Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Разработка оздоровительного комплекса упражненийПеред разработкой комплекса необходимо определить цель выполнения комплекса упражнений. Например, цель: Повысить работоспособность организма к физическим нагрузкам.
Далее, сформулировать задачи (обучающая, развивающая, оздоровительная, воспитательная) при выполнении данного комплекса упражнений. Например, з адачи: 1) научиться, технически правильно, выполнять обще – развивающие упражнения; 2) содействовать формированию навыка правильной осанки; 3) активизировать работу сердечно - сосудистой и дыхательной системы; 4) развивать осмысленное выполнение упражнений. Как постановка цели, так и задачи начинаются с глагола – зачем этот комплекс нужен, что он сформирует, повысит, укрепит, адаптирует и т.д.
Далее, определить вид комплекса: Например: · Комплекс упражнений для релаксации; · Комплекс упражнений для восстановления мышц спины; · Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза; · Комплекс оздоровительной гимнастики при утомлении глаз; · Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета; · Комплекс упражнений для снижения веса и т.д.
Критерии оценки: - соответствие разработанного комплекса упражнений поставленным задачам; - краткое и корректное описание упражнений; - грамотное распределение физической нагрузки, т.е. в начале комплекса – разминочные упражнения, в середине увеличение нагрузки, в конце – упражнения на гибкость, релаксацию, медитацию и т.п. - за наличие изображений, схем, картинок, фотографий оценка повышается на 1 балл. - максимальный оценка за выполнение задания - 5 баллов.
|