Ваш отдых запомнится позитивом .

Программа «Здравый йога сплав по р. Сылва 3 дня».

Характеристика маршрута.

Сплав по р. Сылва начинается в с. Спасо-Барда либо д. Сухой Лог (в зависимости от времени прибытия к точке начала сплава). Конечной точкой маршрута является камень Ермак.
Протяженность маршрута:

Доставка (Пермь – с. Спасо-Барда) – 120 км,

Сплав (с. Спасо-Барда – камень Ермак) – 35 км,

Треккинг (Пещеры, Камни) – 5 км,

Доставка (камень Ермак – г. Пермь) – 100 км,

Особенности сплава.
Сплав по р. Сылва проходит на 6 и 8-местных спортивных катамаранах, размещение в 3х- и 4х-местных палатках.

• Практики йоги (асана классы, пранаямы, медтитации, лекции по йоге и здравом образе жизни)
• Пешие экскурсии с подъемами на камни, отдых,
• Настольные игры (по желанию),
• китайская гимнастика,
• посиделки у костра с гитарой или любыми другими этно инструментами.

Достопримечательности маршрута.
К основным достопримечательностям, которые вы сможете увидеть во время сплава по реке Сылва можно отнести: камень Лобач, скала Кошка, скала Разбойник, камень Межевой, камень Ермак.

Программа сплава.

1-й день: Сбор в месте по запросу группы, дорога до с. Спасо-Барда (2,5-3 часа),

• по прибытию получение снаряжения, прохождение инструктажа, сбор катамаранов,
• обед, сплав до камня Лобач,
• разбитие лагеря,
• практика йоги,
• ужин, вечерний костер,
• лекция-беседа о целях возможностях и предназначении йоги, как инструмента развития,
• обсуждение, общение участников.

2-й день:

• подъем,
• пранаяма, разминка, асана класс;
• завтрак,
• экскурсия на камень Лобач,
• сплав до Усть Кишерти,
• экскурсия на ск. Кошка (по желанию),
• камень Разбойник,
• обед на катамаране, сплав до урочища Лопата,
• разбивка лагеря,
• Вечерние практика йоги (асана класс, медитация)
• Ужин
• Беседа о силе
• вечерний костер, общение, песни под гитару.

3-й день:

• Утренние практики йоги (по погоде и желанию участников) разминка, пранаяма, медитация, асана класс
• Завтрак,
• сбор лагеря, сплав до камня Ермак,
• экскурсия на камень Ермак,
• медитация
• обед,
• сдача снаряжения, разборка катамаранов,
• обратная дорога в Пермь.

Программа приблизительная и во многом будет моделироваться под участников, погоду и временные факторы.

Что взять с собой?

От Вас требуется только личные вещи для себя.

Постарайтесь не забыть ничего из этого списка:

Рюкзак,

Спальник,

Коврик, (можно 2 коврика: для йоги и пенку для палатки)

Сидушка (хобо, поджопник)

Обувь - 2 пары: обувь на слякоть - полусапоги, берцы, на жару и экскурсии – кроссовки, сланцы

Москитная сетка, шляпа с москиткой или куртка с москитной сеткой-забралом (для медитации и пранаямы на природе)

Одежда для спортивного отдыха - 2 комплекта

Нижнее белье: футболка, плавки, носки (2 комплекта)

Теплые вещи: свитер, шапочка, куртка, теплые носки

Костюм (плащ) от дождя или полиэтиленовая накидка

Купальные принадлежности

Защита от солнца: кепка, солнцезащитные очки, крем, обязательно футболка или рубашка с длинным рукавом!

Личный комплект посуды (тарелка, кружка, ложка, нож)

Туалетные принадлежности (полотенце, мыло, зубная щётка, паста, губка) и предметы личной гигиены

Нитяные перчатки, средства от комаров и клещей, перочинный нож, спички

Фонарик, можно два.

Фотоаппарат

хорошее настроение

Ваш отдых запомнится позитивом...