличивать Капху, так как он более клейкий, чем крупы, и в большей степени способствует слизеобразованию. Да Нет 1 Кукуруза, просо, гречиха, рожь 1 Рис басмати 2 Ячмень, квиноя, сухое или 2 Бурый рис, овес, кус кус поджаренное зерно 3 Нет 3 Пшеница, шлифован. рис Бобовые. Да 2 Большинство бобовых благоприятно воздействует на Капху, осушая ее и увеличивая элемент воздуха. Тофу слегка увеличивает Капху, но все же значительно полезнее для нее, чем молочные продукты, мясо или орехи, и в качестве источника белка является одним из наиболее безопасных продуктов для представителей этого типа. Да Нет 1 Тофу, маш, фасоль, лущеный 1 Нут горох 2 Соя, лима, чечевица 2 Нет 3 Адуки 3 Нет
Орехи и семена. Нет 2 Большинство орехов и семян не подходит для людей с Капха-конституцией, поскольку это тяжелые продукты, способствующие образованию слизи. Кроме того, они могут усиливать застойные явления в организме. Однако как источник белка они всё же предпочтительнее, чем мясо или молочные продукты, и полностью исключать их из рациона не следует. Да Нет 1 Семена подсолнечника и тыквы 1Семена кунжута, кокос. орех 2 Нет 2 Миндаль, кешью, грецкий орех, орех пекан, фундук, кедровые орехи 3 Нет 3 Бразильский орех Масла. Нет 2 Масла в большинстве своем не годятся для Капхи из-за своей влажной и тяжелой природы. Их следует использовать в малых количествах. Животные жиры, такие как свиное сало, намного тяжелее растительных масел, и поэтому от них желательно полностью отказаться. Лучше использовать легкие растительные масла, в особенности горчичное. Да Нет 1 Кукурузное 1 Соевое, ги, маргарин, арахисовое 2 Горчичное, подсол- 2 Кунжутное, миндальное, нечное, сафлоровое оливковое, масло авокадо 3 Нет 3 Сливочное
Молочные продукты. Нет 3 При конституции Капхи следует по возможности избегать молочных продуктов (кроме нежирной простокваши и козьего молока), так как они способствуют слизеобразованию и возникновению застойных явлений. Представителями этого типа молочные продукты иногда усваиваются даже хуже, чем мясо, и могут вызывать пищевую аллергию. Молочные продукты можно заменить соевым молоком. Да Нет 1 Козье молоко 1 Кефир, ги 2 Простокваша, соевое 2 Молоко, йогурт, Молоко сметана, творог 3 Нет 3 Мороженое, сыр, сливки, сливочное масло Продукты животного происхождения. Нет 3 Люди, принадлежащие к типу Капхи, обычно не нуждаются в продуктах животного происхождения, поскольку менее других подвержены тканевой недостаточности. Из всех видов мяса меньше всего возбуждает Капху птица. Куриное мясо для Капхи лучше, чем сыр, но в конечном итоге любой вид мяса имеет тенденцию увеличивать Капху. Белое и нежирное мясо всё же предпочтительнее. Жир следует вообще исключить из рациона. Да Нет 1 Куриное мясо, 1 Нет индюшатина 2 Нет 2 Рыба, моллюски и ракообразные, яйца 3 Нет 3 Свинина, говядина, баранина Сахара. Нет 3 Сладкий вкус в наибольшей степени увеличивает Капху. Избыточное употребление сладкого является серьезным нарушением правил питания при Капха-конституции и является причиной большинства заболеваний у людей этого типа. Исключение составляет мед, обладающий отхаркивающим и осушающим действием. Да Нет 1 Мед 1 Пальмовый сахар-сырец 2 Нет 2 Меласса (черная патока), фруктовый сахар 3 Нет 3 Рафинированный сахар, нерафи- нированный сахар, кленовый сироп Специи. Да 3 Для Капхи полезны все виды специй, особенно острые. Острый вкус по своим свойствам противоположен Капхе — он сухой и горячий. Специи улучшают обмен веществ, предотвращая накопление жира и воды в тканях. Следует, однако, избегать соли, употребляя ее лишь в небольших количествах или при сильной потливости. Да Нет 1 Мускатный орех, фенхель, мята 1 Нет 2 Корица, кориандр, кумин, базилик, 2 Каменная соль кинза, петрушка, асафетида, пажитник 3 Красный перец, черный перец, 3 Морская соль горчица, хрен, чеснок, имбирь, куркума, гвоздика, кардамон Date: 2015-07-01; view: 327; Нарушение авторских прав |