Умови виконання тестових завдань

3.1. Біг на 100 м

Обладнання: секундоміри, рівна бігова доріжка завдовжки 120 м, розділена декількома паралельними лініями, нагрудні номери. Опис проведення тестування: за командою «На старт!» учасник займає положення низького старту за стартовою лінією. За командою «Руш!» він пробігає 100 м до фінішної лінії. Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування перетнув фінішну лінію. Загальні вказівки і зауваження: кожному учаснику надається одна спроба. Бігова доріжка має бути рівною.

3.2. Човниковий біг 4х9 м

Обладнання: секундоміри, які фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 м, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією – 2 півкола радіусом 50 см з центром на лінії, 2 дерев'яних кубики (5x5 см). Опис проведення тестування: за командою «На старт!» учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою «Руш!» він пробігає 9 м до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у півколі, повертається бігом назад і кладе його в стартове півколо. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад та кладе в стартове півколо. Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове півколо. Загальні вказівки і зауваження: кожному учаснику надається одна спроба. Кубик слід класти в півколо, а не кидати. Якщо учасник кидає кубик, спроба не зараховується. Бігова доріжка має бути рівною, неслизькою.

3.3. Підтягування

Обладнання: перекладина діаметром 2-3 см, лава, магнезія. Перекладина повинна бути розташована на такій висоті, щоб учасник у положенні вис не торкався ногами поверхні землі, нагрудні номери. Опис проведення тестування: учасник тестування стає на лаву і хватом зверху (долонями вперед) береться за перекладину на ширині плечей і приймає положення вис. За командою «Можна!», згинаючи руки, він підтягується до такого положення, аби його підборіддя було над перекладиною. Потім учасник повністю випрямляє руки, опускаючись у вис. Вправа повторюється стільки разів, скільки в учасника вистачить сил. Результатом тестування є кількість безпомилкових підтягувань, під час яких не порушена жодна умова. Загальні вказівки й зауваження: кожному учасникові дозволяється тільки один підхід до перекладини. Не дозволяється розгойдуватися під час підтягування, робити допоміжні рухи ногами, ривки, згинати ноги в колінних суглобах. Тестування припиняється, якщо учасник робить зупинку на дві і більше секунди або йому не вдається зафіксувати потрібного положення більш як два рази підряд. Страхування учасника проводить один із членів приймальної комісії.

3.4. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

Обладнання: рівний дерев’яний майданчик або гімнастичний килим, нагрудні номери. Опис проведення тестування: учасник тестування займає вихідне положення: руки випрямлені на ширині плечей кистями вперед, тулуб і ноги утворюють пряму лінію, пальці стоп опираються на підлогу. За командою «Можна!» учасник починає ритмічно з повною амплітудою згинати й розгинати руки. Результатом тестування є кількість безпомилкових згинань і розгинань за одну спробу. Загальні вказівки й зауваження: при згинанні рук потрібно торкатися грудьми опори. Не дозволяється торкатися опори стегнами, згинати тіло й ноги, перебувати у вихідному положенні або із зігнутими руками більше 3 с, лягати на підлогу, згинати руки почергово, згинати й розгинати руки не з повною амплітудою. Згинання і розгинання рук, які виконуються з помилками, не зараховуються.

3.5. Піднімання тулуба з положення лежачи протягом 60 сек.

Обладнання: секундомір, гімнастичний мат (або килим). Правильно виконати тест допомагає помічник із числа абітурієнтів, який буде наступним виконувати вправу, утримуючи ноги учасника тестування. Проведення тесту: учасник тестування сідає на мат (килим), зігнувши ноги у колінах на 90 градусів. Ступні повністю спираються на поверхню мата (килима), відстань між ними близько 30 см. Кисті рук з'єднані на потилиці, пальці переплетені, лікті торкаються колін. Партнер притримує його ступні. Після команди «Увага!» учасник лягає на спину, торкаючись плечима мата (килима). За командою «Руш!» учасник піднімається у вихідне положення. Положення рук на потилиці під час виконання тесту залишається незмінним. Необхідно протягом 60 сек. виконати максимальну кількість повторень, не порушуючи умов. Результат: максимальна кількість піднімань із положення лежачи на спині у положення сидячи протягом 60 с. Загальні вказівки та зауваження: у положенні лежачи, кисті рук на потилиці, спина повністю торкається мата, у вихідному положенні лікті торкаються колін, ноги зігнуті в колінах під кутом 90 градусів.

КОНТАКТИ:

Приймальна комісія Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича,

Тел. (03730) 58-47-11

(03732) 52-56-69, або
Факультет фізичної культури та здоров’я людини: вул. Небесної сотні (Стасюка), 4-д, тел. (0372) 520058, email: admission@chnu.edu.ua; clg-fit@chnu.edu.ua.

Наш сайт: fizkult.chnu.edu.ua

Розташування: Студмістечко ЧНУ, факультет фізичної культури та здоров’я людини.

Як проїхати: Тролейбусом №3 та №5 до зупинки вул. О. Щербанюка (Чапаєва); автобусом №5 до зупинки «Діагностичний центр».

Date: 2016-07-18; view: 437; Нарушение авторских прав