Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
IV. Требования к участникам и условия их допуска
В Фестивале принимает участие взрослое трудоспособное население от 18 до 59 лет, проживающие в городском округе Домодедово, не имеющие ограничений по состоянию здоровья, имеющие с собой документ (паспорт) удостоверяющий личность.
V. ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ
c 10.30 -11.00 -Регистрация участников фестиваля
11.00-14.00-Прохождение испытаний (подтягивание, отжимание, наклон вперед, поднимание туловища из положения лежа, рывок гири, плавание).
Основу программы составляют виды испытаний (тесты)
от VI-IX ступеней комплекса ВФСК ГТО, в соответствии с возрастными группами:
VI СТУПЕНЬ (от 18 до 29 лет);
VII СТУПЕНЬ (от 30 до 39 лет);
VIII СТУПЕНЬ (от 40 до 49 лет);
IX СТУПЕНЬ (от 50 до 59 лет).
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
МУЖЧИНЫ
| Нормативы | |||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | |||||||
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| 3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | ||||||
| 4. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 0.42 | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 |
ЖЕНЩИНЫ
| Нормативы | |||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| 3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | ||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | ||||||
| 5. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 1.10 | Без учета времени | Без учета времени | 1.14 |
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
МУЖЧИНЫ
| Нормативы | |||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | |||||||
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью пальцами рук | Достать скамью пальцами рук | ||||
| 3. | Прыжок в длину с места (см) | ||||||
| 4. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 0.45 | Без учета времени | Без учета времени | 0.48 |
ЖЕНЩИНЫ
| Нормативы | |||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||||
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью ладонями | Касание скамьи пальцами рук | ||||
| 3. | Прыжок в длину с места (см) | ||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | ||||||
| 5. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 1.25 | Без учета времени | Без учета времени | 1.30 |
VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
| Нормативы | ||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Мужчины | Женщины | |||
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | |||
| 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | - | - | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | ||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | ||||
| 2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | |||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | ||||
| 4. | Плавание без учета времени (м) | |||||
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
| Нормативы | ||||||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Мужчины | Женщины | |||
| от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | |||
| 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | - | - | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | ||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | ||||
| 2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | |||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | ||||
| 4. | Плавание без учета времени (м) | |||||
Date: 2016-07-05; view: 173; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |