Заморозка абонемента - 150 руб. за неделю

Расписание действует с 21.07.2016

31.07.2016

Правила посещения:

1. Для занятий в фитнес-центре обязательно использовать сменную спортивную одежду и обувь

2. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий

3. Соблюдайте правила личной гигиены, не используйте резкие парфюмерные запахи

4. При занятиях в зале групповых программ откажитесь от жевательной резинки – это опасно для Вашего здоровья

5. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без разрешения инструктора

6. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места

7. Использованные стаканы для воды необходимо выбрасывать в урну; запрещается оставлять стаканы с водой в зале, так как пролитая на спортивное покрытие вода может привести к травмам

8. Во время тренировок, пожалуйста, выключайте звук мобильных телефонов

9. Групповые занятия проводятся по утвержденному расписанию. Центр оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, а также вносить изменения в расписание групповых программ

10. Никогда не посещайте занятия натощак (рекомендуется прием легкой пищи за 1,5-2 часа до тренировки)

11. Обратите внимание на то, что некоторые групповые занятия* проводятся по предварительной записи у администратора!

Запись на тренировки ведется до 15:00!

Центр фитнеса и красоты «ПОЗИТИВ»

Разовое посещение занятий В БУДНИ с 10⁰⁰ до 17⁰⁰ - 300 руб., с 17⁰⁰ и в выходные дни 350 руб., с 09-30 мин. 500 руб. (1,5 ч.)

Доплата за занятие (льготное - любое) 50 руб.

Безлимитные абонементы: 6 месяцев - 21000 руб., 12 месяцев- 42000 руб.

Персональные ТРЕНИРОВКИ:

для одного человека: 1 тренировка - 1 000 руб., 4 тренировки - 3 800 руб., 8 тренировок - 7 400 руб., 12 тренировок - 10 800 руб.

ДЛЯ ДВУХ ЧЕЛОВЕК: 1 тренировка - 1 500 руб., 8 тренировок – 11200 руб.

Заморозка абонемента - 150 руб. за неделю

АБОНЕМЕНТЫ С 10.00 до 17.00:

Абонементы на 1 месяц

Занятия 1150

Занятий 2250

Занятий 3350

Абонементы на 3 месяца

Занятия 6400

Занятий 8100

Абонемент на 6 месяцев

Занятий 13500

Абонемент на 12 месяцев

Занятий 25500

АБОНЕМЕНТЫ с 17.00

Суббота, Воскресенье:

Абонементы на 1 месяц

Занятия 1350

Занятий 2650

Занятий 3800

Абонементы на 3 месяца

Занятия 7600

Занятий 10200

Абонемент на 6 месяцев

Занятий 15750

Абонемент на 12 месяцев

Занятий 29750

безлимитные абонементы

На 6 месяцев 21000

На 12 месяцев 42000

Фитнес центр «ПОЗИТИВ»

Разовое посещение занятий В БУДНИ с 10⁰⁰ до 17⁰⁰ - 300 руб., с 17⁰⁰ и в выходные дни 350 руб., с 09-30 мин. 500 руб.(1,5 ч.)

Абонементы для взрослых на 1 месяц: 4 занятия - 1150 / 1350 (день/вечер), 8 занятий - 2250 / 2650, 12 занятий - 3350 / 3800

Абонементы для взрослых на 3 месяца: 24 занятия - 6400 / 7600 (день/вечер), 36 занятий - 8100 / 10200

Абонементы для взрослых на 6 месяцев: 50 занятий - 13500 / 15750 (день/вечер), 100 занятий - 25500 / 29750

аэробно-силовые классы для похудения

Спецпрограмма – высокоинтенсивная аэробно-силовая программа для подготовленных, направленная на активное похудение и формирование фигуры. Возможно применение степ-платформ, различного фитнес-оборудования. Цель тренировки – активный запуск процессов похудения.

SLIDE – скользя по слай-доске имитируете движения конькобежца или лыжника. Отличная тренировка сердечно сосудистой, дыхательной систем, проработки мышц бедер и ягодиц. Кардио-тренировка и сжигание колорий. Реабилитаци после повреждений коленных суставов, т.к. минимизируется нагрузка на позвоночник и коленные суставы.

Интервальный тренинг – интервальная тренировка, состоящая из чередующихся блоков аэробных и силовых упражнений, плюс блок упражнений на пресс и стрейчинг. Формат занятия интервалами ускоряет метаболизм и запускает процесс активного жиросжигания.

Power CLASS – жиросжигающая силовая тренировка с использованием степ-платформы. Проработка основных мышечных групп с акцентом на отдельные «проблемные» зоны. Тренировка средней и высокой интенсивности.

ABL – силовой класс тренировки, проработка мышц бедер, ягодиц и живота.

TABATA MIX - это интенсивная интервальная тренировка, которая чередует анаэробную и аэробную нагрузки.

WELNESS-классы

Йога+Пилатес - физические упражнения, которые помогают вытягивать и выравнивать тело, что приводит к оздоровлению внутренних органов и всех систем организма,

Успешно снимаются блоки, развивается гибкость, уходит боль.

Калланетик - статичная нагрузка на удержании позиций, без утяжелений. Это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Поможет вам вылепить фигуру с безупречными формами.

BODY LIFE -тренировка на улучшение подвижности и гибкости суставов, формирование мышечного корсета, в сочетании с системой уникальных дыхательных упражнений, которые способствуют созданию красивого силуэта.

Стрейчинг+релакс (растяжка) -система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Позволяет мышцам быстрее восстановиться после нагрузок. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.

MIND BODY -микс: пилатес, силовая йога, фитнес, хатха- йога, калланетик.

FLEX -тренировка mix пилатес, йога (силовая), фитнес, хатха, калланетик.

Пилатес – техника упражнений, которая позволяет растянуть мышцы, привести дыхание в порядок, отшлифовать свою фигуру, справиться со стрессом и улучшить свое самочувствие. Подходит для любого возраста в независимости от уровня физической подготовки.

тАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА – зажигательная тренировка с элементами классической и силовой аэробики. Микс ярких танцевальных направлений: танго, латино, фолк, рок-н-рол, испания и хип-хоп. Подарит отличное настроение, хорошую физическую форму и разовьет координацию.

ФИТБОЛ (С МЯЧОМ) – упражнения верхом на мяче, подходят страдающим остеохондрозом, сколиозом. Выпрямляет осанку, гибкость и подвижность в суставах, т.к. мяч издает вибрацию и амортизационные функции, которые улучшают кровообращение, обмен веществ и микродинамику в межпозвоночных дисках, мобилизацию его отделов. Укрепляет пресс и способствует похудению. Подходят страдающим варикозным расширением вен, артрозом и остеохондрозом.

КОРРЕКЦИЯ СПИНЫ – укрепляет мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Йога для беременных -уникальность метода тренировок заключается в глубинном воздействии на организм и доступности. Занятия способствуют улучшению работы дыхательной и лимфатической системы, повышают тонус мышц, снимают нагрузку с области поясницы.

Танцевальные классы

Боди-балет - комплекс упражнений, состоящий из балетной гимнастики, растяжки, легких прыжков и силовых движений, направленных на правильное закачивание мышц без увеличения их объема.

ДАНС-ПЛАСТИКА - это танец, который позволяет продемонстрировать эмоциональность, научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.

Поможет изменить отношение к собственному телу, повысить самооценку, уверенность в себе и своей привлекательности.

тАНЦЕВАЛЬНЫЙ РАЙ – энергичные, страстные, зажигательные движения и покачивания бедрами развивают не только гибкость тела, но и гибкость мышления. Кроме эстетического удовольствия, бонусом Вы получите здоровье, красивое и подтянутое тело. При э том вырабатывается красивая походка, что придаст Вам дополнительную красоту и уверенность в себе. Получите заряд бодрости, ряд положительных эмоций, отличное морально состояние! Стресс и депрессии – все в прошлом!