Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Психотерапия при психосоматических заболеваниях
|
|
ний и компенсировал это активными поисками неблаговидных причин. Можно сказать пациенту: «Идите и найдите самую неблаговидную причину своей убежденности и сопоставьте это с вашей лучшей уважительной причиной. Затем, когда обе причины будут у вас в голове, вам будет легче увидеть действительный источник ваших проблем».
Метод 7. «Перцептивный сдвиг: основные процедуры»
Несмотря на то что разные изменяющие восприятие техники сильно отличаются по своей методологии, все они отражают следующие общие положения.
Мозг выборочно отражает сенсорную и проприоцептив-ную информацию.
Мозг формирует эти данные в паттерны.
Паттерны, сформированные мозгом, подвержены влиянию поступающей информации, но остаются отличными от нее.
В большинстве случаев эти паттерны заучиваются мозгом так же, как и любая другая информация. Тем не менее некоторые паттерны являются инстинктивными, они запускают автоматические эмоциональные и поведенческие реакции.
Несмотря на то что существует неопределенное число возможных паттернов, мозгом используются лишь некоторые персонифицированные схемы.
Раз сформировавшись, паттерны имеют тенденцию оставаться неизменными до тех пор, пока они не забудутся.
Большинство паттернов усваиваются от значимых других (семья, референтная группа, культура).
Чем чаще воспроизводится паттерн, тем жестче он становится и тем труднее его удалить или заменить.
Паттерны легче формируются и дольше сохраняются в более молодом мозге.
Эмоциональные и поведенческие реакции запускаются скорее мозговыми паттернами, нежели отдельными стимулами, хотя именно эти стимулы ошибочно считаются единственным источником ответных реакций пациента.
При помощи классического и оперантного обусловливания эмоции и действия могут связываться в паттерны.
Внешние стимулы могут стать условными по отношению
Глава 3
к паттернам. Позднее эти стимулы могут приобрести способность самостоятельно запускать паттерны.
Язык и образы — это способы описания паттернов, но паттерны возникают раньше вербальных или визуальных представлений.
Изменение описаний паттернов может изменить сам паттерн, но не в соотношении «один к одному».
Паттерны обычно строятся не на логической основе, а на эмоциональном опыте.
Если паттерн не завершен, мозг достраивает его автоматически.
Некоторые паттерны неизменяемы.
Если паттерн не может быть проверен незамедлительно, возникает состояние паники.
Самый быстрый и законченный метод модификации негативных эмоций и дезадаптивного поведения — изменение паттернов, которые их вызывают.
Паттерн — это способ организации мозгом сырых данных, которыми может быть все, что доступно мозгу: информация, поступающая от органов чувств, подкорковых зон мозга, хранилищ памяти или телесных ощущений.
Техника 1. «Базовый перцептивный сдвиг»
Упражнение 1
Попросите пациента начертить четыре колонки на большом листе бумаги.
| Мысль/ убеждение | Полезно или нет | Ваш лучший аргумент против этой мысли | Доказательство из вашего личного опыта, поддержи-; вающее лучший аргумент ' |
| 1. | | | ||
| 2. | ' J | ||
| ... и т. д. | !i t |
В первой колонке попросите его перечислить все мысли или убеждения, которые в определенной ситуации вызывают у него негативные эмоции. Очевидно, что список не может продолжаться до бесконечности. Тем не менее даже если не-
Date: 2016-08-29; view: 262; Нарушение авторских прав